Novi recepti

Živila, ki jih boste presenetili, se morate znebiti, ko vzamete sladkor iz prehrane

Živila, ki jih boste presenetili, se morate znebiti, ko vzamete sladkor iz prehrane


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne mečite samo sladkarij in piškotov, obstajajo običajna živila, ki jih morda pozabite

Thinkstock

Sladkor ni vedno na vidiku.

Ko pomislite na sladkor, verjetno pomislite na sladkarije, namizni sladkor, krofe, pecivo, sodo in sladoled. Ne bi se povezali ogljikovi hidrati, na primer beli kruh in krompir kot sladkor, ker nista sladka.

Kliknite tukaj za diaprojekcijo teh vsakodnevnih živil, ki vsebujejo veliko več sladkorja, kot ste mislili.

To nikakor ne pomeni, da bi se morali pri odstranjevanju sladkorja iz prehrane odreči vsem ogljikovim hidratom, saj so ogljikovi hidrati glavni vir goriva za telo. Da ne omenjam, zelenjave, sadja in cela zrna so vsi ogljikovi hidrati, bogati s hranili, ki jih potrebujete za zdravje.

Če poskusite prehrano brez sladkorja, razmislite o odpravi sladkorjev in ogljikovih hidratov, ki telesu niso v pomoč. Ko gre za odpravo živil, se izogibajte beli barvi: beli kruh, beli riž, bele testenine, beli krekerji in beli krompir. Umetna sladila ki jih najdemo v številnih predelanih živilih, kot so piškotki, čipsi in drugi prigrizki, je mogoče popolnoma odpraviti. Kar zadeva kruh in testenine, preskočite belo vrsto in pojdite all-in za polnozrnate in polnozrnate. Namesto belega krompirja poskusite narediti sladki krompir.

Te spremembe je mogoče narediti, tudi če se sladkorju ne odrečete v celoti. Majhne spremembe v vaši prehrani, na primer zamenjava belega riža za rjavi riž, sladka žita za navadne, polnozrnate žitarice, in svojo tablico mlečne čokolade zamenjajte z nesladkano temna čokolada.

Za spremljajočo diaprojekcijo skrbi sodelavec uredništva Daily Meal Dan Myers.


3 nasveti za uživanje brezglutenske hrane, ne glede na to, ali imate celiakijo ali ne

Ne glede na to, ali imate dobroverni celiakijo ali ste samo občutljivi na gluten, če uživanje brez glutena (GF) omili vaše simptome, to storite! Ključ pri prehranjevanju GF je v pričakovanjih, komunikaciji in pripravi. Tukaj je nekaj nasvetov o izvajanju prehrane GF, pa naj bo to vseživljenjsko ali samo poskusno.

Pričakovati

GF je sam po sebi neprijeten (razen če živite v jugovzhodni Aziji in vsak dan jeste riž in zelenjavo, začinjeno z nežitno sojino omako). Morate sprejeti, da ne bo lahko. In potem boste začudeni, ko spoznate, kako enostavno je v resnici.

Če postavite nizka pričakovanja, boste presenečeni in veseli, ko bo restavracija imela meni GF ali ko bo picerija ponudila skorjo GF. Nizka pričakovanja pomenijo srečo.

Komunicirajte

Nihče ne mara potrebnega, izbirčnega jedca. To, da ste GF, vam to omogoča, če pa cenite in izvajate komunikacijo s tistimi, s katerimi jeste, boste svoje prijatelje presenetili, kako lahko je življenje v GF.

Zato bodite vnaprej pozorni na svoje omejitve in se ne pripravljajte na neuspeh. Predlagajte etnične ali fuzijske restavracije s skupinami, namesto italijanske ali ameriške restavracije, ki verjetno ne bo imela možnosti GF.

Če so vaši prijatelji v redu z azijsko restavracijo, ki ponuja riževe sklede, potem pa pridete tja in se zavedate, da so vse omake zgoščene s pšenico, ne naredite prizora. Ravnajte se z navadno zelenjavo in rižem ter svojim prijateljem sporočite, da tega niste pričakovali, da vas med obrokom ne usmilijo.

Prijatelji bodo cenili, da ste odprti glede svoje prehrane, če ste fleksibilni in odkriti glede tega, kaj ste pričakovali in zakaj je hrastovo, ko ta pričakovanja ne uspejo. To je življenje.

Pripravite se

Biti GF pomeni, da morate biti na vrhu svojih dietnih iger na izletih, kampiranju, počitniških zabavah in žaru.

Ljudje bodo pozabili, da ne morete piti piva. Vaši najboljši prijatelji bodo pozabili, da ne morete piti piva. Pozabili boste, da ne morete piti piva.

Vedno imejte pri roki jabolčnik ali vino ali če so vam všeč koktajli, imejte trden alkohol in mešalnike. Na ta način, ko greste skozi vrata na zabavo, lahko prinesete svojo pijačo. Kot smo že omenili glede pričakovanj, boste v primeru, da vam nekdo priskrbi GF bevies, navdušeni in oh hvaležni.

Za kampiranje in potovanja s seboj prinesite dovolj hrane. Če se pojavi seznam skupinskih obrokov, komunicirati vaše potrebe po GF, vendar navedite, da z veseljem prinesete rezervne tortilje, kruh ali kateri koli nadomestek, če je obrok lažji, če ni GF.

Prinesite ovsene kosmiče GF in tradicionalne prigrizke iz naravnega GF, kot so jabolka in arašidovo maslo. Nikoli ne morete imeti dovolj varnostnih možnosti, če se skupinski obrok po nesreči izkaže za GF.

Ideje za enostavne obroke GF na poti: RIŽ, RIŽ in še RIŽ. Dodajte zelenjavo, meso, potresete. Riževa osnova reši vse težave z GF in nihče, ki ni GF, se ne bo spraševal, kje so testenine. Vsak ima rad riž.

Ali imate občutljivost na gluten ali celiakijo? Delite vse nasvete, ki jih imate spodaj!

O avtorju

Clare Gallagher je ultra -tekačica za The North Face in veliko potuje zaradi dirk in človekoljubnega dela. Študirala je koralno ekologijo na univerzi Princeton, kjer je tekla tudi na smučeh. Clare je poučevala angleščino na Tajskem, kjer je začela z neprofitnim programom skrbništva okolja, pisala je na urgencah v Denverju in redno piše za različne vodilne bloge.

Morda vam bo všeč tudi

Vodnik za hujšanje brez modnih napak

10 načinov za boj proti čustvenemu prehranjevanju

3 preprosti koraki do brca sladkorja do robnika

15 nasvetov za opustitev sladkorja

4 razlogi za zavrnitev dietnih sladil

9 presenetljivih dejstev, ki jih morate vedeti, če poskušate razstrupiti sladkor

Povratne informacije in ojačevalne povratne informacije

[…], ko diete in živila z GF niso bila tako pogosta kot danes, in na srečo sem izpopolnila ključne prakse, kako jesti GF. Znižanje pričakovanj ter komunikacija in priprava so ključi do uspeha! […]

Komentarji so zaprti.

V trendu

  • 10 najboljših brezplačnih aplikacij za vodo, objavljenih 21. junija 2016
  • 7 načinov za zmanjšanje popoldanske napihnjenosti želodca, objavljenih 27. julija 2017
  • Ta YouTuber je upošteval 9 preprostih prehranskih pravil za preoblikovanje njenega telesa, objavljenih 11. maja 2018
  • Ta DIY naravni ojačevalec nohtov potrebuje samo 1 gospodinjsko sestavino, objavljeno 22. februarja 2017

Ostanite sveži in v koraku z zdravim odmerkom tedenskih posodobitev z najboljšimi zgodbami.


3 nasveti za uživanje brezglutenske hrane, ne glede na to, ali imate celiakijo ali ne

Ne glede na to, ali imate dobroverni celiakijo ali ste samo občutljivi na gluten, če uživanje brez glutena (GF) omili vaše simptome, to storite! Ključ pri prehranjevanju GF je v pričakovanjih, komunikaciji in pripravi. Tukaj je nekaj nasvetov o izvajanju prehrane GF, pa naj bo to vseživljenjsko ali samo poskusno.

Pričakovati

GF je sam po sebi neprijeten (razen če živite v jugovzhodni Aziji in vsak dan jeste riž in zelenjavo, začinjeno z nežitno sojino omako). Morate sprejeti, da ne bo lahko. In potem boste začudeni, ko spoznate, kako enostavno je v resnici.

Z nizkimi pričakovanji boste presenečeni in veseli, ko bo restavracija imela meni GF ali ko bo picerija ponudila skorjo GF. Nizka pričakovanja pomenijo srečo.

Komunicirajte

Nihče ne mara potrebnega, izbirčnega jedca. To, da ste GF, vam to omogoča, če pa cenite in izvajate komunikacijo s tistimi, s katerimi jeste, boste svoje prijatelje presenetili, kako lahko je življenje v GF.

Zato bodite vnaprej pozorni na svoje omejitve in se ne pripravljajte na neuspeh. Predlagajte etnične ali fuzijske restavracije s skupinami, namesto italijanske ali ameriške barske hrane, ki verjetno ne bo imela možnosti GF.

Če so vaši prijatelji v redu z azijsko restavracijo, ki ponuja riževe sklede, potem pa pridete tja in se zavedate, da so vse omake zgoščene s pšenico, ne naredite prizora. Ravnajte se z navadno zelenjavo in rižem ter svojim prijateljem sporočite, da tega niste pričakovali, da vas med obrokom ne usmilijo.

Prijatelji bodo cenili, da ste odprti glede svoje prehrane, če ste fleksibilni in odkriti glede tega, kaj ste pričakovali in zakaj je hrastovo, ko ta pričakovanja ne uspejo. To je življenje.

Pripravite se

Biti GF pomeni, da morate biti na vrhu svojih dietnih iger na izletih, kampiranjih, počitniških zabavah in žaru.

Ljudje bodo pozabili, da ne morete piti piva. Vaši najboljši prijatelji bodo pozabili, da ne morete piti piva. Pozabili boste, da ne morete piti piva.

Vedno imejte pri roki jabolčnik ali vino ali če so vam všeč koktajli, imejte trden alkohol in mešalnike. Na ta način, ko greste skozi vrata na zabavo, lahko prinesete svojo pijačo. Kot smo že omenili glede pričakovanj, boste v primeru, da vam nekdo priskrbi GF bevies, navdušeni in oh hvaležni.

Za kampiranje in potovanja s seboj prinesite dovolj hrane. Če se pojavi seznam skupinskih obrokov, komunicirati vaše potrebe po GF, vendar navedite, da z veseljem prinesete rezervne tortilje, kruh ali kateri koli nadomestek, če je obrok lažji, če ni GF.

Prinesite ovsene kosmiče GF in tradicionalne prigrizke iz naravnega GF, kot so jabolka in arašidovo maslo. Nikoli ne morete imeti dovolj varnostnih možnosti, če se skupinski obrok po nesreči izkaže za GF.

Ideje za enostavne obroke GF na poti: RIŽ, RIŽ in še RIŽ. Dodajte zelenjavo, meso, potresete. Riževa osnova reši vse težave z GF in nihče, ki ni GF, se ne bo spraševal, kje so testenine. Vsak ima rad riž.

Ali imate občutljivost na gluten ali celiakijo? Delite vse nasvete, ki jih imate spodaj!

O avtorju

Clare Gallagher je ultra -tekačica za The North Face in veliko potuje zaradi dirk in človekoljubnega dela. Študirala je koralno ekologijo na univerzi Princeton, kjer je tekla tudi na smučeh. Clare je poučevala angleščino na Tajskem, kjer je začela z neprofitnim programom skrbništva okolja, pisala je na urgencah v Denverju in redno piše za različne vodilne bloge.

Morda vam bo všeč tudi

Vodnik po hujšanju brez modnih napak

10 načinov za boj proti čustvenemu prehranjevanju

3 preprosti koraki do brca sladkorja do robnika

15 nasvetov za opustitev sladkorja

4 razlogi za zavrnitev dietnih sladil

9 presenetljivih dejstev, ki jih morate vedeti, če poskušate razstrupiti sladkor

Povratne in ojačitvene povratne informacije

[…] ko prehrana in živila z GF niso bili tako pogosti kot danes, in na srečo sem izpopolnila ključne prakse, kako jesti GF. Znižanje pričakovanj ter komunikacija in priprava so ključi do uspeha! […]

Komentarji so zaprti.

V trendu

  • 10 najboljših brezplačnih aplikacij za vodo, objavljenih 21. junija 2016
  • 7 načinov za zmanjšanje popoldanske napihnjenosti želodca, objavljenih 27. julija 2017
  • Ta YouTuber je upošteval 9 preprostih prehranskih pravil za preoblikovanje njenega telesa, objavljenih 11. maja 2018
  • Ta DIY naravni ojačevalec nohtov potrebuje samo 1 gospodinjsko sestavino, objavljeno 22. februarja 2017

Ostanite sveži in v koraku z zdravim odmerkom tedenskih posodobitev z najboljšimi zgodbami.


3 nasveti za uživanje brezglutenske hrane, ne glede na to, ali imate celiakijo ali ne

Ne glede na to, ali imate dobroverni celiakijo ali ste samo občutljivi na gluten, če uživanje brez glutena (GF) omili vaše simptome, to storite! Ključ pri prehranjevanju GF je v pričakovanjih, komunikaciji in pripravi. Tukaj je nekaj nasvetov o izvajanju prehrane GF, pa naj bo to vseživljenjsko ali samo poskusno.

Pričakovati

GF je sam po sebi neprijeten (razen če živite v jugovzhodni Aziji in vsak dan jeste riž in zelenjavo, začinjeno z nežitno sojino omako). Morate sprejeti, da ne bo lahko. In potem boste začudeni, ko spoznate, kako enostavno je v resnici.

Z nizkimi pričakovanji boste presenečeni in veseli, ko bo restavracija imela meni GF ali ko bo picerija ponudila skorjo GF. Nizka pričakovanja pomenijo srečo.

Komunicirajte

Nihče ne mara potrebnega, izbirčnega jedca. To, da ste GF, vam to omogoča, če pa cenite in izvajate komunikacijo s tistimi, s katerimi jeste, boste svoje prijatelje presenetili, kako lahko je življenje v GF.

Zato bodite vnaprej pozorni na svoje omejitve in se ne pripravljajte na neuspeh. Predlagajte etnične ali fuzijske restavracije s skupinami, namesto italijanske ali ameriške barske hrane, ki verjetno ne bo imela možnosti GF.

Če so vaši prijatelji v redu z azijsko restavracijo, ki ponuja riževe sklede, potem pa pridete tja in se zavedate, da so vse omake zgoščene s pšenico, ne naredite prizora. Ravnajte se z navadno zelenjavo in rižem ter svojim prijateljem sporočite, da tega niste pričakovali, da vas med obrokom ne usmilijo.

Prijatelji bodo cenili, da ste odprti glede svoje prehrane, če ste fleksibilni in odkriti glede tega, kaj ste pričakovali in zakaj je hrastovo, ko ta pričakovanja ne uspejo. To je življenje.

Pripravite se

Biti GF pomeni, da morate biti na vrhu svojih dietnih iger na izletih, kampiranjih, počitniških zabavah in žaru.

Ljudje bodo pozabili, da ne morete piti piva. Vaši najboljši prijatelji bodo pozabili, da ne morete piti piva. Pozabili boste, da ne morete piti piva.

Vedno imejte pri roki jabolčnik ali vino ali če so vam všeč koktajli, imejte trden alkohol in mešalnike. Na ta način, ko greste skozi vrata na zabavo, lahko prinesete svojo pijačo. Kot smo že omenili glede pričakovanj, boste v primeru, da vam nekdo priskrbi GF bevies, navdušeni in oh hvaležni.

Za kampiranje in potovanja s seboj prinesite dovolj hrane. Če se pojavi seznam skupinskih obrokov, komunicirati vaše potrebe po GF, vendar navedite, da z veseljem prinesete rezervne tortilje, kruh ali kateri koli nadomestek, če je obrok lažji, če ni GF.

Prinesite pakete ovsenih kosmičev GF in tradicionalne prigrizke iz naravnega GF, kot so jabolka in arašidovo maslo. Nikoli ne morete imeti dovolj varnostnih možnosti, če se skupinski obrok po nesreči izkaže za GF.

Ideje za enostavne obroke GF na poti: RIŽ, RIŽ in še RIŽ. Dodajte zelenjavo, meso, škropljenje, poimenujte. Riževa osnova reši vse težave z GF in nihče, ki ni GF, se ne bo spraševal, kje so testenine. Vsak ima rad riž.

Ali imate občutljivost na gluten ali celiakijo? Delite vse nasvete, ki jih imate spodaj!

O avtorju

Clare Gallagher je ultra -tekačica za The North Face in veliko potuje zaradi dirk in človekoljubnega dela. Študirala je koralno ekologijo na univerzi Princeton, kjer je tekla tudi na smučeh. Clare je poučevala angleščino na Tajskem, kjer je začela z neprofitnim programom okoljskega skrbništva, pisala je na urgencah v Denverju in redno piše za različne vodilne bloge.

Morda vam bo všeč tudi

Vodnik za hujšanje brez modnih napak

10 načinov za boj proti čustvenemu prehranjevanju

3 preprosti koraki do brca sladkorja do robnika

15 nasvetov za opustitev sladkorja

4 razlogi za zavrnitev dietnih sladil

9 presenetljivih dejstev, ki jih morate vedeti, če poskušate razstrupiti sladkor

Povratne in ojačitvene povratne informacije

[…], ko diete in živila z GF niso bila tako pogosta kot danes, in na srečo sem izpopolnila ključne prakse, kako jesti GF. Znižanje pričakovanj ter komunikacija in priprava so ključi do uspeha! […]

Komentarji so zaprti.

V trendu

  • 10 najboljših brezplačnih aplikacij za vodo, objavljenih 21. junija 2016
  • 7 načinov za zmanjšanje popoldanske napihnjenosti želodca, objavljenih 27. julija 2017
  • Ta YouTuber je upošteval 9 preprostih pravil o prehrani za preoblikovanje njenega telesa, objavljenih 11. maja 2018
  • Ta DIY naravni ojačevalec nohtov potrebuje samo 1 gospodinjsko sestavino, objavljeno 22. februarja 2017

Ostanite sveži in v koraku z zdravim odmerkom tedenskih posodobitev z najboljšimi zgodbami.


3 nasveti za uživanje brezglutenske hrane, ne glede na to, ali imate celiakijo ali ne

Ne glede na to, ali imate dobroverni celiakijo ali ste samo občutljivi na gluten, če uživanje brez glutena (GF) omili vaše simptome, to storite! Ključ pri prehranjevanju GF je v pričakovanjih, komunikaciji in pripravi. Tukaj je nekaj nasvetov o izvajanju prehrane GF, pa naj bo to vseživljenjsko ali samo poskusno.

Pričakovati

GF je sam po sebi neprijeten (razen če živite v jugovzhodni Aziji in vsak dan jeste riž in zelenjavo, začinjeno z nežitno sojino omako). Morate sprejeti, da ne bo lahko. In potem boste začudeni, ko spoznate, kako enostavno je v resnici.

Če postavite nizka pričakovanja, boste presenečeni in veseli, ko bo restavracija imela meni GF ali ko bo picerija ponudila skorjo GF. Nizka pričakovanja pomenijo srečo.

Komunicirajte

Nihče ne mara potrebnega, izbirčnega jedca. To, da ste GF, vam to omogoča, če pa cenite in izvajate komunikacijo s tistimi, s katerimi jeste, boste svoje prijatelje presenetili, kako lahko je življenje v GF.

Zato bodite vnaprej pozorni na svoje omejitve in se ne pripravljajte na neuspeh. Predlagajte etnične ali fuzijske restavracije s skupinami, namesto italijanske ali ameriške barske hrane, ki verjetno ne bo imela možnosti GF.

Če so vaši prijatelji v redu z azijsko restavracijo, ki ponuja riževe sklede, potem pa pridete tja in se zavedate, da so vse omake zgoščene s pšenico, ne naredite prizora. Ravnajte se z navadno zelenjavo in rižem ter svojim prijateljem sporočite, da tega niste pričakovali, da vas med obrokom ne usmilijo.

Prijatelji bodo cenili, da ste odprti glede svoje prehrane, če ste fleksibilni in odkriti glede tega, kaj ste pričakovali in zakaj je hrastovo, ko ta pričakovanja ne uspejo. To je življenje.

Pripravite se

Biti GF pomeni, da morate biti na vrhu svojih dietnih iger na izletih, kampiranju, počitniških zabavah in žaru.

Ljudje bodo pozabili, da ne morete piti piva. Vaši najboljši prijatelji bodo pozabili, da ne morete piti piva. Pozabili boste, da ne morete piti piva.

Vedno imejte pri roki jabolčnik ali vino ali če so vam všeč koktajli, imejte trden alkohol in mešalnike. Na ta način, ko greste skozi vrata na zabavo, lahko prinesete svojo pijačo. Kot smo že omenili glede pričakovanj, boste v primeru, da vam nekdo priskrbi GF bevies, navdušeni in oh hvaležni.

Za kampiranje in potovanja s seboj prinesite dovolj hrane. Če se pojavi seznam skupinskih obrokov, komunicirati vaše potrebe po GF, vendar navedite, da z veseljem prinesete rezervne tortilje, kruh ali kateri koli nadomestek, če je obrok lažji, če ni GF.

Prinesite ovsene kosmiče GF in tradicionalne prigrizke iz naravnega GF, kot so jabolka in arašidovo maslo. Nikoli ne morete imeti dovolj varnostnih možnosti, če se skupinski obrok po nesreči izkaže za GF.

Ideje za enostavne obroke GF na poti: RIŽ, RIŽ in še RIŽ. Dodajte zelenjavo, meso, škropljenje, poimenujte. Riževa osnova reši vse težave z GF in nihče, ki ni GF, se ne bo spraševal, kje so testenine. Vsak ima rad riž.

Ali imate občutljivost na gluten ali celiakijo? Delite vse nasvete, ki jih imate spodaj!

O avtorju

Clare Gallagher je ultra -tekačica za The North Face in veliko potuje zaradi dirk in človekoljubnega dela. Študirala je koralno ekologijo na univerzi Princeton, kjer je tekla tudi na smučeh. Clare je poučevala angleščino na Tajskem, kjer je začela z neprofitnim programom skrbništva okolja, pisala je na urgencah v Denverju in redno piše za različne bloge.

Morda vam bo všeč tudi

Vodnik po hujšanju brez modnih napak

10 načinov za boj proti čustvenemu prehranjevanju

3 preprosti koraki do brca sladkorja do robnika

15 nasvetov za opustitev sladkorja

4 razlogi za zavrnitev dietnih sladil

9 presenetljivih dejstev, ki jih morate vedeti, če poskušate razstrupiti sladkor

Povratne in ojačitvene povratne informacije

[…] ko prehrana in živila z GF niso bili tako pogosti kot danes, in na srečo sem izpopolnila ključne prakse, kako jesti GF. Znižanje pričakovanj ter komunikacija in priprava so ključi do uspeha! […]

Komentarji so zaprti.

V trendu

  • 10 najboljših brezplačnih aplikacij za vodo, objavljenih 21. junija 2016
  • 7 načinov za zmanjšanje popoldanske napihnjenosti želodca, objavljenih 27. julija 2017
  • Ta YouTuber je upošteval 9 preprostih pravil o prehrani za preoblikovanje njenega telesa, objavljenih 11. maja 2018
  • Ta DIY naravni ojačevalec nohtov potrebuje samo 1 gospodinjsko sestavino, objavljeno 22. februarja 2017

Ostanite sveži in v koraku z zdravim odmerkom tedenskih posodobitev z najboljšimi zgodbami.


3 nasveti za uživanje brezglutenske hrane, ne glede na to, ali imate celiakijo ali ne

Ne glede na to, ali imate dobroverni celiakijo ali ste samo občutljivi na gluten, če uživanje brez glutena (GF) omili vaše simptome, to storite! Ključ pri prehranjevanju GF je v pričakovanjih, komunikaciji in pripravi. Tukaj je nekaj nasvetov o izvajanju prehrane GF, pa naj bo to vseživljenjsko ali samo poskusno.

Pričakovati

GF je sam po sebi neprijeten (razen če živite v jugovzhodni Aziji in vsak dan jeste riž in zelenjavo, začinjeno z nežitno sojino omako). Morate sprejeti, da ne bo lahko. In potem boste začudeni, ko spoznate, kako enostavno je v resnici.

Z nizkimi pričakovanji boste presenečeni in veseli, ko bo restavracija imela meni GF ali ko bo picerija ponudila skorjo GF. Nizka pričakovanja pomenijo srečo.

Komunicirajte

Nihče ne mara potrebnega, izbirčnega jedca. To, da ste GF, vam to omogoča, če pa cenite in izvajate komunikacijo s tistimi, s katerimi jeste, boste svoje prijatelje presenetili, kako lahko je življenje v GF.

Zato bodite vnaprej pozorni na svoje omejitve in se ne pripravljajte na neuspeh. Predlagajte etnične ali fuzijske restavracije s skupinami, namesto italijanske ali ameriške barske hrane, ki verjetno ne bo imela možnosti GF.

Če so vaši prijatelji v redu z azijsko restavracijo, ki ponuja riževe sklede, potem pa pridete tja in se zavedate, da so vse omake zgoščene s pšenico, ne naredite prizora. Ravnajte se z navadno zelenjavo in rižem ter svojim prijateljem sporočite, da tega niste pričakovali, da vas med obrokom ne usmilijo.

Prijatelji bodo cenili, da ste odprti glede svoje prehrane, če ste fleksibilni in odkriti glede tega, kaj ste pričakovali in zakaj je hrastovo, ko ta pričakovanja ne uspejo. To je življenje.

Pripravite se

Biti GF pomeni, da morate biti na vrhu svojih dietnih iger na izletih, kampiranjih, počitniških zabavah in žaru.

Ljudje bodo pozabili, da ne morete piti piva. Vaši najboljši prijatelji bodo pozabili, da ne morete piti piva. Pozabili boste, da ne morete piti piva.

Vedno imejte pri roki jabolčnik ali vino ali če so vam všeč koktajli, imejte trden alkohol in mešalnike. Na ta način, ko greste skozi vrata na zabavo, lahko prinesete svojo pijačo. Kot smo že omenili glede pričakovanj, boste v primeru, da vam nekdo priskrbi GF bevies, navdušeni in oh hvaležni.

Za kampiranje in potovanja s seboj prinesite dovolj hrane. Če se pojavi seznam skupinskih obrokov, komunicirati vaše potrebe po GF, vendar navedite, da z veseljem prinesete rezervne tortilje, kruh ali kateri koli nadomestek, če je obrok lažji, če ni GF.

Prinesite ovsene kosmiče GF in tradicionalne prigrizke iz naravnega GF, kot so jabolka in arašidovo maslo. Nikoli ne morete imeti dovolj varnostnih možnosti, če se skupinski obrok po nesreči izkaže za GF.

Ideje za enostavne obroke GF na poti: RIŽ, RIŽ in še RIŽ. Dodajte zelenjavo, meso, potresete. Riževa osnova reši vse težave z GF in nihče, ki ni GF, se ne bo spraševal, kje so testenine. Vsak ima rad riž.

Ali imate občutljivost na gluten ali celiakijo? Delite vse nasvete, ki jih imate spodaj!

O avtorju

Clare Gallagher je ultra -tekačica za The North Face in veliko potuje zaradi dirk in človekoljubnega dela. Študirala je koralno ekologijo na univerzi Princeton, kjer je tekla tudi na smučeh. Clare je poučevala angleščino na Tajskem, kjer je začela z neprofitnim programom skrbništva okolja, pisala je na urgencah v Denverju in redno piše za različne vodilne bloge.

Morda vam bo všeč tudi

Vodnik za hujšanje brez modnih napak

10 načinov za boj proti čustvenemu prehranjevanju

3 preprosti koraki do brca sladkorja do robnika

15 nasvetov za opustitev sladkorja

4 razlogi za zavrnitev dietnih sladil

9 presenetljivih dejstev, ki jih morate vedeti, če poskušate razstrupiti sladkor

Povratne in ojačitvene povratne informacije

[…], ko diete in živila z GF niso bila tako pogosta kot danes, in na srečo sem izpopolnila ključne prakse, kako jesti GF. Znižanje pričakovanj ter komunikacija in priprava so ključi do uspeha! […]

Komentarji so zaprti.

V trendu

  • 10 najboljših brezplačnih aplikacij za vodo, objavljenih 21. junija 2016
  • 7 načinov za zmanjšanje popoldanske napihnjenosti želodca, objavljenih 27. julija 2017
  • Ta YouTuber je upošteval 9 preprostih pravil o prehrani za preoblikovanje njenega telesa, objavljenih 11. maja 2018
  • Ta DIY naravni ojačevalec nohtov potrebuje samo 1 gospodinjsko sestavino, objavljeno 22. februarja 2017

Ostanite sveži in v koraku z zdravim odmerkom tedenskih posodobitev z najboljšimi zgodbami.


3 nasveti za uživanje brezglutenske hrane, ne glede na to, ali imate celiakijo ali ne

Ne glede na to, ali imate dobroverni celiakijo ali ste samo občutljivi na gluten, če uživanje brez glutena (GF) omili vaše simptome, to storite! Ključ pri prehranjevanju GF je v pričakovanjih, komunikaciji in pripravi. Tukaj je nekaj nasvetov o izvajanju prehrane GF, pa naj bo to vseživljenjsko ali samo poskusno.

Pričakovati

GF je sam po sebi neprijeten (razen če živite v jugovzhodni Aziji in vsak dan jeste riž in zelenjavo, začinjeno z nežitno sojino omako). Morate sprejeti, da ne bo lahko. In potem boste začudeni, ko spoznate, kako enostavno je v resnici.

Če postavite nizka pričakovanja, boste presenečeni in veseli, ko bo restavracija imela meni GF ali ko bo picerija ponudila skorjo GF. Nizka pričakovanja pomenijo srečo.

Komunicirajte

Nihče ne mara potrebnega, izbirčnega jedca. To, da ste GF, vam to omogoča, če pa cenite in izvajate komunikacijo s tistimi, s katerimi jeste, boste svoje prijatelje presenetili, kako lahko je življenje v GF.

Zato bodite vnaprej pozorni na svoje omejitve in se ne pripravljajte na neuspeh. Predlagajte etnične ali fuzijske restavracije s skupinami, namesto italijanske ali ameriške barske hrane, ki verjetno ne bo imela možnosti GF.

Če so vaši prijatelji v redu z azijsko restavracijo, ki ponuja riževe sklede, potem pa pridete tja in se zavedate, da so vse omake zgoščene s pšenico, ne naredite prizora. Ravnajte se z navadno zelenjavo in rižem ter svojim prijateljem sporočite, da tega niste pričakovali, da vas med obrokom ne usmilijo.

Prijatelji bodo cenili, da ste odprti glede svoje prehrane, če ste fleksibilni in odkriti glede tega, kaj ste pričakovali in zakaj je hrastovo, ko ta pričakovanja ne uspejo. To je življenje.

Pripravite se

Biti GF pomeni, da morate biti na vrhu svojih dietnih iger na izletih, kampiranjih, počitniških zabavah in žaru.

Ljudje bodo pozabili, da ne morete piti piva. Vaši najboljši prijatelji bodo pozabili, da ne morete piti piva. Pozabili boste, da ne morete piti piva.

Vedno imejte pri roki jabolčnik ali vino ali če so vam všeč koktajli, imejte trden alkohol in mešalnike. Na ta način, ko greste skozi vrata na zabavo, lahko prinesete svojo pijačo. Kot smo že omenili glede pričakovanj, boste v primeru, da vam kdo priskrbi GF bevies, navdušeni in oh hvaležni.

Za kampiranje in potovanja s seboj prinesite dovolj hrane. Če se pojavi seznam skupinskih obrokov, komunicirati vaše potrebe po GF, vendar navedite, da z veseljem prinesete rezervne tortilje, kruh ali kateri koli nadomestek, če je obrok lažji, če ni GF.

Prinesite ovsene kosmiče GF in tradicionalne prigrizke iz naravnega GF, kot so jabolka in arašidovo maslo. Nikoli ne morete imeti dovolj varnostnih možnosti, če se skupinski obrok po nesreči izkaže za GF.

Ideje za enostavne obroke GF na poti: RIŽ, RIŽ in še RIŽ. Dodajte zelenjavo, meso, škropljenje, poimenujte. Riževa osnova reši vse težave z GF in nihče, ki ni GF, se ne bo spraševal, kje so testenine. Vsak ima rad riž.

Ali imate občutljivost na gluten ali celiakijo? Delite vse nasvete, ki jih imate spodaj!

O avtorju

Clare Gallagher je ultra -tekačica za The North Face in veliko potuje zaradi dirk in človekoljubnega dela. Študirala je koralno ekologijo na univerzi Princeton, kjer je tekla tudi na smučeh. Clare je poučevala angleščino na Tajskem, kjer je začela z neprofitnim programom skrbništva okolja, pisala je na urgencah v Denverju in redno piše za različne bloge.

Morda vam bo všeč tudi

Vodnik po hujšanju brez modnih napak

10 načinov za boj proti čustvenemu prehranjevanju

3 preprosti koraki do brca sladkorja do robnika

15 nasvetov za opustitev sladkorja

4 razlogi za zavrnitev dietnih sladil

9 presenetljivih dejstev, ki jih morate vedeti, če poskušate razstrupiti sladkor

Povratne in ojačitvene povratne informacije

[…] ko prehrana in živila z GF niso bili tako pogosti kot danes, in na srečo sem izpopolnila ključne prakse, kako jesti GF. Znižanje pričakovanj ter komunikacija in priprava sta ključa do uspeha! […]

Komentarji so zaprti.

V trendu

  • 10 najboljših brezplačnih aplikacij za vodo, objavljenih 21. junija 2016
  • 7 načinov za zmanjšanje popoldanske napihnjenosti želodca, objavljenih 27. julija 2017
  • Ta YouTuber je upošteval 9 preprostih pravil o prehrani za preoblikovanje njenega telesa, objavljenih 11. maja 2018
  • Ta DIY naravni ojačevalec nohtov potrebuje samo 1 gospodinjsko sestavino, objavljeno 22. februarja 2017

Ostanite sveži in v koraku z zdravim odmerkom tedenskih posodobitev z najboljšimi zgodbami.


3 nasveti za uživanje brezglutenske hrane, ne glede na to, ali imate celiakijo ali ne

Ne glede na to, ali imate dobroverni celiakijo ali ste samo občutljivi na gluten, če uživanje brez glutena (GF) omili vaše simptome, to storite! Ključ pri prehranjevanju GF je v pričakovanjih, komunikaciji in pripravi. Tukaj je nekaj nasvetov o izvajanju prehrane GF, pa naj bo to vseživljenjsko ali samo poskusno.

Pričakovati

GF je sam po sebi neprijeten (razen če živite v jugovzhodni Aziji in vsak dan jeste riž in zelenjavo, začinjeno z nežitno sojino omako). Morate sprejeti, da ne bo lahko. In potem boste začudeni, ko spoznate, kako enostavno je v resnici.

Če postavite nizka pričakovanja, boste presenečeni in veseli, ko bo restavracija imela meni GF ali ko bo picerija ponudila skorjo GF. Nizka pričakovanja pomenijo srečo.

Komunicirajte

Nihče ne mara potrebnega, izbirčnega jedca. To, da ste GF, vam to omogoča, če pa cenite in izvajate komunikacijo s tistimi, s katerimi jeste, boste svoje prijatelje presenetili, kako lahko je življenje v GF.

Zato bodite vnaprej pozorni na svoje omejitve in se ne pripravljajte na neuspeh. Predlagajte etnične ali fuzijske restavracije s skupinami, namesto italijanske ali ameriške barske hrane, ki verjetno ne bo imela možnosti GF.

Če so vaši prijatelji v redu z azijsko restavracijo, ki ponuja riževe sklede, potem pa pridete tja in se zavedate, da so vse omake zgoščene s pšenico, ne naredite prizora. Ravnajte se z navadno zelenjavo in rižem ter svojim prijateljem sporočite, da tega niste pričakovali, da vas med obrokom ne usmilijo.

Prijatelji bodo cenili, da ste odprti glede svoje prehrane, če ste fleksibilni in odkriti glede tega, kaj ste pričakovali in zakaj je hrastovo, ko ta pričakovanja ne uspejo. To je življenje.

Pripravite se

Biti GF pomeni, da morate biti na vrhu svojih dietnih iger na izletih, kampiranju, počitniških zabavah in žaru.

Ljudje bodo pozabili, da ne morete piti piva. Vaši najboljši prijatelji bodo pozabili, da ne morete piti piva. Pozabili boste, da ne morete piti piva.

Vedno imejte pri roki jabolčnik ali vino ali če so vam všeč koktajli, imejte trden alkohol in mešalnike. Na ta način, ko greste skozi vrata na zabavo, lahko prinesete svojo pijačo. Kot smo že omenili glede pričakovanj, boste v primeru, da vam nekdo priskrbi GF bevies, navdušeni in oh hvaležni.

Za kampiranje in potovanja s seboj prinesite dovolj hrane. Če se pojavi seznam skupinskih obrokov, komunicirati vaše potrebe po GF, vendar navedite, da z veseljem prinesete rezervne tortilje, kruh ali kateri koli nadomestek, če je obrok lažji, če ni GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

O avtorju

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Morda vam bo všeč tudi

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

V trendu

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Pripravite se

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

O avtorju

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Morda vam bo všeč tudi

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

V trendu

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Pripravite se

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

O avtorju

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Morda vam bo všeč tudi

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

V trendu

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.


3 Tips for Eating Gluten-Free, Whether You’re a Celiac or Not

Whether you’re a bona fide celiac or just sensitive to gluten, if eating gluten-free (GF) alleviates your symptoms, do it! The key in GF eating lies in expectations, communication, and preparation. Here are a few tips on executing a GF diet, whether it’s for life or just a test run.

Expect

GF is inherently inconvenient (unless you live in Southeast Asia and eat rice and vegetables seasoned with non-wheat soy sauce everyday). You must accept that it won’t be easy. And then you’ll be flabbergasted when you realize how easy it really is.

By setting expectations low, you will be amazed and joyous when a restaurant has a GF menu or when a pizza place offers GF crust. Low expectations mean happiness.

Communicate

No one likes a needy, picky eater. Being GF makes you that, but if you value and execute communication with those you eat with, you’ll surprise your friends at how easy GF living can be.

Thus, be upfront about your restrictions and don’t set yourself up for failure. Suggest ethnic or fusion restaurants with groups, instead of Italian or American-style bar food that likely won’t have GF options.

If your friends are okay with an Asian restaurant that offers rice bowls and then you get there and realize all of the sauces are thickened with wheat, don’t make a scene. Deal with plain veggies and rice and communicate to your friends that you didn’t expect this to happen so they don’t pity you during the meal.

Friends will appreciate you being open about your diet if you are flexible and forthright about what you expected and why it’s oaky when those expectations fall short. It’s life.

Pripravite se

Being GF means you need to be on top of your dietary game on trips, camping excursions, holiday parties, and BBQs.

People will forget that you cannot drink beer. Your best friends will forget that you cannot drink beer. You will forget that you cannot drink beer.

Always have cider or wine handy, or if cocktails are your thing, have hard alcohol, and mixers stocked. This way, when you’re heading out the door for a party, you can bring your own beverage. As mentioned before about expectations, in the chance someone gets you GF bevies, you’ll be elated and oh so grateful.

For camping and road trips, bring ample amounts of food. If a group meal list is happening, communicate your GF needs, but state you’re happy to bring backup tortillas, bread, or any substitute if a meal is easier being non-GF.

Bring GF oatmeal packets and traditional, naturally GF snacks like apples and peanut butter. You can never have enough backup options in the chance that a group meal accidentally turns out to be non GF.

Ideas for easy, on-the-go GF meals: RICE, RICE and more RICE. Add veggies, meat, sprinkles, you name it. Having a rice base solves all GF problems and no non-GF person will wonder where’s the pasta. Everyone loves rice.

Do you suffer from gluten sensitivity or celiac disease? Share any tips you have below!

O avtorju

Clare Gallagher is an ultrarunner for The North Face and travels extensively for races and philanthropic work. She studied coral ecology at Princeton University where she also ran cross country and track. Clare has taught English in Thailand where she started a non-profit environmental stewardship program, she has scribed in emergency rooms across Denver, and she writes regularly for various running blogs.

Morda vam bo všeč tudi

A Fad-Free Guide to Weight Loss

10 Ways to Help Combat Emotional Eating

3 Simple Steps to Kick Sugar to the Curb

15 Tips to Quit Sugar

4 Reasons to Ditch Diet Sweeteners

9 Surprising Facts You Need to Know, If You’re Trying to Detox from Sugar

Trackbacks & Pingbacks

[…] when GF diets and foods weren’t nearly as common as they are today, and fortunately, I’ve honed key practices on how to eat GF. Lowering expectations, and executing communication and preparation are the keys to success! […]

Comments are closed.

V trendu

  • 10 of the Best Water Apps to Use for Free posted on June 21, 2016
  • 7 Ways to Reduce Afternoon Stomach Bloating posted on July 27, 2017
  • This YouTuber Followed 9 Simple Food Rules to Transform Her Body posted on May 11, 2018
  • This DIY Natural Nail Strengthener Requires Only 1 Household Ingredient posted on February 22, 2017

Stay fresh & in the loop with a healthy dose of weekly updates with out best stories.



Komentarji:

  1. Gogal

    Se opravičujem, ampak po moje se motiš. Vstopi se bomo pogovorili. Pišite mi na PM.

  2. Oegelsby

    And indefinitely it is not far :)

  3. Niece

    This variant does not approach me. Kdo še, kaj lahko poziva?

  4. Amon

    Neprimerljiva tema, zelo zanimiva mi je :)

  5. Tujar

    By what not bad topic

  6. Reggie

    Dobra stran, vendar je treba dodati več informacij

  7. Culum

    They are wrong. Predlagam, da razpravljam. Pišite mi v PM, govori.

  8. Aart

    Da, resnično. Zgodi se.



Napišite sporočilo