Novi recepti

Recept za smoothie iz jogurta in jagod

Recept za smoothie iz jogurta in jagod


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Vrsta posode
  • Pijte
  • Smoothie
  • Jagodni smoothie

Odlična kombinacija jagod, banan in nemastnega jogurta naredi ta smoothie zdrav in osvežujoč.

Bodite prvi, ki bo to naredil!

SestavineSluži: 2

  • 450 g svežih jagod, olupljenih
  • 2 banani, olupljeni in narezani
  • 3 skodelice ledenih kock
  • 450 g navadnega jogurta

MetodaPriprava: 10 minut ›Pripravljeno: 10 minut

  1. Jagode, banane, polovico ledenih kock in jogurt zmešajte v mešalniku na visoki jakosti do gladkega. Dodajte preostali led in še enkrat mešajte, dokler ni spet gladko. Postrezite takoj.

Nedavno ogledano

Ocene in ocenePovprečna svetovna ocena:(17)

Recenzije v angleščini (14)

avtorja Jillian

Ni slabo za smoothie napitek - tako sem odrezal nazaj in uporabil vanilijev jogurt brez maščobe in manj ledu. Da bi bilo malo slajše in da bi dodalo še malo jagodnega okusa, sem dodal nekaj jagodnega marmelade.-15. Oktober 2010

avtor neples34102

Zmrznjen mraz, to je zagotovo, vendar le povprečnega okusa. Tudi če sem uporabil jagodni jogurt, je aroma banane še vedno prevladovala. Lahko bi bil tudi malce slajši. Nazadnje, razen če vam je všeč smoothie velikosti mamuta, po tem receptu povečajte na eno porcijo še vedno dve dobri pijači.-02. Oktober 2010

avtor GodivaGirl

Ta shake je bil dober in ne preveč sladek. Edini dodatek, ki sem ga dodal, je 1/2 žličke sojinih beljakovin in 1 čajna žlička mletega lanenega semena.-19. november 2007


Smoothie iz jagodnega in#038 bananskega grškega jogurta

Ta recept za smoothie iz grškega jogurta z jagodami, bananami, grškim jogurtom in mandljevim mlekom je popoln način za začetek jutra! Ta klasična sadna kombinacija se odlično poda kremnemu grškemu jogurtu v smutiju!

Ta smoothie iz sadja in jogurta je odličen način za začetek jutra z zdravim zajtrkom. To je odličen stres po vadbi, če mu dodate beljakovinski prah ali zabaven malčkov smoothie, ki ga lahko dobro počutite pri strežbi družini.

Učenje priprave smutijev doma je zame spremenilo igro. Res so tako preprosti! Najtežji del je vrstni red sestavin.

Ko boste obvladali preprosto tehniko priprave smutijev doma, jih boste pripravljali z različnimi kombinacijami.


Valentinov ’s temno čokoladni jagodni smoothie

Dvignite roko, če imate radi jagode, prekrite s čokolado ... Ali dvigujete roko? Če je tako, vam bo všeč ta smoothie iz jagode iz temne čokolade! Jaz ’m vsekakor verjamem, da je s čokolado prav vse in karkoli boljše, zdrav jutranji smoothie pa ni izjema!

Zavajajoče Hranilno

Ta smoothie iz jagode iz temne čokolade je popolna sladka poslastica za vašo ljubico na Valentinovo. Izgleda in ima zavajajoče dekadentni okus, vendar je v resnici narejen iz zdravega grškega jogurta, zamrznjenih jagod in slastnega temnega kakava v prahu za drzen čokoladni okus.

Nesladkan temni kakav v prahu vsebuje flavonoide, ki delujejo kot antioksidanti v rastlinah in lahko zmanjšajo vnetje brez dodanega sladkorja, ki ga vsebuje večina čokoladnih kvadratov. Torej, ja, ta dekadentna valentinova poslastica je pravzaprav dobra za vas!

Nasveti za recepte in zvijače

V duhu tega ljubezenskega dne v ta smoothie vtaknite dve slamici, da jih lahko delite s svojim Valentinom. Konec koncev je ta recept dovolj za dva! Kdo je vedel, da je zdrava valentinova poslastica lahko tako sladka ?!

Ko pripravljate ta smoothie, uporabite zamrznjene jagode, da dobite gosto in zmrznjeno konsistenco, ne da bi morali dodati led. Če imate pri roki samo sveže jagode, dodajte približno 1/2 skodelice ledu, da dobite popolno debelino.

Če vam tega sladkega Valentinovega dneva ne bo dovolj, se odpravite na Lively Table za še eno okusno različico – Kaleigh ’s White Chocolate Raspberry Smoothie!


UČINKOVITO SVOJO ZDRAVO GLAGO JAGODO:

Korak 1: Zberite sestavine in mešalnik

2. korak: Dodajte sestavine v mešalnik

3. korak: Zmešajte in postrezite

SESTAVINE ZA ZDRAVO GLAZBO JAGODE:

Zberite mešalnik in sestavine.

ALI LAHKO NAPRAVITE GLASOVANJA BREZ BLENDERJA?

Vsekakor je mogoče narediti smoothie brez mešalnik. Verjemite mi – Imam izkušnje.

Nikoli ne bom pozabil dneva, ko smo bili brez elektrike, moja hči pa si je želela smoothie … Prišel je čas za ustvarjalnost!

Moja hči je z vilicami zmečkala sadje. Nato je v masonski kozarec dodala svoje pretlačeno sadje, jogurt in mleko, da se pretrese.

PRO NASVET: Če pripravljate smoothie brez mešalnika, toplo priporočam uporabo mehkega sadja, kot so zrele banane ali konzervirane breskve.

Zamrznjene jagode dodamo v mešalnik. Uporaba zamrznjenega sadja v smutiju bo pomagala, da ostane kremast in da ni potrebe po ledu!

PRO NASVET: Zamrznjene banane lahko namesto ledu dodate smutijem. Če so na vašem pultu banane porjavele, jih olupite in zamrznite.

Nato v mešalnik dodajte mleko. Če iščete smoothie brez mlečnih izdelkov, lahko uporabite oreško, sojino, riževo ali kokosovo mleko.

ALI LAHKO NAMESTITE MLEKA Z VODO?

Če imate raje malce manj sladko pijačo, je voda odlična zamenjava sestavin. Z zamenjavo mleka z vodo boste znižali vsebnost maščob, sladkorja in kalorij v smutiju.

Če zamenjate mleko z vodo, bo vaš smoothie manj kremast. Odlična možnost, če raje okusite svežino sadja.

KAJ LAHKO UPORABLJATE NAMESTO YOGURTA V GLAJENI?

Obstaja še veliko drugih možnosti, razen jogurta, ki jih lahko dodate v smoothie. Zamenjave sestavin:

  • Avokado
  • Fižol
  • Mleko ali rastlinsko mleko
  • Kefir

V tem receptu za jagodni smoothie brez jogurta sem uporabila kefir.

Kefir je gosta in kremasta mlečna pijača, polna kalcija, vitamina D, probiotikov in beljakovin.

ALI LAHKO ZMISKAMO Z UPORABO PILA?

Smoothieji so lahko odlična alternativa obroku, če želite zamenjati svoj kombinirani obrok z bolj zdravo možnostjo, ki je polna obroka sadja.

V svoj smoothie dodajte zelenjavno ali beljakovinsko krepko, da ustvarite popoln obrok.

VEGGIE BOOSTERS:

OJAČALNIKI PROTEINOV:

  • Orehovo maslo
  • Konopljina semena
  • Chia semena
  • Lanena semena za povečanje
  • Beljakovinski prah

Ta jagodni smoothie vsebuje samo 123 kalorij na porcijo!

PRO NASVET: Zjutraj zmešajte smoothie, da ga vzamete na pot in ga pretresite tik pred pitjem. Odlična možnost za zaposlene starše ali otroke, ki pakirajo kosilo, hodijo na športne igre ali obiskujejo dejavnosti po šoli.

Vlijte jagodni smoothie smoothie kozarci in dodaj slamice za večkratno uporabo. Uživajte!

VEČ SMOOTHIE RECEPTOV:

  • Smoothie z visoko vsebnostjo vlaken
  • Smoothie iz arašidovega masla v prahu
  • Borovničev smoothie s skuto
  • Tropical Smoothie Bowl
  • Zdrava malina Smoothie Bowl
  • Banana Smoothie Popsicles
  • Otroški proteinski napitek

IŠČETE VEČ PRIJATELJSKIH RECEPTOV? POSkusite to:

Če vam je recept všeč, pustite komentar in oceno z zvezdico spodaj! Potem mi sledite na družabnih medijih in označite #createkidsclub, če pripravite recept. Rad vidim, kaj si zamislil!


Recept: Jagodni smoothie

V življenju so nekatere stvari, s katerimi se preprosto ne splača zapletati, in eden izmed njih je klasičen smoothie iz jagod. Ko se združijo sočne jagode, zrela banana in pikanten jogurt, dobimo ne preveč sladek, ne preveč naporen smoothie, ki je odličen za zajtrk ali prigrizek.

Semen chia, konoplje ali lana ni na vidiku in všeč mi je, da lahko sestavine preštejete na eni roki. Da, to je smoothie, ki ga želijo vaši otroci, vendar je tudi smoothie, ki ga na skrivaj želite — tisti, ki je čist in preprost in vse o sadju.

Klasičen smoothie iz treh sestavin, vreden zapomnitve

Enkrat naredite ta smoothie in komaj vam bo spet treba sklicevati na recept. Ker je tako preprosto, sestavine svetijo, namesto da bi se zmešale. Jagode so spredaj in na sredini, s subtilno sladkostjo iz banane in pridihom tanga iz jogurta.

Dva pametna nasveta za debelejše in kremastejše smutije

Uporaba zamrznjene banane bo zgostila vaš smoothie. Pomembna je tudi zrelost banane, saj bo na koncu določila, kako sladka je ta smutija. Za najslajši smoothie ga olupite in zamrznite, ko je pokrit z rjavimi pikami, čeprav bodo celo zrele banane povzročile rahlo sladke smoothije. Če si želite malo več sladkosti, pojdite in pokapajte malo medu.

Odločitev za grški jogurt prav tako pomaga zgostiti smoothie in mu daje veliko telesa, kar pomeni, da ni potrebe po ledu. Raje imam polnomastni grški jogurt, zaradi česar je najdebelejši smoothie, vendar sta nemastni in 2% jogurt tudi odlična.


Jagodni smoothie

Jagodni smoothie – Okusna osvežilna zdrava pijača in lahko ga imenujemo zdrav udarec iz jagod, jogurta, sladkorja in mleka. Ljudje delajo na različne načine, tukaj vam predstavljam enostaven in hiter način, a hkrati okusen. Ko za jagodni smoothie izberete jagodo, poiščite svetlo rdečo, velikost in oblika nista pomembni. . Jagode se odlično podajo k jogurtu in dajejo osvežujoč okus. preizkusite recept za jagodni smoothie in vsem družinskim članom postrezite z zajtrkom, kosilom ali večerjo ali celo kot malico. Jagodni smoothie lahko postrežete s kepico sladoleda kot preliv. Recept tega slastnega napitka je precej preprost. Jagode zmešajte z mlekom in sladkorjem, nato pa zmešajte z debelim jogurtom, da dobite kremast debel smoothie z roza barvo.

Jagode v jagodnem smutiju so bogat vir antioksidantov z vitaminom C, njegova poraba pa zmanjšuje znake staranja. Koristi uživanja vseh vrst sadja in zelenjave, vključno z jagodami, so neskončne in ko se njihova poraba poveča, se tveganje za sladkorne bolnike, bolezni srca in raka zmanjša. Zato v svoj načrt prehrane vključite sadje, kot so jagode, da dosežete nekaj zdravih prehranjevalnih navad. Ne samo, da so jagode v jagodnem smutiju sočne, poletne in okusne, ampak so tudi dobra hrana. Jagode, bogate s hranili in bogate z antioksidanti (kot je vitamin C), ponujajo številne zdravstvene koristi, nekatere pa vas lahko presenetijo. Vitamin C je dobro znano sredstvo za krepitev imunosti in močan, hitro delujoč antioksidant.

Preizkusite ta preprost recept za odlično okusno zdravo pijačo in postrezite svoje otroke in vso družino.


Priporočena orodja:

Mešalnik (To smo imeli nekoč in nazadnje nadgradili na Vitamix, kar je bilo 100% vredno naložbe. Če mešalnik uporabljate pogosto ali želite narediti slastne muffine, kot so ti zdravi jagodni kolački brez sladkorja, toplo priporočam!)
za pripravo posameznih smoothiejev

Ste pripravljeni narediti svoj čokoladni jagodni grški jogurt?

Hej- če pripravljate ta recept ali razmišljate o tem receptu, mi pustite komentar in oceno spodaj, da me obvestite!


Je smuti ali milkshake?

Nekateri so zmedeni in mislijo, da sta smoothie in milkshake eno in isto. Ni presenetljivo, ker imata obe mešani pijači lahko enake sestavine, kot sta sadje in mlečni izdelki. Razlika je v osnovi.

Smoothieji običajno so narejeni iz (pravega) sadja ali zelenjave. Dodate lahko mleko in jogurt ter včasih zrna in oreščke. Lahko so samostojen obrok, saj so lahko precej nasitni in vsebujejo bistvena hranila.

Mlečni napitkipo drugi strani pa vsebuje več mlečnih izdelkov, kot sta mleko ali sladoled. Za aromo lahko dodate sveže sadje, vendar se večinoma uporabljajo sadni sirupi. To je res bolj napitek, ki ga pijete ob obroku. Običajno ga postrežemo tudi s stepeno smetano na vrhu.

Drugi enako zdravi in ​​okusni recepti za smoothie, ki jih lahko poskusite:

Ta objava je bila prvotno objavljena marca 2014. Posodobljeno, tako da vključuje nove fotografije in doda več informacij.


Dobro je vedeti

Tako pri nakupu hrane kot pri pripravi lastnih je pomembno, da se informirate o hranilni vrednosti. Oglejte si oznako hranilne vrednosti, spoznajte velikost obrokov in hranila, ki jih bo ta izdelek prinesel na mizo.

Če želite primerjati različne izdelke in njihove vrednosti, je lažje pogledati oznako, kjer so vrednosti podane na 100 gramov. Tako boste bolje razumeli kategorije, v katere spadajo določeni izdelki, kar zadeva hranilne vrednosti. Je to izdelek z visoko vsebnostjo sladkorja? Ali vsebuje veliko vlaknin? Kako se ta izdelek meri, če se želim držati diete z nizko vsebnostjo natrija?

100 gramov Smoothie iz jagodnega jogurta z oznako hranilne vrednosti

Ne pozabite, da če se želite prehranjevati zdravo, se ne smete izogibati samo uživanju maščob in/ali sladkorja. V vsakodnevni prehrani potrebujemo oboje. Bodite pozorni na to, od kod prihajate lipidi in sladkorji. Praviloma bi lahko rekli, da so variacije v vaši prehrani zelo pomembne in na splošno, čim bližje bo vaša hrana neposredno iz vira, tem bolje.

Če želite prebrati več o izbiri zdrave hrane, si oglejte moj članek [Izbira zdrave hrane]. Truthful Food ima tudi nenehno rastočo kategorijo izdelkov, ki se osredotoča le na posebne sestavine in hranila za vse, ki si želijo podrobneje ogledati, kaj lahko najdete v svoji hrani.

*Vsi podatki o hranilni vrednosti so pokazatelj. Zaradi razlik v tem, kako so sestavine proizvedene, kje so kupljene in kako je recept pripravljen, se lahko hranilne vrednosti razlikujejo.


YOGHURT SMOUHTIES iz JAGODE

Včasih, ko ste na omejeni dieti, lahko preprosto izgubite, kaj jesti. Ko šele začnete z dieto brez žitaric, škroba, laktoze in rafiniranega sladkorja, vas tudi želja zlahka zadene. To je točka, ko je enostavno pasti s konja in narediti napako, ker ste preprosto lačni in če se na to niste pripravili, nimate ničesar na voljo za jesti. Domači jogurt je bil eno izmed živil, ki so mi pomagala premagati željo. Na začetku prehrane sem začel pripravljati 24-urni jogurt. Jogurt fermentira 24 ur, da se prepriča, da je brez laktoze in ima največjo možno količino probiotikov, ki pomirjajo črevesje. Jogurt in kasneje fermentirana težka smetana za stepanje sta mi dala povsem novo dimenzijo, kako žonglirati s prehrano. Uporabil sem ga za pripravo zdravih in okusnih zajtrkov, sladic, priboljškov, omak in namazov. Kupil sem celo drugi aparat za izdelavo jogurta, da sem prepričan, da je v moji hiši vedno na voljo jogurt. Kadar koli so otroci imeli željo po hrani, so lahko preprosto pomešali jogurt z medom in ekstraktom vanilije za preprost in zadovoljiv prigrizek.
Od tam smo začeli raziskovati vse več receptov in ta recept za smoothie je tisti, ki smo ga razvili šele pred kratkim, potem ko sem imel nekaj manjših zobnih operacij in nisem mogel žvečiti ničesar hrustljavega. Običajno jem veliko surove hrane, vendar je bilo žvečenje boleče in trajalo je večno. Sprva sem preprosto jedla manj in samo mehko hrano, potem pa sem začela postajati res lačna. Sčasoma sem začel pripravljati smutije in bilo mi je veliko olajšanje, ko sem se po enem velikem smutiju iz jagodnega jogurta končno počutil sito. Okus je bil tako dober, da smo jih naslednjih nekaj dni delali za vso družino. Nato je Amelie začela zamrzovati smoothie v napravi za pripravo popsicle in vem, da bom morala še nekaj časa kupovati jagode, saj je to v naši hiši postalo eden od teh trendov v hrani, ki traja nekaj časa.

NASTAVI 2
SESTAVINE

2 skodelici svežih jagod olupljenih in narezanih na koščke ali zamrznjenih jagod
2 skodelici domačega jogurta (glej recept spodaj)
1/4 skodelice medu
1 majhna banana (neobvezno)
1 žlička vanilijevega ekstrakta (neobvezno)

NAVODILA
V mešalnik dodajte jagode, med, banano in jogurt. Mešajte 30 sekund, dokler ni gladka in kremasta. Nalijte v kozarce in postrezite s papirnato slamico.



Komentarji:

  1. Magor

    And can you find out if your blog design is template? I also want one for myself ...

  2. Wain

    Lepa tema

  3. Kyros

    To je konvencija

  4. Reuben

    It is compliant, the admirable phrase

  5. Gunris

    I think this is the brilliant idea

  6. Neacal

    confirm

  7. Chadwyk

    In principle, I do not know much about this post, but I will try to understand all the same.



Napišite sporočilo