Novi recepti

Beyoncéjevih 8 najbolj norih diet

Beyoncéjevih 8 najbolj norih diet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Začinjena limonada iz javorjevega sirupa, izpiranje slane vode in neprekinjene vadbe: skrivnosti za Beyoncéjevim telesom

DFree / Shutterstock

Skrivnost brezhibnega telesa Beyoncé je resno intenzivna dieta.

Beyoncé nikoli ne izgleda brezhibno. Ne glede na to, ali nastopa na odru v trikoju in bleščečih nogavicah, pozira v bikiniju ali stopi na rdečo preprogo v prosojni žogici, je njena figura vir hudih telesnih zavist žensk po vsem svetu. svet.

Beyoncéjevih 8 najbolj norih diet (diaprojekcija)

Vendar pa Beyoncé vedno prvi pojasni, da ji njena postava ne pride zlahka. Vsak. Samski. Dan.

Njena redna dnevna prehrana se nam zdi dovolj nora. Strogi režim vključuje uživanje številnih majhnih obrokov vsak dan, majhnih obrokov, ki so sestavljeni iz pustih beljakovin in zelenjave. Ni znakov, da bi v njen vsakdanji meni prikradli ogljikovi hidrati ali sladkor. Mogoče je polna vse vode, ki jo spije: zamisel, da bi spila en galon voda z limono vsak dan, tako kot ona, je dovolj, da se nam zdi precej slabo. Morda bi se te diete lahko držali teden dni, vendar ne za vedno. Vsekakor si ne moremo predstavljati, da bi imeli pri tem režimu, kar je daleč od tega, kaj energije, kot da bi spali BeyoncéDnevi izgledajo tako.

V običajnem tednu, Beyoncé naredi približno 70 ur vadbe. To je več časa, kot ga preživite v službi, in več časa, kot ga preživite spati. Pet dni na teden trenira s trenerjem slavnih Marcom Borgesom, trenira kardio in uteži joga razred enkrat tedensko in skoraj vsak dan vadi koreografijo do devet ur naenkrat. Po takem dnevu gre domov in poje nekaj parjenih rib in zelenjave. Iskreno, preprosto ne moremo razumeti.

Mislili bi, da bo to dovolj, da bo vse leto v vrhunski formi, vendar Beyoncé ni nič drugega, če ne perfekcionistka. Poleg redne nore prehrane Beyoncé preživlja intenzivne tedne sledenja najbolj neverjetnim dietam. Je zvesta naročnica na Master Cleanse prehrana, ki vključuje opustitev vse hrane in pijače, razen a pikantna limonada mešanica več dni naenkrat; prisega, da je z odhodom enostavno izgubiti nekaj kilogramov vegan 22 dni; in prevzela je močnobeljakovine program za hujšanje v nosečnosti leta 2012. Zdaj razumemo, zakaj nikoli ne bomo videti kot kraljica B.


22-dnevna veganska prehrana Beyonce: Poskusil sem in izgubil 8 kilogramov

Izguba teže ob izogibanju mesu, mlečnim izdelkom, soji in glutenu je imela velik vpliv.

Beyonce 's Vegan Diet Challenge za oboževalce

— - Moja družina praznuje pomembne mejnike tako, da hodi v zrezke in naroča, kot da ne bomo nikoli več jedli.

V zadnjem desetletju smo imeli še posebno srečo: svojemu bratu sem zapel "Vesel rojstni dan" v Steak House Peter Luger in Palm v New Yorku, kjer živim. Nazdravil sem obletnici poroke mojih staršev na Uradu v mojem domačem kraju Cincinnati, Ohio. Svojo maturo sem označil v Gibsonsu v Chicagu, sestro pa v St. Elmu v Indianapolisu.

Zame požrešna večerja z zrezki s solatami, zadušenimi v prelivu iz modrega sira, naloženim pečenim krompirjem in steklenicami rdečega vina pomeni, da je življenje dobro.

Vedno sem domneval, da zvezdniki ne jedo tako, tudi ob veselih priložnostih, zato ostanejo tako vitki. Konec koncev je življenje polno kompromisov. Toda potem, ko se je Beyoncé pojavila na Met Gala videti takole, priznam, me je zanimalo: Kako lahko človek izgleda tako? Kaj mora nekdo narediti, da doseže takšno telo?

Tu je odgovor: Že leta je delala s fiziologom za vadbo Marcom Borgesom in celo napisala naprej njegovo novo knjigo "22-dnevna revolucija". Borges se zavzema za rastlinsko prehrano in meni, da morajo biti bhakte, če za spremembo navade traja 21 dni, 22 dni brez vegana in brez alkohola. Predlaga tudi izogibanje soji in glutenu.

Da, omejevalno je, vendar po besedah ​​Beyoncé, ki je v začetku tega leta z Borgesom uvedla linijo pripravljene hrane, deluje. Tako sem se v imenu novinarstva - in sezone kopalk - strinjal, da ga vrtinčim.

Za ta izziv sem imel dve izbiri: pripravljene obroke sem lahko naročil pri Borgesu in Beyoncéju ali pa jih naredil sam. Na slednjo pot sem se odločil iz nekaj razlogov, predvsem pa zato, ker nisem mislil, da bo mikrovalovna pečica moje hrane dolgoročno vodila do bolj zdravih navad. (Tudi zato, ker bi trije obroki na dan tri tedne stali približno 600 USD.)

Hitro sem izvedel, da tudi pot DIY ni poceni. Med prvim potovanjem v trgovino sem zaslužil več kot 200 dolarjev. Med mojimi nakupi sta bila kozarec mandljevega masla za 9 dolarjev in enako draga pločevinka tahinija, ki ostaja neodprta. Borges priporoča ekološke pridelke za "umazano ducat", vključno z jabolki, češnjevim paradižnikom in papriko, medtem ko sem popustil pri ekološkem grozdju za 14 dolarjev, sem večinoma upošteval.

S hladilnikom, polnim svežih pridelkov, in omaro s približno 12.000 vrstami fižola sem se počutil pripravljenega za odhod. Tri tedne kasneje in osem kilogramov lažji, lahko poročam, da je bila Beyoncé večinoma govori resnico o tej dieti. Evo, kaj mislim:

"Mislil sem . Počutil bi se prikrajšanega in sovražil bi hrano, zamudil bi restavracije in praznovanja, imel bi glavobole in bil razdražljiv itd. Pri vsem tem sem se motil. " - Beyoncé

To je pol res. Sprva sem se počutil prikrajšanega in sovražil sem hrano. Predvsem sem se sovražil, ker sem privolil v ta poskus. Kdo sem mislil, da sem? Brez moralne noge, na kateri bi stal, se je počutil nadvse. Kakšen vegan nosi usnje ?!

"Beyoncé je a lažnivec, "Sem izjavil vsakomur, ki bi me poslušal. Težava zame je bil pritisk, da upoštevam načrt obroka, opisan v knjigi. Nikakor nisem mogel uravnotežiti svoje kariere, družabnega življenja in drugih obveznosti s kuhanjem večerje, pripravo zajtrk in prigrizek za kosilo, da ga prinesem naenkrat v pisarno. Knjigo sem skoraj vrgel po sobi, ko je en recept za kosilo zahteval domač sir iz indijskega oreha. Opomba: vsak dan naj bi tudi telovadili, vrteli kardio in se raztezali. trening odpornosti. Vso srečo pri vsem tem.

Odzračil sem svoji prijateljici Tracey Lemle, certificirani zdravstveni trener, ki vodi Kale with a Side of Fries. Eden od načinov za pristop, je predlagala, je bil razmisliti o tem, kaj želim jesti, in v knjigi poiskati recept, ki bi potešil to hrepenenje. Držite se načel prehrane, vendar naj vam to uspe, je dejala. To naj bi bilo zabavno.

Morda je šlo za kršitev pravil, a je pomagalo: če sem hotel mehiškega, so bili orehovi tacoji. (En prijatelj je izjavil, da izgledajo kot "nočna mora", ampak jaz sem jih imel rad.) Tajski? Rastlinski curry. Italijanski? Testenine brez glutena. Trik je vključeval, da je kosilo najbolj srčen obrok - izziv za nekoga, kot sem jaz, ki si pri večerji namesto glavnega dogodka privošči solato.

Kljub temu so se stvari dramatično izboljšale, ko sem se pustila sprostiti, teža pa je vseeno padala. Prej sem bil ljubitelj žit, najbolj sem ljubil zajtrke, še posebej granolo (namesto da bi si jo naredil sam, sem popljuval blagovno znamko Jubilej Early Bird), mandljevo maslo na toastu z jagodami in sokove, ki sem jih pripravil doma.


22-dnevna veganska prehrana Beyonce: Poskusil sem in izgubil 8 kilogramov

Izguba teže ob izogibanju mesu, mlečnim izdelkom, soji in glutenu je imela velik vpliv.

Beyonce 's Vegan Diet Challenge za oboževalce

— - Moja družina praznuje pomembne mejnike tako, da hodi v zrezke in naroča, kot da ne bomo nikoli več jedli.

V zadnjem desetletju smo imeli še posebno srečo: svojemu bratu sem zapel "Happy Birthday" v Peter Luger Steak House in Palm v New Yorku, kjer živim. Nazdravil sem obletnici poroke mojih staršev na Uradu v mojem domačem kraju Cincinnati, Ohio. Svojo maturo sem označil v Gibsonsu v Chicagu, sestro pa v St. Elmu v Indianapolisu.

Zame požrešna večerja z zrezki s solatami, zadušenimi v prelivu iz modrega sira, naloženim pečenim krompirjem in steklenicami rdečega vina pomeni, da je življenje dobro.

Vedno sem domneval, da zvezdniki ne jedo tako, tudi ob veselih priložnostih, zato ostanejo tako vitki. Konec koncev je življenje polno kompromisov. Toda potem, ko se je Beyoncé pojavila na Met Gala videti takole, priznam, me je zanimalo: Kako lahko človek izgleda tako? Kaj mora nekdo narediti, da doseže takšno telo?

Tu je odgovor: Že leta je delala s fiziologom za vadbo Marcom Borgesom in celo napisala naprej njegovo novo knjigo "22-dnevna revolucija". Borges se zavzema za rastlinsko prehrano in meni, da morajo biti bhakte, če za spremembo navade traja 21 dni, 22 dni brez vegana in brez alkohola. Predlaga tudi izogibanje soji in glutenu.

Da, omejevalno je, vendar po besedah ​​Beyoncé, ki je v začetku tega leta z Borgesom uvedla linijo pripravljene hrane, deluje. Tako sem se v imenu novinarstva - in sezone kopalk - strinjal, da ga vrtinčim.

Za ta izziv sem imel dve izbiri: pripravljene obroke sem lahko naročil pri Borgesu in Beyoncéju ali pa jih naredil sam. Na slednjo pot sem se odločil iz nekaj razlogov, predvsem pa zato, ker nisem mislil, da bo mikrovalovna pečica moje hrane dolgoročno vodila do bolj zdravih navad. (Tudi zato, ker bi trije obroki na dan tri tedne stali približno 600 USD.)

Hitro sem izvedel, da tudi pot DIY ni poceni. Med prvim potovanjem v trgovino sem zaslužil več kot 200 dolarjev. Med mojimi nakupi sta bila kozarec mandljevega masla za 9 dolarjev in enako draga pločevinka tahinija, ki ostaja neodprta. Borges priporoča ekološke pridelke za "umazano ducat", vključno z jabolki, češnjevim paradižnikom in papriko, medtem ko sem popustil pri ekološkem grozdju za 14 dolarjev, sem večinoma upošteval.

S hladilnikom, polnim svežih pridelkov, in omaro s približno 12.000 vrstami fižola sem se počutil pripravljenega za odhod. Tri tedne kasneje in osem kilogramov lažji, lahko poročam, da je bila Beyoncé večinoma govori resnico o tej dieti. Evo, kaj mislim:

"Mislil sem . Počutil bi se prikrajšanega in sovražil bi hrano, zamudil bi restavracije in praznovanja, imel bi glavobole in bil razdražljiv itd. Pri vsem tem sem se motil. " - Beyoncé

To je pol res. Sprva sem se počutil prikrajšanega in sovražil sem hrano. Predvsem sem se sovražil, ker sem privolil v ta poskus. Kdo sem mislil, da sem? Brez moralne noge, na kateri bi stal, se je počutil nadvse. Kakšen vegan nosi usnje ?!

"Beyoncé je a lažnivec, "Sem izjavil vsakomur, ki bi me poslušal. Težava zame je bil pritisk, da upoštevam načrt obroka, opisan v knjigi. Nikakor nisem mogel uravnotežiti svoje kariere, družabnega življenja in drugih obveznosti s kuhanjem večerje, pripravo zajtrk in prigrizek za kosilo, da ga naenkrat prinesete v pisarno. Knjigo sem skoraj vrgel po sobi, ko je en recept za kosilo zahteval domači sir iz indijskega oreha. Stranska opomba: vsak dan naj bi tudi telovadili, vrteli kardio in se raztezali. trening odpornosti. Vso srečo pri vsem tem.

Odzračil sem svoji prijateljici Tracey Lemle, certificirani zdravstveni trener, ki vodi Kale with a Side of Fries. Eden od načinov za pristop, je predlagala, je bil razmisliti o tem, kaj želim jesti, in v knjigi poiskati recept, ki bi potešil to hrepenenje. Držite se načel prehrane, vendar naj vam to uspe, je dejala. To naj bi bilo zabavno.

Morda je šlo za kršitev pravil, a je pomagalo: če sem hotel mehiškega, so bili orehovi tacoji. (En prijatelj je izjavil, da izgledajo kot "nočna mora", ampak jaz sem jih imel rad.) Tajski? Rastlinski curry. Italijanski? Testenine brez glutena. Trik je vključeval, da je kosilo najbolj srčen obrok - izziv za nekoga, kot sem jaz, ki si pri večerji namesto glavnega dogodka privošči solato.

Kljub temu so se stvari dramatično izboljšale, ko sem se pustila sprostiti, teža pa je vseeno padala. Prej sem bil ljubitelj žit, najbolj sem ljubil zajtrke, še posebej granolo (namesto da bi si jo pripravil sam, sem popljuval znamko Early Bird's Jubilee), mandljevo maslo na toastu z jagodami in sokove, ki sem jih pripravil doma.


22-dnevna veganska prehrana Beyonce: Poskusil sem in izgubil 8 kilogramov

Izguba teže ob izogibanju mesu, mlečnim izdelkom, soji in glutenu je imela velik vpliv.

Beyonce 's Vegan Diet Challenge za oboževalce

— - Moja družina praznuje pomembne mejnike tako, da hodi v zrezke in naroča, kot da ne bomo nikoli več jedli.

V zadnjem desetletju smo imeli še posebno srečo: svojemu bratu sem zapel "Happy Birthday" v Peter Luger Steak House in Palm v New Yorku, kjer živim. Nazdravil sem obletnici poroke mojih staršev na Uradu v mojem domačem kraju Cincinnati, Ohio. Svojo maturo sem označil v Gibsonsu v Chicagu, sestro pa v St. Elmu v Indianapolisu.

Zame požrešna večerja z zrezki s solatami, zadušenimi v prelivu iz modrega sira, naloženim pečenim krompirjem in steklenicami rdečega vina pomeni, da je življenje dobro.

Vedno sem domneval, da zvezdniki ne jedo tako, tudi ob veselih priložnostih, zato ostanejo tako vitki. Konec koncev je življenje polno kompromisov. Toda potem, ko se je Beyoncé pojavila na Met Gala videti takole, priznam, me je zanimalo: Kako lahko človek izgleda tako? Kaj mora nekdo narediti, da doseže takšno telo?

Tu je odgovor: Že leta je delala s fiziologom za vadbo Marcom Borgesom in celo napisala naprej njegovo novo knjigo "22-dnevna revolucija". Borges se zavzema za rastlinsko prehrano in meni, da morajo biti bhakte, če za spremembo navade traja 21 dni, 22 dni brez vegana in brez alkohola. Predlaga tudi izogibanje soji in glutenu.

Da, omejevalno je, vendar po besedah ​​Beyoncé, ki je v začetku tega leta z Borgesom uvedla linijo pripravljene hrane, deluje. Tako sem se v imenu novinarstva - in sezone kopalk - strinjal, da ga vrtinčim.

Za ta izziv sem imel dve izbiri: pripravljene obroke sem lahko naročil pri Borgesu in Beyoncéju ali pa jih naredil sam. Na slednjo pot sem se odločil iz nekaj razlogov, predvsem pa zato, ker nisem mislil, da bo mikrovalovna pečica moje hrane dolgoročno vodila do bolj zdravih navad. (Tudi zato, ker bi trije obroki na dan tri tedne stali približno 600 USD.)

Hitro sem izvedel, da tudi pot DIY ni poceni. Med prvim potovanjem v trgovino sem zaslužil več kot 200 dolarjev. Med mojimi nakupi sta bila kozarec mandljevega masla za 9 dolarjev in enako draga pločevinka tahinija, ki ostaja neodprta. Borges priporoča ekološke pridelke za "umazano ducat", vključno z jabolki, češnjevim paradižnikom in papriko, medtem ko sem popustil pri ekološkem grozdju za 14 dolarjev, sem večinoma upošteval.

S hladilnikom, polnim svežih pridelkov, in omaro s približno 12.000 vrstami fižola sem se počutil pripravljenega za odhod. Tri tedne kasneje in osem kilogramov lažji, lahko poročam, da je bila Beyoncé večinoma govori resnico o tej dieti. Evo, kaj mislim:

"Mislil sem . Počutil bi se prikrajšanega in sovražil bi hrano, zamudil bi restavracije in praznovanja, imel bi glavobole in bil razdražljiv itd. Pri vsem tem sem se motil. " - Beyoncé

To je pol res. Sprva sem se počutil prikrajšanega in sovražil sem hrano. Predvsem sem se sovražil, ker sem privolil v ta poskus. Kdo sem mislil, da sem? Brez moralne noge, na kateri bi stal, se je počutil nadvse. Kakšen vegan nosi usnje ?!

"Beyoncé je a lažnivec, "Sem izjavil vsakomur, ki bi me poslušal. Težava zame je bil pritisk, da upoštevam načrt obroka, opisan v knjigi. Nikakor nisem mogel uravnotežiti svoje kariere, družabnega življenja in drugih obveznosti s kuhanjem večerje, pripravo zajtrk in prigrizek za kosilo, da ga prinesem naenkrat v pisarno. Knjigo sem skoraj vrgel po sobi, ko je en recept za kosilo zahteval domač sir iz indijskega oreha. Opomba: vsak dan naj bi tudi telovadili, vrteli kardio in se raztezali. trening odpornosti. Vso srečo pri vsem tem.

Odzračil sem svoji prijateljici Tracey Lemle, certificirani zdravstveni trener, ki vodi Kale with a Side of Fries. Eden od načinov za pristop, je predlagala, je bil razmisliti o tem, kaj želim jesti, in v knjigi poiskati recept, ki bi potešil to hrepenenje. Držite se načel prehrane, vendar naj vam to uspe, je dejala. To naj bi bilo zabavno.

Morda je šlo za kršitev pravil, a je pomagalo: če sem hotel mehiškega, so bili orehovi tacosi. (En prijatelj je izjavil, da izgledajo kot "nočna mora", ampak jaz sem jih imel rad.) Tajski? Rastlinski curry. Italijanski? Testenine brez glutena. Trik je vključeval, da je kosilo najbolj srčen obrok - izziv za nekoga, kot sem jaz, ki si pri večerji namesto glavnega dogodka privošči solato.

Kljub temu so se stvari dramatično izboljšale, ko sem se pustila sprostiti, teža pa je vseeno padala. Prej sem bil ljubitelj žit, najbolj sem ljubil zajtrke, še posebej granolo (namesto da bi si jo pripravil sam, sem popljuval znamko Early Bird's Jubilee), mandljevo maslo na toastu z jagodami in sokove, ki sem jih pripravil doma.


22-dnevna veganska prehrana Beyonce: Poskusil sem in izgubil 8 kilogramov

Izguba teže ob izogibanju mesu, mlečnim izdelkom, soji in glutenu je imela velik vpliv.

Beyonce 's Vegan Diet Challenge za oboževalce

— - Moja družina praznuje pomembne mejnike tako, da hodi v zrezke in naroča, kot da ne bomo nikoli več jedli.

V zadnjem desetletju smo imeli še posebno srečo: svojemu bratu sem zapel "Happy Birthday" v Peter Luger Steak House in Palm v New Yorku, kjer živim. Nazdravil sem obletnici poroke mojih staršev na Uradu v mojem domačem kraju Cincinnati, Ohio. Svojo maturo sem označil v Gibsonsu v Chicagu, sestro pa v St. Elmu v Indianapolisu.

Zame požrešna večerja z zrezki s solatami, zadušenimi v prelivu iz modrega sira, naloženim pečenim krompirjem in steklenicami rdečega vina pomeni, da je življenje dobro.

Vedno sem domneval, da zvezdniki ne jedo tako, tudi ob veselih priložnostih, zato ostanejo tako vitki. Konec koncev je življenje polno kompromisov. Toda potem, ko se je Beyoncé pojavila na Met Gala videti takole, priznam, me je zanimalo: Kako lahko človek izgleda tako? Kaj mora nekdo narediti, da doseže takšno telo?

Tu je odgovor: Že leta je delala s fiziologom za vadbo Marcom Borgesom in celo napisala naprej njegovo novo knjigo "22-dnevna revolucija". Borges se zavzema za rastlinsko prehrano in meni, da morajo biti bhakte, če za spremembo navade traja 21 dni, 22 dni brez vegana in brez alkohola. Predlaga tudi izogibanje soji in glutenu.

Da, omejevalno je, vendar po besedah ​​Beyoncé, ki je v začetku tega leta z Borgesom uvedla linijo pripravljene hrane, deluje. Tako sem se v imenu novinarstva - in sezone kopalk - strinjal, da ga vrtinčim.

Za ta izziv sem imel dve izbiri: pripravljene obroke sem lahko naročil pri Borgesu in Beyoncéju ali pa jih naredil sam. Na slednjo pot sem se odločil iz nekaj razlogov, predvsem pa zato, ker nisem mislil, da bo mikrovalovna pečica moje hrane dolgoročno vodila do bolj zdravih navad. (Tudi zato, ker bi trije obroki na dan tri tedne stali približno 600 USD.)

Hitro sem izvedel, da tudi pot DIY ni poceni. Med prvim potovanjem v trgovino sem zaslužil več kot 200 dolarjev. Med mojimi nakupi sta bila kozarec mandljevega masla za 9 dolarjev in enako draga pločevinka tahinija, ki ostaja neodprta. Borges priporoča ekološke pridelke za "umazano ducat", vključno z jabolki, češnjevim paradižnikom in papriko, medtem ko sem popustil pri ekološkem grozdju za 14 dolarjev, sem večinoma upošteval.

S hladilnikom, polnim svežih pridelkov, in omaro s približno 12.000 vrstami fižola sem se počutil pripravljenega za odhod. Tri tedne kasneje in osem kilogramov lažji, lahko poročam, da je bila Beyoncé večinoma govori resnico o tej dieti. Evo, kaj mislim:

"Mislil sem . Počutil bi se prikrajšanega in sovražil bi hrano, zamudil bi restavracije in praznovanja, imel bi glavobole in bil razdražljiv itd. Pri vsem tem sem se motil. " - Beyoncé

To je pol res. Sprva sem se počutil prikrajšanega in sovražil sem hrano. Predvsem sem se sovražil, ker sem privolil v ta poskus. Kdo sem mislil, da sem? Brez moralne noge, na kateri bi stal, se je počutil nadvse. Kakšen vegan nosi usnje ?!

"Beyoncé je a lažnivec, "Sem izjavil vsakomur, ki bi me poslušal. Težava zame je bil pritisk, da upoštevam načrt obroka, opisan v knjigi. Nikakor nisem mogel uravnotežiti svoje kariere, družabnega življenja in drugih obveznosti s kuhanjem večerje, pripravo zajtrk in prigrizek za kosilo, da ga prinesem naenkrat v pisarno. Knjigo sem skoraj vrgel po sobi, ko je en recept za kosilo zahteval domač sir iz indijskega oreha. Opomba: vsak dan naj bi tudi telovadili, vrteli kardio in se raztezali. trening odpornosti. Vso srečo pri vsem tem.

Odzračil sem svoji prijateljici Tracey Lemle, certificirani zdravstveni trener, ki vodi Kale with Side of Fries. Eden od načinov za pristop, je predlagala, je bil razmisliti o tem, kaj želim jesti, in v knjigi poiskati recept, ki bi potešil to hrepenenje. Držite se načel prehrane, vendar naj vam to uspe, je dejala. To naj bi bilo zabavno.

Morda je šlo za kršitev pravil, a je pomagalo: če sem hotel mehiškega, so bili orehovi tacoji. (En prijatelj je izjavil, da so videti kot "nočna mora", ampak jaz sem jih imel rad.) Tajski? Rastlinski curry. Italijanski? Testenine brez glutena. Trik je vključeval, da je kosilo najbolj srčen obrok - izziv za nekoga, kot sem jaz, ki si pri večerji namesto glavnega dogodka privošči solato.

Vseeno so se stvari dramatično izboljšale, ko sem se pustila sprostiti, teža pa je vseeno padala. Prej sem bil ljubitelj žit, najbolj sem ljubil zajtrke, še posebej granolo (namesto da bi si jo pripravil sam, sem popljuval znamko Early Bird's Jubilee), mandljevo maslo na toastu z jagodami in sokove, ki sem jih pripravil doma.


22-dnevna veganska prehrana Beyonce: Poskusil sem in izgubil 8 kilogramov

Izguba teže ob izogibanju mesu, mlečnim izdelkom, soji in glutenu je imela velik vpliv.

Beyonce 's Vegan Diet Challenge za oboževalce

— - Moja družina praznuje pomembne mejnike tako, da hodi v zrezke in naroča, kot da ne bomo nikoli več jedli.

V zadnjem desetletju smo imeli še posebno srečo: svojemu bratu sem zapel "Happy Birthday" v Peter Luger Steak House in Palm v New Yorku, kjer živim. Nazdravil sem obletnici poroke mojih staršev na Uradu v mojem domačem kraju Cincinnati, Ohio. Svojo maturo sem označil v Gibsonsu v Chicagu, sestro pa v St. Elmu v Indianapolisu.

Zame požrešna večerja z zrezki s solatami, zadušenimi v prelivu iz modrega sira, naloženim pečenim krompirjem in steklenicami rdečega vina pomeni, da je življenje dobro.

Vedno sem domneval, da zvezdniki ne jedo tako, tudi ob veselih priložnostih, zato ostanejo tako vitki. Konec koncev je življenje polno kompromisov. Toda potem, ko se je Beyoncé pojavila na Met Gala videti takole, priznam, me je zanimalo: Kako lahko človek izgleda tako? Kaj mora nekdo narediti, da doseže takšno telo?

Tu je odgovor: Že leta je delala s fiziologom za vadbo Marcom Borgesom in celo napisala naprej njegovo novo knjigo "22-dnevna revolucija". Borges se zavzema za rastlinsko prehrano in meni, da morajo biti bhakte, če za spremembo navade traja 21 dni, 22 dni brez vegana in brez alkohola. Predlaga tudi izogibanje soji in glutenu.

Da, omejevalno je, vendar po besedah ​​Beyoncé, ki je v začetku tega leta z Borgesom uvedla linijo pripravljene hrane, deluje. Tako sem se v imenu novinarstva - in sezone kopalk - strinjal, da ga vrtinčim.

Za ta izziv sem imel dve izbiri: pripravljene obroke sem lahko naročil pri Borgesu in Beyoncéju ali pa jih naredil sam. Na slednjo pot sem se odločil iz nekaj razlogov, predvsem pa zato, ker nisem mislil, da bo mikrovalovna pečica moje hrane dolgoročno vodila do bolj zdravih navad. (Tudi zato, ker bi trije obroki na dan tri tedne stali približno 600 USD.)

Hitro sem izvedel, da tudi pot DIY ni poceni. Med prvim potovanjem v trgovino sem zaslužil več kot 200 dolarjev. Med mojimi nakupi sta bila kozarec mandljevega masla za 9 dolarjev in enako draga pločevinka tahinija, ki ostaja neodprta. Borges priporoča ekološke pridelke za "umazano ducat", vključno z jabolki, češnjevim paradižnikom in papriko, medtem ko sem popustil pri ekološkem grozdju za 14 dolarjev, sem večinoma upošteval.

S hladilnikom, polnim svežih pridelkov, in omaro s približno 12.000 vrstami fižola sem se počutil pripravljenega za odhod. Tri tedne kasneje in osem kilogramov lažji, lahko poročam, da je bila Beyoncé večinoma govori resnico o tej dieti. Tukaj mislim:

"Mislil sem . Počutil bi se prikrajšanega in sovražil hrano, da bi zamudil restavracije in praznovanja, da bi imel glavobole in bil razdražljiv itd. Pri vsem tem sem se motil. " - Beyoncé

To je pol res. Sprva sem se počutil prikrajšanega in sovražil sem hrano. Predvsem sem se sovražil, ker sem privolil v ta poskus. Kdo sem mislil, da sem? Brez moralne noge, na kateri bi stal, se je počutil nadvse. Kakšen vegan nosi usnje ?!

"Beyoncé je a lažnivec, "Sem izjavil vsakomur, ki bi me poslušal. Težava zame je bil pritisk, da upoštevam načrt obroka, opisan v knjigi. Nikakor nisem mogel uravnotežiti svoje kariere, družabnega življenja in drugih obveznosti s kuhanjem večerje, pripravo zajtrk in prigrizek za kosilo, da ga prinesem naenkrat v pisarno. Knjigo sem skoraj vrgel po sobi, ko je en recept za kosilo zahteval domač sir iz indijskega oreha. Opomba: vsak dan naj bi tudi telovadili, vrteli kardio in se raztezali. trening odpornosti. Vso srečo pri vsem tem.

Odzračil sem svoji prijateljici Tracey Lemle, certificirani zdravstveni trener, ki vodi Kale with Side of Fries. Eden od načinov za pristop, je predlagala, je bil razmisliti o tem, kaj želim jesti, in v knjigi poiskati recept, ki bi potešil to hrepenenje. Držite se načel prehrane, vendar naj vam to uspe, je dejala. To naj bi bilo zabavno.

Morda je šlo za kršitev pravil, a je pomagalo: če sem hotel mehiškega, so bili orehovi tacoji. (En prijatelj je izjavil, da izgledajo kot "nočna mora", ampak jaz sem jih imel rad.) Tajski? Rastlinski curry. Italijanski? Testenine brez glutena. Trik je vključeval, da je kosilo najbolj srčen obrok - izziv za nekoga, kot sem jaz, ki si pri večerji namesto glavnega dogodka privošči solato.

Kljub temu so se stvari dramatično izboljšale, ko sem se pustila sprostiti, teža pa je vseeno padala. Prej sem bil ljubitelj žit, najbolj sem ljubil zajtrke, še posebej granolo (namesto da bi si jo naredil sam, sem popljuval blagovno znamko Jubilej Early Bird), mandljevo maslo na toastu z jagodami in sokove, ki sem jih pripravil doma.


22-dnevna veganska prehrana Beyonce: Poskusil sem in izgubil 8 kilogramov

Izguba teže ob izogibanju mesu, mlečnim izdelkom, soji in glutenu je imela velik vpliv.

Beyonce 's Vegan Diet Challenge za oboževalce

— - Moja družina praznuje pomembne mejnike tako, da hodi v zrezke in naroča, kot da ne bomo nikoli več jedli.

V zadnjem desetletju smo imeli še posebno srečo: svojemu bratu sem zapel "Happy Birthday" v Peter Luger Steak House in Palm v New Yorku, kjer živim. Nazdravil sem obletnici poroke mojih staršev na Uradu v mojem domačem kraju Cincinnati, Ohio. Svojo maturo sem označil v Gibsonsu v Chicagu, sestro pa v St. Elmu v Indianapolisu.

Zame požrešna večerja z zrezki s solatami, zadušenimi v prelivu iz modrega sira, naloženim pečenim krompirjem in steklenicami rdečega vina pomeni, da je življenje dobro.

Vedno sem domneval, da zvezdniki ne jedo tako, tudi ob veselih priložnostih, zato ostanejo tako vitki. Konec koncev je življenje polno kompromisov. Toda potem, ko se je Beyoncé pojavila na Met Gala videti takole, priznam, me je zanimalo: Kako lahko človek izgleda tako? Kaj mora nekdo narediti, da doseže takšno telo?

Tu je odgovor: Že leta je delala s fiziologom za vadbo Marcom Borgesom in celo napisala naprej njegovo novo knjigo "22-dnevna revolucija". Borges se zavzema za rastlinsko prehrano in meni, da morajo biti bhakte, če za spremembo navade traja 21 dni, 22 dni brez vegana in brez alkohola. Predlaga tudi izogibanje soji in glutenu.

Da, omejevalno je, vendar po besedah ​​Beyoncé, ki je v začetku tega leta z Borgesom uvedla linijo pripravljene hrane, deluje. Tako sem se v imenu novinarstva - in sezone kopalk - strinjal, da ga vrtinčim.

Za ta izziv sem imel dve izbiri: pripravljene obroke sem lahko naročil pri Borgesu in Beyoncéju ali pa jih naredil sam. Na slednjo pot sem se odločil iz nekaj razlogov, predvsem pa zato, ker nisem mislil, da bo mikrovalovna pečica moje hrane dolgoročno vodila do bolj zdravih navad. (Tudi zato, ker bi trije obroki na dan tri tedne stali približno 600 USD.)

Hitro sem izvedel, da tudi pot DIY ni poceni. Med prvim potovanjem v trgovino sem zaslužil več kot 200 dolarjev. Med mojimi nakupi sta bila kozarec mandljevega masla za 9 dolarjev in enako draga pločevinka tahinija, ki ostaja neodprta. Borges priporoča ekološke pridelke za "umazano ducat", vključno z jabolki, češnjevim paradižnikom in papriko, medtem ko sem popustil pri ekološkem grozdju za 14 dolarjev, sem večinoma upošteval.

S hladilnikom, polnim svežih pridelkov, in omaro s približno 12.000 vrstami fižola sem se počutil pripravljenega za odhod. Tri tedne kasneje in osem kilogramov lažji, lahko poročam, da je bila Beyoncé večinoma govori resnico o tej dieti. Evo, kaj mislim:

"Mislil sem . Počutil bi se prikrajšanega in sovražil bi hrano, zamudil bi restavracije in praznovanja, imel bi glavobole in bil razdražljiv itd. Pri vsem tem sem se motil. " - Beyoncé

To je pol res. Sprva sem se počutil prikrajšanega in sovražil sem hrano. Predvsem sem se sovražil, ker sem privolil v ta poskus. Kdo sem mislil, da sem? Brez moralne noge, na kateri bi stal, se je počutil nadvse. Kakšen vegan nosi usnje ?!

"Beyoncé je a lažnivec, "Sem izjavil vsakomur, ki bi me poslušal. Težava zame je bil pritisk, da upoštevam načrt obroka, opisan v knjigi. Nikakor nisem mogel uravnotežiti svoje kariere, družabnega življenja in drugih obveznosti s kuhanjem večerje, pripravo zajtrk in prigrizek za kosilo, da ga prinesem naenkrat v pisarno. Knjigo sem skoraj vrgel po sobi, ko je en recept za kosilo zahteval domač sir iz indijskega oreha. Opomba: vsak dan naj bi tudi telovadili, vrteli kardio in se raztezali. trening odpornosti. Vso srečo pri vsem tem.

Oddajal sem se prijateljici Tracey Lemle, certificirani zdravstveni trenerki, ki vodi Kale with a Side of Fries. Eden od načinov za pristop, je predlagala, je bil razmisliti o tem, kaj želim jesti, in v knjigi poiskati recept, ki bi potešil to hrepenenje. Držite se načel prehrane, vendar naj vam to uspe, je dejala. To naj bi bilo zabavno.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Beyonce's 22-Day Vegan Diet: I Tried It and Lost 8 Pounds

Weight loss aside, avoiding meat, dairy, soy and gluten had a big impact.

Beyonce's Vegan Diet Challenge to Fans

— -- My family celebrates major milestones by going to steakhouses and ordering as though we'll never eat again.

Over the past decade or so, we’ve been especially lucky: I’ve sung "Happy Birthday" to my brother at Peter Luger Steak House and the Palm in New York City, where I live. I’ve toasted my parents’ wedding anniversary at the Precinct in my hometown of Cincinnati, Ohio. I marked my college graduation at Gibsons in Chicago and my sister’s at St. Elmo in Indianapolis.

To me, a gluttonous steak dinner with salads smothered in blue cheese dressing, loaded baked potatoes and bottles of red wine signifies that life is good.

I've always assumed that celebrities do not eat like this, even on happy occasions, and that's how they stay so slim. After all, life is full of trade-offs. But after Beyoncé showed up to the Met Gala looking like this, I admit, I was curious: How can a human being look like that? What does someone have to do to achieve that kind of body?

Here's the answer: She has worked with exercise physiologist Marco Borges for years and even penned the forward to his new book, “The 22-Day Revolution.” Borges advocates for a plant-based diet and believes that if it takes 21 days to change a habit, devotees need to go vegan and alcohol-free for 22 days. He also suggests avoiding soy and gluten.

It's restrictive, yes, but according to Beyoncé, who launched a prepared food line with Borges earlier this year, it works. So, in the name of journalism -- and swimsuit season -- I agreed to give it a whirl.

To do this challenge, I had two choices: I could order the prepared meals from Borges and Beyoncé or make them myself. I went the latter route for a few reasons, but mainly because I didn’t think that microwaving my food would lead to healthier habits in the long run. (It was also because three meals a day for three weeks would have cost about $600.)

I quickly learned the DIY route wasn’t cheap either. I forked over $200 during my first trip to the grocery store. Among my purchases were a $9 jar of almond butter and an equally expensive tin of tahini that remains unopened. Borges recommends organic produce for the “dirty dozen," including apples, cherry tomatoes, and bell peppers, and while I balked at the $14 organic grapes, I mostly complied.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was večinoma telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Beyonce's 22-Day Vegan Diet: I Tried It and Lost 8 Pounds

Weight loss aside, avoiding meat, dairy, soy and gluten had a big impact.

Beyonce's Vegan Diet Challenge to Fans

— -- My family celebrates major milestones by going to steakhouses and ordering as though we'll never eat again.

Over the past decade or so, we’ve been especially lucky: I’ve sung "Happy Birthday" to my brother at Peter Luger Steak House and the Palm in New York City, where I live. I’ve toasted my parents’ wedding anniversary at the Precinct in my hometown of Cincinnati, Ohio. I marked my college graduation at Gibsons in Chicago and my sister’s at St. Elmo in Indianapolis.

To me, a gluttonous steak dinner with salads smothered in blue cheese dressing, loaded baked potatoes and bottles of red wine signifies that life is good.

I've always assumed that celebrities do not eat like this, even on happy occasions, and that's how they stay so slim. After all, life is full of trade-offs. But after Beyoncé showed up to the Met Gala looking like this, I admit, I was curious: How can a human being look like that? What does someone have to do to achieve that kind of body?

Here's the answer: She has worked with exercise physiologist Marco Borges for years and even penned the forward to his new book, “The 22-Day Revolution.” Borges advocates for a plant-based diet and believes that if it takes 21 days to change a habit, devotees need to go vegan and alcohol-free for 22 days. He also suggests avoiding soy and gluten.

It's restrictive, yes, but according to Beyoncé, who launched a prepared food line with Borges earlier this year, it works. So, in the name of journalism -- and swimsuit season -- I agreed to give it a whirl.

To do this challenge, I had two choices: I could order the prepared meals from Borges and Beyoncé or make them myself. I went the latter route for a few reasons, but mainly because I didn’t think that microwaving my food would lead to healthier habits in the long run. (It was also because three meals a day for three weeks would have cost about $600.)

I quickly learned the DIY route wasn’t cheap either. I forked over $200 during my first trip to the grocery store. Among my purchases were a $9 jar of almond butter and an equally expensive tin of tahini that remains unopened. Borges recommends organic produce for the “dirty dozen," including apples, cherry tomatoes, and bell peppers, and while I balked at the $14 organic grapes, I mostly complied.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was večinoma telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Beyonce's 22-Day Vegan Diet: I Tried It and Lost 8 Pounds

Weight loss aside, avoiding meat, dairy, soy and gluten had a big impact.

Beyonce's Vegan Diet Challenge to Fans

— -- My family celebrates major milestones by going to steakhouses and ordering as though we'll never eat again.

Over the past decade or so, we’ve been especially lucky: I’ve sung "Happy Birthday" to my brother at Peter Luger Steak House and the Palm in New York City, where I live. I’ve toasted my parents’ wedding anniversary at the Precinct in my hometown of Cincinnati, Ohio. I marked my college graduation at Gibsons in Chicago and my sister’s at St. Elmo in Indianapolis.

To me, a gluttonous steak dinner with salads smothered in blue cheese dressing, loaded baked potatoes and bottles of red wine signifies that life is good.

I've always assumed that celebrities do not eat like this, even on happy occasions, and that's how they stay so slim. After all, life is full of trade-offs. But after Beyoncé showed up to the Met Gala looking like this, I admit, I was curious: How can a human being look like that? What does someone have to do to achieve that kind of body?

Here's the answer: She has worked with exercise physiologist Marco Borges for years and even penned the forward to his new book, “The 22-Day Revolution.” Borges advocates for a plant-based diet and believes that if it takes 21 days to change a habit, devotees need to go vegan and alcohol-free for 22 days. He also suggests avoiding soy and gluten.

It's restrictive, yes, but according to Beyoncé, who launched a prepared food line with Borges earlier this year, it works. So, in the name of journalism -- and swimsuit season -- I agreed to give it a whirl.

To do this challenge, I had two choices: I could order the prepared meals from Borges and Beyoncé or make them myself. I went the latter route for a few reasons, but mainly because I didn’t think that microwaving my food would lead to healthier habits in the long run. (It was also because three meals a day for three weeks would have cost about $600.)

I quickly learned the DIY route wasn’t cheap either. I forked over $200 during my first trip to the grocery store. Among my purchases were a $9 jar of almond butter and an equally expensive tin of tahini that remains unopened. Borges recommends organic produce for the “dirty dozen," including apples, cherry tomatoes, and bell peppers, and while I balked at the $14 organic grapes, I mostly complied.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was večinoma telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Beyonce's 22-Day Vegan Diet: I Tried It and Lost 8 Pounds

Weight loss aside, avoiding meat, dairy, soy and gluten had a big impact.

Beyonce's Vegan Diet Challenge to Fans

— -- My family celebrates major milestones by going to steakhouses and ordering as though we'll never eat again.

Over the past decade or so, we’ve been especially lucky: I’ve sung "Happy Birthday" to my brother at Peter Luger Steak House and the Palm in New York City, where I live. I’ve toasted my parents’ wedding anniversary at the Precinct in my hometown of Cincinnati, Ohio. I marked my college graduation at Gibsons in Chicago and my sister’s at St. Elmo in Indianapolis.

To me, a gluttonous steak dinner with salads smothered in blue cheese dressing, loaded baked potatoes and bottles of red wine signifies that life is good.

I've always assumed that celebrities do not eat like this, even on happy occasions, and that's how they stay so slim. After all, life is full of trade-offs. But after Beyoncé showed up to the Met Gala looking like this, I admit, I was curious: How can a human being look like that? What does someone have to do to achieve that kind of body?

Here's the answer: She has worked with exercise physiologist Marco Borges for years and even penned the forward to his new book, “The 22-Day Revolution.” Borges advocates for a plant-based diet and believes that if it takes 21 days to change a habit, devotees need to go vegan and alcohol-free for 22 days. He also suggests avoiding soy and gluten.

It's restrictive, yes, but according to Beyoncé, who launched a prepared food line with Borges earlier this year, it works. So, in the name of journalism -- and swimsuit season -- I agreed to give it a whirl.

To do this challenge, I had two choices: I could order the prepared meals from Borges and Beyoncé or make them myself. I went the latter route for a few reasons, but mainly because I didn’t think that microwaving my food would lead to healthier habits in the long run. (It was also because three meals a day for three weeks would have cost about $600.)

I quickly learned the DIY route wasn’t cheap either. I forked over $200 during my first trip to the grocery store. Among my purchases were a $9 jar of almond butter and an equally expensive tin of tahini that remains unopened. Borges recommends organic produce for the “dirty dozen," including apples, cherry tomatoes, and bell peppers, and while I balked at the $14 organic grapes, I mostly complied.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was večinoma telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.



Komentarji:

  1. Vudojar

    Ja, res. Torej se zgodi. Vnesite, da bomo razpravljali o tem vprašanju.

  2. Jusho

    Granted, this is fun message

  3. Lorin

    Priporočam vam, da obiščete spletno stran, kjer je veliko člankov na temo, ki vas zanima.



Napišite sporočilo