Novi recepti

15 najslabših počitniških napak

15 najslabših počitniških napak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Napake, ki bodo zagotovo pokvarile vsako praznično srečanje

Thinkstock

Predvajaj Priljubljene

V redu je, da imaš nečakovo punco bolj rad kot tvoje sinove žene, samo ne drugim povej skrivnost.

Predvajaj Priljubljene

Thinkstock

Ko deklica omeni, kako je mami pomagala očistiti hišo, dokončati praznične nakupe in skuhati obrok, pred vsemi ne pripomnite: »Oh, rada bi te poklicala moja hči. Ne morem verjeti, v kaj sem se zataknil. " A Super način sežiganja mostov.

Naj gre gost praznih rok

istock/sjlocke

Ne glede na to, ali vaš otrok prvič pripelje svojega novega fanta ali punco domov, ali pa pride nepričakovan gost Božični dan, včasih bo naokoli kakšno dodatno telo, ki bo gledalo, kako vsi odpirajo darila.

Naj gre gost praznih rok

Ker nič ni bolj neprijetno kot sedeti ob odpiranju daril, medtem ko je ena oseba praznih rok, nikoli ne škodi imeti nekaj dodatno zavita darila pri roki.

Pustite hišnega ljubljenčka ohlapnega in hrano na dosegu roke

istock/globalp

To se zgodi prepogosto - družinska mačka skoči na mizo, zvabljena z opojno aromo dimljenega lososa in kaviarja. Pes, ki ujame vonj čokolade, ki priteče iz hlebca, ki sedi na mizi, skoči z dvema tacama in požre polovico sladice, ko pridejo gostje.

Pustite hišnega ljubljenčka ohlapnega in hrano na dosegu roke

Vzemite več od svojega poštenega deleža

istock/wakila

Samo zato, ker ste prvi v bifejska linija ne pomeni, da se boste lahko ozirali na velike dele svojih najljubših, ne da bi upoštevali koga drugega.

Vzemite več od svojega poštenega deleža

Večerjate z otroki ali starejšimi gosti? Pomagajte popraviti krožnik starim staršem in pustite staršem, da naredijo krožnike za otroke in jih uredite, preden odrasli postrežejo sami. In niti pomislite, da se vrnete za nekaj sekund, preden bodo vsi drugi dobili prve.

Bodite pozorni na to, kdo kje sedi

Pazite, pri kom sedite otroška miza in kdo lahko sedi za mizo za odrasle. Dva najstarejša bratranca, starejša od 23 let, ne prilepite k odraslim, nato pa 19-letnika z ostalimi sestričnami, ki so stari 14 let in manj.

Bodite pozorni na to, kdo kje sedi

In nikoli ne mešajte enega najstnika z devetimi in spodnjimi-razen če želite mrk gost dajanje blažilnika ponoči.

Pijte med cvrtjem Latkes

V redu, verjetno je pametno popiti eno pijačo, preden nabereš krompir v ponev z vročim oljem, samo da se malo sprostite.

Pijte med cvrtjem Latkes

Thinkstock

Ampak drži kozarec viski na skalah v eni roki, medtem ko v drugi neguje vroče olje? Ni priporočljivo. Alkohol, maščoba in odprt ogenj se ne mešajo dobro.

Naj Carving Master izreže

V večini družin obstaja a imenovani rezbar. Večerjo pogosto kuha gostitelj ali oseba, včasih pa starejši družinski član.

Naj Carving Master izreže

Če pride do spora, ko pečena večerja pride iz pečice, bodi večja oseba in prepusti odgovornost osebi, ki je najbolj sposobna izrezljati. Toda čeprav je stric Joe morda imel električni rezalni nož zadnjih nekaj let ga ni pametno dati izrezljati, če je že prišel na večerjo.

Ujemi se v ognju

Obstaja razlog, da prosite, da vam stvari posredujejo, ko sedite okrog jedilna miza. Ne posegajte po tisti soli in popru po mizi, sicer se boste naslednji dan zbudili z malo več kot mačka - zažgano srajco ali razpete lase.

Premalo skuhajte obrok

Ne glede na to, ali je vaš termometer za pečico kriv ali ne, nihče ne želi svoje družine postreči surovo Božič.

Premalo skuhajte obrok

iStock / Thinkstock

Tu pridejo v poštev nož in brojler ali mikrovalovna pečica. Na tanko narežemo meso, meso položimo na krožnik in ga zapečemo ali prepražimo, dokler ni pečeno.Božiček lahko ti da zlato zvezdo, da rešiš dan.

Plačajte goste

Seveda, veliko metanje Novoletna zabava ob čudoviti glasbi in tekočem šampanjcu je drago, vendar obljublja bend in pijačo, nato pa goste prosi, naj prinesejo krožnike hrane, pri čemer skoparijo z živo glasbo v zameno za iPod, in zaračunavanje gostom za njihov delež pijače je čisto napačno.

Loiter pod omelom

Thinkstock

Samo zato, ker ste samski in nimate zmenka Novo leto ne pomeni, da je sosedov praznični dan odprtih vrat kraj, kjer se ves večer zadržujete pod vejico zelenice, da rešite dilemo glede datuma počitnic. Če sploh kaj, si videti obupan.

Loiter pod omelom

Bodite družabni in se ne trudite preveč! Če ste prijazni in dobro igrate karte, bi lahko končali pod omela konec koncev.

Bodite argumentirani

Poleg prazničnih obrokov prihaja tudi družinska napetost, stres, in mnenja so različna.

Bodite argumentirani

Thinkstock

Ne bodite tisti oseba, ki je pokvarila obrok s prepirom o vsakem majhnem nesoglasju. In ne prebujajte spečega velikana s pritiskom na sestrične gumbe - tudi vi ne želite biti hujskač.

Darilna sadna torta

Samo zato, ker imate radi to starodavno, napolnjeno s pijačo praznična poslastica ne pomeni, da to počnejo tudi vsi drugi. Zakaj ne bi bilo kaj bolj univerzalno privlačnega, na primer vroča mešanica kakava? Če boste podarili sadno torto, je nikoli ne kupujte sadna torta iz trgovine jo oblecite tako, da bo videti kot domača, nato pa recite, da vam je uspelo.

Pokažite se v kavbojkah na družinski počitniški zabavi

Razen če vabilo izrecno ne navaja, kavbojke ne ustrezajo temu "Praznično obleko." Niste prepričani, kaj obleči? Pokličite gostitelja in vprašajte, kaj nosijo, ali pa se varno preoblecite s črnimi hlačami, belo srajco in praznično kravato/pulover/nakit.

Vozite se doma pijani

Ali res moramo razloži zakaj? (Zato nikoli ne škodi, če imate odejo, še bolje spalno vrečo, mimogrede pospravljeno v prtljažnik.)


15 prazničnih predjed s 5 sestavinami ali manj

Praznično zabavo je preprosto s temi 15 prazničnimi predjedmi, ki vsebujejo le 5 sestavin ali manj!

Praznični čas je v polnem teku, kar pomeni, da bomo ves mesec nazdravljali in gostili-veliko-ko odhajamo iz sobe, da prilagodimo pasove, da naredimo več prostora za več. Več. VEČ!

Vmes med dekoriranjem in nakupovanjem se bomo odpravili na praznične večerje in zabave vseh vrst, pa tudi na svoje. Ker december prinaša tako množico aktivnosti, naš čas pa je omejen in dragocen, smo zbrali 15 preprostih, a neverjetnih receptov za predjed pred petimi sestavinami ali manj.

Enostavno narediti? Ja! Kratko po okusu? NI ŠANS!

Od običajnih osumljencev, na primer pečenega brieja in crostinija, do predelane različice nostalgične zabave-cheeseballa-so te praznične predjedi s 5 sestavinami popoln način, da razveselite tiste, ki jih imate radi, in daj vam več časa za druženje!


4 od 11

Orehove mešanice

Zmeden? Medtem ko so oreščki napolnjeni z zdravimi maščobami in s čolnom bistvenih hranil, so visoko kalorični in morda najlažji prigrizek za prenajedanje. Če pa na koncu stojite pred slano skledo mešanih oreščkov, se boste morda znašli na tisoče nezaželenih kalorij. Samo ena unča suho praženih arašidov ali mandljev (približno 23 orehov) vsebuje 170 oziroma 162 kalorij oziroma 14 gramov maščobe.

Namesto tega: Vzemite majhno pest (približno 1/4 skodelice) mešanih oreščkov (po možnosti nesoljenih) in pojdite stran. (Ali naredite enega od teh 10 zdravih receptov iz oreščkov in ga delite z drugimi!)


11 receptov, pripravljenih za zabave za vsa vaša praznična srečanja

Držite se najboljših stav Food Network za užitke obiskovalcev, od preprostih klobasnih kroglic in koktajlov iz kozic do obilne šunke in sladkih, maslenih piškotov.

V povezavi z:

ITALIJANSKE KLASILNE KROGLICE Mreža za prehrano Kuhinjsko omrežje za hrano Sladka italijanska klobasa, Mozzarella, Moka za samoprežanje, Oljčno olje, Bazilika, Vložene češnjeve paprike

Fotografiral: Matt Armendariz & copy2014, Television Food Network, G.P. Vse pravice pridržane

Matt Armendariz, 2014, Televizijska živilska mreža, G.P. Vse pravice pridržane

Ali vaš počitniške načrte vključujejo elegantno koktajl zabavo, tradicionalno sedečo pojedino, sezonske dneve odprtih vrat ali kakšno kombinacijo teh dogodkov, ključ do enostavne in prijetne zabave na kateri koli zabavi pa je meni z jedmi in pijačo. V teh praznikih se držite najboljših stav Food Network za užitke, ki jih pritegne množica, od preprostih klobasnih kroglic in koktajlov iz kozic do obilne šunke in sladkih, maslenih piškotov.

Ponovno izumite običajno južno predjed z italijanskim pridihom, tako da se namesto navadne sorte odločite za sladko italijansko klobaso in vsako pečeno klobaso povežete s klasičnimi italijanskimi sestavinami, kot sta kremasta mocarela in dišeča bazilika. Ker te predjedi postrežejo na zobotrebcih, bodo gostje zlahka prigrizli z rokami.


Cranberry Orange Relish

Mitch Mandel in Thomas MacDonald

Božič nič ne kriči tako kot brusnični užitek. Na zabavi lahko s slastjo položite krekerje s tankimi rezinami sira, kot je beli cheddar. Priprava te predjed vam bo vzela 30 minut časa za pripravo od začetka do konca, večino časa kuhanja pa sestavine kar kuhajo na štedilniku!

Pridobite naš recept za Cranberry Orange Relish.


5 najbolj priljubljenih pisarniških zgodb o počitniških zabavah

Teoretično so prazniki čudovito romantičen čas. Drevo v Rockefellerjevem centru utripa z lučmi, vogalni bodegas in okoliški bloki dišijo po borovih iglicah, omela pa poljubi. Toda resničnost je taka, da ko gre za decembrske praznike, vse, kar blesti, ni vedno zlato. Kostanj, ki se praži na Deveti aveniji, se posuje v umazanem plužnem snegu, vstop v kateri koli prenatrpan butik daril v Brooklynu je v bistvu kot igranje v lastni epizodi "Igre lakote" - in kar je najhuje od vsega, se ti pisarniški prazniki lahko hitro obrnejo v epske praznične doprsne kipe.

Pravzaprav je nedavna raziskava BizBash-a, trgovske publikacije za prireditveno industrijo, pokazala, da se načrtovalci družabnih družb zelo obremenjujejo glede svoje letne praznične ekstravagancije. Približno 40 odstotkov jih je strah, da njihov veseli mešalnik ne bo dovolj hladen, 19 odstotkov jih je strah, da se ljudje preprosto ne bodo pojavili, 17 odstotkov pa je zaskrbljenih, da se bodo njihovi zaposleni na dogodku opili in neredili. Tako smo se prijavili pri Newyorčanih in ugotovili njihove največje pisarniške doprsne zvončke. Preberite, če želite slišati največje zabave, ki so jim bile priča - in v nekaterih primerih so se zagrešile.

Spodnja majica je delna

»Za prvo službo po koncu fakultete sem delal v poslovnem oddelku velikega bančnega podjetja. V okviru službe so morali vsi novinci skozi november do decembra opraviti intenziven dvomesečni program usposabljanja, nato pa smo bili uradno na plačilni listi. Naše usposabljanje se je končalo v petek velike pisarniške počitnice, ki je bila v baru v centru mesta, mi pa smo morali v ponedeljek začeti s svojimi pravimi službami-tako se je zabava nekako prelevila tudi v praznovanje ob koncu usposabljanja.

»S pijačo sem se umiril, saj je bila to naša prva prava korporacijska zabava in še nismo niti začeli delati, a eden od mojih sopripravnikov je storil ravno nasprotno. Začel je premetavati rum in kokakolo, na koncu pa se je tako napil, da je pred vso množico izpeljal enega od tistih plesov 'Sem preveč seksi za majico'. Do konca plesa si je odtrgal poklicni gumb in je stal na mizi sredi lokala samo v svojih lepih hlačah in podgani srajce, ki je udarila ženo. Nekaj ​​minut kasneje ga je eden od natakarjev povlekel ven, kjer so ga čakali štirje policaji. Niso ga aretirali, vendar so se z njim pogovarjali kar nekaj časa in ni ga smel nazaj v lokal. Šokantno je, da ni izgubil službe - samo dostojanstvo. Dejansko še danes dela v banki - in še vedno se norčuje iz svojega sezonskega striptiza. "

- Eric iz Upper East Sidea, finančni analitik

Napaka cevi v prsih

»Včasih sem delal v velikem televizijskem podjetju v lasti kabelskega omrežja. Pisarniško počitniško zabavo smo imeli v zasebni zadnji sobi v korporacijskem baru v Midtownu, moje podjetje pa nam ni dovolilo prinesti plus-ena, zato so bili na zabavi samo zaposleni. Ko smo vsi popili nekaj pijač, so se vsi preselili na plesišče in eden od starejših kabelskih fantov, ki sem jih videl po pisarni, a se z njimi nikoli nisem pogovarjal, je prišel od zadaj in me poskušal zmleti z mano. Bilo je tako grozno, ker a) sem videla, da ima prstan na prstu, b) takrat sem imela fanta, in c) po njegovem sapu sem zavohala viski. Tudi jaz sem se ozrl naokoli in opazil, da je veliko starejših moških, med katerimi je bilo veliko poročnih prstanov, poskušalo posušiti tudi druga mlajša dekleta v moji pisarni - tako slepa! Počutil sem se popolnoma nesramnega in takoj zapustil lokal. Od takrat sem bojkotiral pisarniške praznike! "

- Katie iz Lower East Sidea, samostojna pisateljica in poročevalka

Razbito gladilo

»Moja prva počitniška zabava izven fakultete je potekala na velikem kegljišču v mestu, celotna pisarna pa je ob 15.30 zapustila delo. v petek, da se zabava začne. Sprva sem bil nekoliko obotavljan, da bi izkoristil odprti bar, saj sem bil star komaj 22 let in samo dva meseca. Toda takoj, ko smo prispeli, je moj šef začel vračati pijačo, moj sodelavec, ki je bil 10 let starejši in je bil bodybuilder ob strani, me je prosil, naj z njim naredim izziv strel za strel-zato sem ugotovil Vložil bi vse, saj so bili tudi vsi drugi. Recimo, da se noči ne spomnim nič, razen tega, da sem se sklonil pod eno od visokih kegljiščnih miz, da bi vrgel posnetke tekile.

»Naslednje, kar sem vedel, je bilo jutro in v svojem stanovanju sem popolnoma oblečen oblekel futon. Sostanovalci so se zbudili in mi zagotovili, da je moja nočna mora resnična. Očitno sta me dva moja starejša sodelavca, eden od njih je bil bodybuilder, pripeljala domov s taksijem, potrkala na vrata, me predala sostanovalcem s kratko razlago mojega trenutnega stanja in takoj odšla. Bil sem ponižan in ves vikend preživel v paniki, prepričan, da sem v ponedeljek zjutraj odpuščen.

»Ko pa sem se lotil dela, se ni zgodilo nič resnega. Namesto tega so moji bližnji prijatelji z velikim veseljem povzeli moj idiotizem, vrhunec pa je bilo dejstvo, da nisem skušal poljubiti enega, ne dveh, ampak tri svoje sodelavce. V javnosti. Na koncu dneva se je finančni direktor mojega podjetja, ki se je bolj ukvarjal s praktičnimi šalami in ne z zagotavljanjem finančne stabilnosti podjetja, obrnil k meni z velikim nasmehom na obrazu in rekel: 'Hej! Zdi se, da ste se na zabavi zelo zabavali. . . komaj čakam, da vidim, kaj se bo zgodilo prihodnje leto! ’Očitno je bil edini zaskrbljen zaradi mojega slabega vedenja. . . jaz. "

- Maggie z Upper West Side, vodja računa v oskrbovalnem podjetju

Vrnitev navzgor

»Sem direktorica za odnose z javnostmi in vsako leto me veliko mojih strank povabi na praznične večerje ob koncu leta, da se mi zahvalijo za trdo delo skozi vse leto. Lani me je ena izmed mojih najbolj chi-chi blagovnih znamk povabila na super večerjo z belim prtom in prinesel sem svojo mlajšo pomočnico, ker je bila velik, sestavni del mojega uspeha s to stranko.

»No. Na koncu se je tako opila ob prosti pijači, da je vrgla na mizo. . . med večerjo. Bilo je popolnoma moteče. Vsi smo se trudili očistiti, a škoda je bila narejena. Moja stranka je bila očitno motena, vendar je bila glede tega profesionalna in je preprosto prosila, naj mojega pomočnika takoj odpeljejo domov. Naslednji dan sem v svojo pisarno poklical svojega pomočnika za mačka in ji povedal, da je njeno vedenje nesprejemljivo. Ne samo, da je izgledala slabo, ampak tudi jaz. Nisem je odpustil, ker je bila pred večerjo tako profesionalna, vendar sem jo prosil, da je moji stranki poslal rokopisno opravičilo in eno sem vključil tudi v svojem imenu.

"Na srečo nas stranka ni pustila, čeprav smo letos povabljeni le na poldnevno kosilo-postregli so nam z ledenim čajem."

- Amy iz Midtowna, direktorica za odnose z javnostmi

Tihi smrad

»Delam v zelo vrhunski umetniški galeriji, zato so moji sodelavci zelo prefinjeni. Lani je bila naša počitniška zabava v vrhunski restavraciji na Zgornji vzhodni strani in postregli so nas s številnimi okusnimi, domišljijskimi jedmi - pomfritom iz tartufov, gobovo rižoto, račjo pašteto in podobno. Ni tako pogosto, da dobim tako luksuzno hrano zastonj, zato sem na to res ponorel in pojedel veliko preveč.

"Ampak neumno, pozabil sem, da je bilo potem ples, zato sem bil prisiljen udariti po tleh po ogromno polnem trebuhu. Stal sem v plesnem polkrogu z nekaj mojimi višjimi sodelavci, ko sem kar naenkrat izpustil ogromnega tihega, a smrtonosnega prdca. Bilo je tako očitno, da sem to jaz, ne samo zato, ker sem se na obrazu pocrvenela, ampak tudi zato, ker je vonj prihajal neposredno z mojega območja kroga. Nič nisem rekel, pa tudi vsi so bili preveč dobro vzgojeni, da bi kaj rekli, čeprav so se nekako premikali in se nerodno odmikali od smradu. Še nekaj dni jih nisem mogel pogledati v oči - še danes me je nerodno, če pomislim, da je zabava propadla. "


15 najslabših počitniških napak na praznikih - recepti

Avtor: Isabel Smith, MS, RD, CDN

Za večino ljudi so prazniki strašen čas za pridobivanje telesne teže in padanje z zdravstvenega vagona, pa ni nujno, da je tako. Letos želimo, da na ta čas gledate kot na čas uživanja, čas praznovanja in čas, da se držite svojega načrta zdrave prehrane, medtem ko se še vedno zabavate. Da bi se lažje pripravili na to, da smo na tekočem, smo izpostavili nekaj najslabših živil za praznike, na katere lahko naletite, in nekaj bolj zdravih zamenjav, med katerimi lahko izbirate.

1. Dip iz špinače in artičok
Pravzaprav so omake na splošno, kot so bivolski piščanec in tisti mehiški 7-slojni namaz, ki ga delate že leta, popolnoma napolnjene s kalorijami, kar morda ne preseneča, saj so pogosto narejene iz polnomastnih mlečnih sestavin. Ker so tako okusni, jih je skoraj nemogoče prenesti, vendar ne pozabite, da lahko ena porcija špinače in artičoke ali sedemplastni namaz skupaj s čipsom povzroči do 400-500+ kalorij na porcijo. Zato se potrudite, da se tem padcem izognete in se namesto tega odločite za bolj zdrave odločitve.

Zdrava zamenjava:
Odpravite se na hummus ali salso. Omejite vnos čipov in nato posegnite za nekaj korenja ali palčk zelene. Če se bojite, da na zabavi, na katero se odpravljate, ne boste našli ničesar, ponudite bolj zdravo, kot sta rdeča in zelena možnost iz mavričnega humusa ali jajčeve salse s korenjem ali zeleno.

2. Ocvrto karkoli
Piščančji prsti, piščančja krila, ocvrte kozje sirove kroglice, pomladni zvitki in cmoki so nekatera najpogostejša živila, ki jih boste videli na zabavi. So poceni in osrečujejo večino množice. Vendar so polne kalorij, maščob in potencialno celo transmaščob, odvisno od tega, kje in kako so bile narejene. Udobje pri pripravi je razlog, zakaj so tako privlačni, saj jih lahko kupite zamrznjene v trgovini z živili, vendar so lahko tudi zdrave predjedi preproste!

Zdrava zamenjava:
Odpravite se na pečene, pečene ali predjede na žaru, kot so piščanec na žaru in zelenjavna nabodala, ali na jabolko s kozjim sirom, rahlo razmazano po njem in na vrhu s pistacijami. Če delate sami, navdušite goste s temi zvitki z bučkami Macadamia Pesto - praznični so in imajo neverjeten okus.

3. Sir, sir in še več sira
Kaj je praznična zabava brez pečene predjedi brie, sira in mesnega krožnika ter sirastega požirka? Siraste predjedi bodo skoraj zagotovo na seznamu hrane za vaše prihajajoče praznične zabave. Ko vzamete obroke predaleč, boste verjetno porabili preveč kalorij in maščob, morda celo do 500-600 kalorij iz ene samo jedi, pečeni brie pa ne zaostaja pri velikih 200-300 kalorijah na obrok.

Zdrava zamenjava:
Če na prazničnih zabavah uživate v siru, bodite pozorni na velikost porcije. Samo vzemite en krožnik aplikacij in naenkrat prilepite le majhen obrok jedi iz sira, če pa ste tisti, ki jedo "enkrat, ko začnete, ne morete ustaviti", izberite oreščke za svoj odmerek bolj zdrave maščobe.

4. Prašiči v odeji
Mini hrenovke, zavite v testo, so najljubše na praznikih. Ker so majhni, se vam zdi, da jih lahko zaužijete več, kot bi morali. Ampak premisli še enkrat. Hrenovke so polne umetnih sestavin in ne prinašajo nobenih prehranskih koristi, da ne omenjam, da vsebujejo veliko kalorij in maščob. En prašič v odeji ima približno 70 kalorij ( in kdo poje samo enega?) . Poskusite se izogniti ali vsaj zmerno porabiti prašičev v odeji in se večino časa odpravite na bolj zdrave možnosti.

Zdrava zamenjava:
Edina bolj zdrava možnost bi bila zelenjava, zavita v testo, namesto hrenovke, kot so ti Phyllo-oviti šparglji iz ene sveže kuhinje. Tudi na testoh hranilnih snovi ni veliko testa, vendar boste vsaj vi vstopili v zelenjavo.


Slika iz One Fresh Kitchen

5. Zimski koktajli in napitki
Nič ni boljšega kot prijetna zimska pijača - kuhano vino, jajčni kozarec in vroča čokolada. Ni presenetljivo, da je jajčevec ena najslabših pijač pri praznikih, saj je napolnjen s kalorijami in maščobo, ki jih lahko vsebuje ena 350 kalorij ( in to še preden ste sploh kaj pojedli ) – da ne omenjam, da je obremenjen tudi s sladkorjem. In vroča čokolada lahko pride tudi tja! Kuhano vino je dodalo sladila, vendar je zaradi tega vonja težko reči ne.

Zdrava zamenjava:
Izberi eno. Ne pijte vina in vroče čokolade. Vaša najboljša izbira je špricer za belo vino ali pa samo, da se držite vode ali klubske sode. V hrani je dovolj kalorij, zato, če si privoščite jajčni košček, se poskusite zadovoljiti s požirkom in se premikajte naprej. Ali pa naredite sami z bolj zdravimi sestavinami. Imamo veganski jajčni recept in vročo čokolado, ki vam bo všeč!

6. Praznični piškotki
Kaj ni všeč ljubezni pri prazničnem piškotu? Veselite se jih vse leto, zato je verjetnost, da jim boste popolnoma rekli ne, verjetno redka. Običajno pri njih ni nič zdravega, zato je najboljši nasvet, da uživate v piškotu, vendar zmanjšajte na druga področja - popijte en kozarec vina namesto dveh, podajte krušne predjedi in se nagradite s tem enim piškotom! Razmislite pa tudi o tem, da bi prinesli svoje, da olajšate breme in svojim gostom pokažete, da so bolj zdrave sladkarije lahko tako dobre kot prava stvar.

Zdrava zamenjava:
Piškoti z mandljevim maslom! Naredite te piškotke, ki vsebujejo le 110 kalorij in vsebujejo le 2 grama sladkorja.


7 najslabših božičnih receptov, ki se jim je treba izogniti v tem prazničnem času

Ta veseli letni čas je lahko za zdravstveno ozaveščene malo izziv. Od praznične zabave do družinskega srečanja se srečujemo na vsakem koraku z bolj nezdravimi božičnimi recepti: sladkimi slaščicami, prazničnimi jedmi in kremastimi, požrešnimi predjedmi. Upreti se tem preprostim prazničnim užitkom ni lahka naloga-razen če imate voljo svetnika.

Čeprav je v redu, da nekoliko sprostite pregovorno zanko, da sprejmete praznike in uživate v sezonskih božičnih receptih, moramo biti previdni, kako pogosto si govorimo ... samo enkrat. Zakaj? Ker se vaš koledar nabira s prazniki, se enkrat spremeni v več noči na teden, ena peščica pa v štiri. Strokovnjaki pravijo, da je zato povečanje telesne teže med počitnicami težko razveljaviti.

"Večina Američanov, ki pridobijo težo med zahvalnim dnevom in silvestrovo, na splošno nikoli več ne izgubijo te teže," pravi priznani kirurg, avtor in televizijska osebnost dr. Mehmet Oz. »Nekateri obroki, ki jih ljudje jedo med počitnicami, lahko dodajo do 2.000 kalorij ali več, zato bi lahko v resnici vsak dan naložili dodaten kilogram, če bi si tako privoščili. Ko se navadijo na večji vnos kalorij, se lahko zdi normalno in nadaljujejo na tej ravni. "

Poleg tega ponavadi podcenjujemo, kaj je v teh živilih, pa naj bo to le en sladkorni piškotek ali žlica zelene fižolove omake. Upravičujemo ga s prakso obvladovanja obrokov, pri tem pa spregledamo, koliko sladkorja, nasičenih maščob, holesterola in nezdravih kalorij je lahko v enem grižljaju. Odgovor vas bo morda presenetil.

Da bi si lažje olajšali odločitve o tem, kaj jesti v teh praznikih, je tukaj nekaj nezdravih živil, ki se jim morate zbrati poguma, da se jim izognete na prihajajoči praznični službeni zabavi ali letni družinski večerji. Bon app & eacutetit!

1. Švedske mesne kroglice: Vroče blago na počitniških zabavah zaposlenih, švedske mesne kroglice se zdijo neškodljive. Toda ta tradicionalna kulturna jed (in trditev IKEA o slavi) je narejena iz belega rafiniranega kruha (ali drobtin), masla, težke smetane in goveje juhe, ki vsebuje veliko natrija. Prosim, podajte.

2. Kandirani jam: Zlahka je domnevati, da so kandirani jam bolj zdrava možnost, zahvaljujoč zelenjavi v receptu: sladki krompir. Vendar pa je škrobna, bogata zelenjava v tej jedi skorajda naknadna misel. Glavni kandidati? Maslo. Rjavi sladkor. Sol. Marshmallows. Samo ena porcija lahko prinese več sladkorja od vašega priporočenega dnevnega vnosa in do 420 kalorij.

3. Zelena fižolova omaka: Tako kot kandirani jam, tudi nezdrave sestavine, kot so smetana, sol, sladkor in ocvrta čebula, zasenčijo zelenjavo v tej jedi. Čeprav vsi recepti zahtevajo različne sestavine, najpogosteje uporabljen recept-tisti na hrbtni strani francoske ocvrte čebule-ponuja nezdravo porcijo modificiranega živilskega škroba, rastlinskega olja, MSG, nasičenih maščob, palmovega olja in natrija. Dejansko ena serija zelenega fižola vsebuje več kot 4000 miligramov natrija-skoraj dvakrat več od priporočenega dnevno vnos.

4. Dip iz špinače in artičoke: Vsakdo, ki je pojedel kozarec kremaste špinače in artičoke, vam bo povedal, da je skoraj nemogoče zaužiti samo en ugriz. Zato razmislite o tem: samo pol skodelice, približno tri do štiri merice, lahko vsebuje med 300 in 400 kalorijami nasičenih maščob, holesterola in natrija. Tradicionalni recepti zahtevajo različne sire (kislo smetano, kremni sir in parmezan) in majonezo-in to ne upošteva tortiljinih čipov ali rafiniranega kruha, ki jih uporabite za namakanje. Namesto tega se držite humusa, tahinija ali salse.

5. Sirne kroglice: Še ena najljubša počitniška zabava, te oblečene kroglice veselja so v bistvu le nezdrava mešanica nasičenih maščob in holesterola. Tradicionalno narejena s kremnim sirom, specialnim ali naribanim sirom in začimbami lahko ena kroglica vsebuje več kot 500 velikih nezdravih kalorij. Da ne omenjam, da boste pojedli več kot polovico priporočenega vnosa holesterola in skoraj celodnevno maščobo-in to le, če se je vaš gostitelj odločil, da teh sirovih kroglic ne povalja v slanini. Naslednji …

6. Sadna torta: Praznična sestavina, sadna torta, lahko vsebuje ostanke sadja, vendar je bolje, da na mizi s sladicami uživate v užitku. Vnaprej zapakirane blagovne znamke lahko vsebujejo tekoči seznam nezdravih dodatkov-koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze, koruzni sirup, sladkor, margarino, mleko in umetna barvila, medtem ko domači recepti zahtevajo številne iste sestavine ... in potem še nekaj. Pričakujte do 420 kalorij na eno rezino.

7. Okusne kokice: Pločevinke za kokice s tremi okusi so sanje gostitelja na počitniških zabavah: poceni so, praznične, enostavne za postrežbo, v vaši lekarni pa deset centov. Ampak, to je pogovorno grdo, ki ima ceno za vaše zdravje (in trebuh). Pomislite na trdne snovi koruznega sirupa, sladkor, umetno aromo, sir, pinjenec, MSG in koruzno olje.

[Opomba urednika: Če želite iz svoje prehrane za vedno odstraniti nezdrave sestavine in kemične dodatke, kliknite tukaj, če se želite prijaviti na izziv Natural Savvy Get Healthy Challenge.]


Kaj prinesti na praznično zabavo, ko poskušate jesti zdravo

Ne glede na to, ali se izogibate pijačam, imate omejitev hrane ali samo želite, da poleg praznične peke dobite dovolj zelenjave, je tukaj nekaj dobrih smernic.

Prazniki so najboljši ali najslabši za prehranjevanje, odvisno od trenutnega odnosa s hrano. Če ste nekdo, ki mora biti nekoliko bolj pozoren na to, kaj jeste in pijete, je lahko sezona nevarna. Ne glede na to, ali imate omejitve glede hrane, alergije ali druge zdravstvene zaplete, ki zahtevajo skrb in previdnost pri prehranjevanju in pitju, ali če se trenutno držite določenega načrta prehrane, je sezona neskončna vrsta minskih polj. Kako torej sodelovati v prazničnem viharju, ne da bi pri tem izmuznili kateri koli dietni program, ki se ga držite? Enostavno: vključite se.

Če je v vaši pisarni prostor s prazničnimi dobrotami, bodite tisti, ki ponuja klementine ali skledo sadnih jabolk, pakete mešanic poti ali dehidrirane prigrizke iz graha. Prinesite vse, kar vam bo omogočilo, da z mize vzamete nekaj, kar bo ustrezalo vašim prehranskim parametrom.

Če ste povabljeni na koktajl, ponudite zelenjavni krožnik, humus ali prigrizke, kot je pečena čičerika. Če veste, da bo vaš gostitelj potreboval namakanje, lahko namesto kisle smetane naredite res okusne lažje namaze iz grškega jogurta ali labneha. Nimate časa, da bi to naredili sami? Vzemite tzatziki ali raito, kupljeno v trgovini, ki sta lažji in naredita slastne omake.

Če se odpravljate na večerjo v slogu potluck, ponudite s seboj solato ali zelenjavno prilogo ali karkoli drugega, kar je primerno za vaše potrebe po hrani. Sestavljene zelenjavne solate so odlične, saj ne venejo in so kraj za ustvarjalnost. Všeč mi je tisto, čemur pravim solata iz srca, palmova srca, srca zelene, srca artičoke in kumare, vse skupaj premetano v lahkem dijonskem vinaigretu. Pražena korenovka je v tem letnem času vedno lahka in dobrodošla. Če imate nalogo sladico, lahko rahlo citrusno solato iz narezanih pomaranč, grenivk, mandarin, krvavih pomaranč in kumkvatov potresete z grobim sladkorjem demerare ali pokapate z datljevim sirupom in potresete s prepraženimi sesekljanimi pistacijami ali rezinami mandljev za globoko zadovoljitev in popolnost zdrav obrok, bo dobrodošel dodatek k mizi s sladkarijami.

Če imate alergijo ali prehranske potrebe, na primer brezglutensko, brez mlečnih izdelkov ali vegansko, obvezno prinesite glavno jed, ki ustreza tem potrebam, da boste vedeli, da imate kaj varno jesti. Če imate čas in naklonjenost, morda prinesite tudi sladico, ki ustreza tudi vašemu programu. V teh dneh je velika verjetnost, da bo vsaj ena oseba prisotna z vašimi enakimi potrebami, in bodo zelo hvaležni za možnosti.

In če trenutno sploh ne pijete ali se med sezono trudite vsrkati manj, razmislite o tem, da bi pripravili sestavine za mocktail ali vsaj nekaj zabavnih steklenic grenkih ali aromatiziranih sirupov, ki jih lahko dodate svojemu gostitelju &# x2019s mirna ali peneča voda za pijačo, ki izgleda in ima praznični okus brez pijače. Moji najljubši so grenivkine ali zelene grenčice, domače sadno grmičevje ali elegantni in odrasli okusi sirupa, kot sta črni ribez ali hibiskus.

Ne pozabite tudi, da je najboljši način, da sezono preživite bolj zdravo, biti globoko radodarni in odpuščati sami sebi. Poskusite dobro spati. Ne pozabite na hidracijo. Naredite zdrave odločitve, ko ste v mirnem času in imate nadzor nad možnostmi hrane, in naredite vse, kar je v vaši moči, ko so stvari nori in vam ponudba ni v rokah. Most importantly, give yourself permission to enjoy yourself, because the season is brief, and we all deserve to have a good time.


Not Enough Food or Drink?! Avoid the Biggest Holiday Party Fouls With Big Savings and One-Stop Shopping at BJ’s Wholesale Club

WESTBOROUGH, Mass.--( BUSINESS WIRE )--‘Tis the season to eat, drink and be merry, so party hosts better not run out of food and drink. That’s according to a new survey of 2,000 Americans, conducted by OnePoll on behalf of BJ’s Wholesale Club (NYSE: BJ), that revealed that not having enough food or drink is one of the worst things a host can do.

And it looks like hosts better not count on their guests to help out either. According to the survey, a surprising number show up empty-handed, with only about 45 percent of guests actually complying with a BYOB request.

Planning a perfect party takes a lot of time and money, according to the survey. On average, a party host will spend $1,422.65 per year, including food, drinks and décor. Hosts also said they’ll visit an average of three stores per party in order to properly prepare.

“There’s no need to run all over town when planning for a party,” said Michael Leary, senior vice president, GMM, perishables, grocery and beverages, BJ’s Wholesale Club. “BJ’s is a convenient and affordable one-stop shop for all your holiday needs, helping members save up to 25 percent off grocery store prices every day. Preparing for the holidays can certainly be time-consuming and stressful. BJ’s truly has everything our members need to stock up and entertain for all their gatherings, from fresh food and party platters to gifts and décor.”

Guests aren’t off the hook either though – nearly two-thirds of survey respondents said that they are less likely to invite a guest to the next party if he or she fails to bring the thing that the host asked them to contribute.

BJ’s members can shop fresh food, easy appetizers, hostess gifts and alcohol at an incredible value, so that they never need to worry about showing up to a party empty-handed. BJ’s also helps members save time with same-day delivery on thousands of items at everyday club prices. BJ’s members in select states can also order beer, wine, and spirits with same-day delivery and have it delivered right to their door in as little as two hours.

The survey also discovered these party tidbits:

  • Northeasterners host the biggest parties : On average, Americans host seven parties per year and Northeasterners surveyed have the most people in attendance at their parties (13 on average). No matter how big the party, BJ’s members can save time and stress in the kitchen with easy party planning platters and its exclusive Wellsley Farms frozen appetizers.
  • Décor adds up!: The average host spends $58.50 on décor when throwing a party. BJ’s saves members from breaking the bank – and their ornaments! – with holiday décor options, including its exclusive Berkley Jensen Shatterproof Ornaments, at incredible value.
  • Annoying party guests?: The survey revealed that the absolute worst, most annoying thing a guest can do at a party is show up sick. Getting too drunk, arriving too early, and being the last to leave also scored high when it comes to behavior that annoys party hosts. BJ’s helps members be the best party guest with affordable and fun host and hostess gifts, including Lindt Lindor Party Favor Gift Box for $15.99 and Yankee Candle Jar Candles in Fresh Balsam Fir for $12.99, so they don’t show up empty handed!

With BJ’s Everyday ClubVenience SM , members can shop however they want this holiday season with convenience shopping options like BJs.com, buy online, pick up in-club, same-day delivery, digital coupons and two-day shipping on household essentials with BJ’s Stocked.

Shoppers can learn more about BJ’s Wholesale Club by going to www.bjs.com.

This survey of 2,000 U.S. adults who have planned and hosted a party was conducted by OnePoll, a member of AAPOR - American Association for Public Opinion Research, in October 2019.

About BJ's Wholesale Club Holdings, Inc.

Headquartered in Westborough, Massachusetts, BJ's Wholesale Club Holdings, Inc. is a leading operator of membership warehouse clubs on the Eastern United States. The company currently operates 218 clubs and 144 BJ's Gas® locations in 17 states.

The Company's common stock is traded on the New York Stock Exchange (NYSE: BJ).


10 Worst Holiday Party Foods

The sad, but true, reality of the holidays: You’re pumped about all of those parties coming down the pipeline. You’re not as pumped about the potential to wreck all that hard work in the gym—and expand your waistline. So how can you guarantee that your packed social schedule will have the least possible impact on your body? That’s why we asked Tanya Zuckerbot, M.S., R.D., author of The Miracle Carb Diet: Make Calories and Fat Disappear – with Fiber!, for her best advice.

First off, she suggests a couple of go-to survival strategies: Drink lots of water (dehydration can make you feel hungrier), and always scan the spread first to decide what’s worth the splurge. But she also says it helps to steer clear of the party season’s worst offenders. So here are 10 ticking fat and calorie bombs to put on your radar, plus tips on how you can make better choices—or simply minimize their damage.

Za dostop do ekskluzivnih video posnetkov, intervjujev s slavnimi osebami in še več se naročite na YouTube!