Novi recepti

Recept za smoothie z zajtrkom iz banan

Recept za smoothie z zajtrkom iz banan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepti
  • Vrsta posode
  • Zajtrk

Okusen smoothie, ki je odličen za zajtrk, ko se ne morete soočiti s tem, da bi kaj pojedli, in to je tudi eden izmed vaših 5 na dan!


Hampshire, Anglija, Združeno kraljestvo

To je naredilo 131 ljudi

SestavineSluži: 1

  • 1 velika banana
  • 1 žlička instant kave
  • 1 žlička instant vroče čokolade
  • 1/2 žličke cimeta
  • 1 žlička medu
  • 1/2 litra mleka

MetodaPriprava: 5 minut ›Pripravljeno: 5 minut

  1. Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler ni gladko, po želji dodajte več mleka.

Nedavno ogledano

Ocene in ocenePovprečna svetovna ocena:(9)

Recenzije v angleščini (11)

Spremenjene količine sestavin. Žal fantje, to naj bi bilo 1/2 žličke cimeta, ne cele! -12. Februar 2009

dober začetek jutra, vendar sem malo čokoladen in sem dodal še 2 žlički instant vroče čokolade-uporabil sem možnosti nizkokalorična vroča čokolada v prahu-19. april 2009

Poživilo razpoloženja za lenobno jutro! Ker mi kava ni prijazna do želodca, je ne uporabljam in namesto tega dodam 1 žlico instant vroče čokolade. Mleko zamenjam za sojino mleko, ki je bolj primerno za vegansko.-03. januar 2016


Smoothie iz zajtrka z bananami: Pohitna jutranja poslastica!

Ena stvar, ki mi je všeč na severozahodu, je obilica sadja v poletnem času, zlasti robid ... oh, robide. Za nakup v trgovinah stanejo približno 20 dolarjev za funt, vendar prosto rastejo na vsaki ulici tukaj, plačati pa jih mora le cena nekaj trnovih palic iz robidnice.

Edina težava je, da je sezona robidnic kratka. Ko jagode končno izidejo, zorijo v nekaj dneh in izginejo skoraj tako hitro. Odločeni, da bomo ob koncu poletne žetve unovčili, smo v avgustu zalezovali grmovje robid in iskali popolno sončno mesto, kjer bi lahko naložili več zabojnikov za zamrzovanje.

Konec prejšnjega tedna smo na sprehodu opazili nežen vonj svežih jagod in se nasmehnili drug drugemu. "Samo še nekaj dni in pripravljeni bodo za izbiro!" moj mož je razglasil …

Nazadnje smo se prepričali, da smo si privoščili nekaj lepih debelih jagod, in z vrečkami v roki smo odšli skozi vrata. Toda na naše presenečenje jih ni bilo! Ne jagode, grmovje! Ravno ko so jagode začele dozorevati, je bilo celotno grmovje robidnic na naši ulici posekano do golih kosti.

Na srečo nam je od tistega, kar je ostalo, uspelo uloviti ravno toliko teh debelih draguljev, da smo naredili smuti ali dve z zajtrkom iz robidnice ...


Kako narediti najboljši bananin smoothie

Moj osnovni recept za smoothie zahteva štiri preproste sestavine:

Banana — Uporabljam eno banano za pripravo enega velikega ali dveh manjših smutijev (velikosti otrok). Za najboljši okusni smoothie uporabite zrelo banano. Za najbolj kremast bananin smoothie uporabite zamrznjene bananine rezine (spodaj sem povedal, kako zamrzujem banane za smoothie).

Pol pomaranče — Ko imam v hiši pomaranče, jih rada dodam v jutranji smoothie. Dodaja dodaten vitamin C in tropski okus. Če nimate pomaranč pri roki, ne skrbite, lahko zamenjate drugo sadje, kot so mango, ananas in jagode.

Navadni ali grški jogurt — Če sem iskren, svojim smoothijem ne dodajam vedno jogurta, ko pa ga imam v hladilniku, dodajanje žlice zagotavlja kremast napitek, poln beljakovin. Za smoothie brez jogurta dodajte malo več sadja ali namesto tega dodajte zelenjavo (na primer špinačo ali ohrovt).

Voda ali mleko — Zaradi lažjega mešanja sestavin rada v mešalnik dodam malo tekočine. Za smoothie brez mleka uporabite vodo. Še vedno ima neverjeten okus. Za večjo kremastost uporabite mleko (obe mlečni ali nemlečni).

Za pripravo smoothieja, Dodam vse v mešalnik in nato premešam do gladkega. Za ledeno hladen smoothie vrzite pest ledu ali uporabite zamrznjeno sadje.

Kako zamrzniti sadje za smoothie

Za lažje smutije sveže sadje zamrznite na porcije. Lahko pa celo pripravite pakiranja smoothiejev in jih zamrznete za oprijem in mešanje smoothieja.

Če želite zamrzniti sadje za smoothie, sveže sadje sperite in narežite na majhne koščke. Posušite jih in nato v eni plasti razporedite na pekač, obložen s pergamentnim papirjem. Pekač potisnite v zamrzovalnik in zamrznite do trdega (dve do tri ure).

Ko je sadje trdo, ga razdelite med vrečke za zamrzovanje in shranite v zamrzovalniku za naslednji smoothie.

Različice smoothieja iz banan

Kot sem že omenil, je ta recept za smoothie okusen, kot je napisan, lahko pa ga uporabimo tudi kot osnovo za druge recepte za smoothie. V videu smo delili nekaj predlogov, spodaj pa bom dodal še več:

  • Dodajte še sadje (sveže ali zamrznjeno). Obožujem mango, ananas in jagode.
  • Dodajte zelenice, kot so špinača, ohrovt ali blitva. Jaz dodam eno do dve skodelici.
  • Dodajte zdravo maščobo z nekaj avokada.
  • Dodajte več beljakovin in vlaknin s semeni konoplje, chia semeni ali vašim najljubšim beljakovinskim prahom.
  • Dodajte oreh in dodatno moč lepljenja z žlico arašidovega masla, mandljevega masla ali drugega orehovega masla.
  • Dodajte nekaj čokolade z žlico kakava v prahu ali mojih najljubših kakavovih zrn.
  • Dodajte svež ingver ali kurkumo ali dodajte posušene začimbe, kot je mleti cimet ali mleta kurkuma.

Več receptov za smoothie

  • Naredite ta recept za zelene napitke, polnjene z beljakovinami, s svežo špinačo, banano, pomarančo in grškim jogurtom v manj kot 5 minutah.
  • Naš enostaven recept za borovničev smoothie, ki vas veseli ure in ure. En majhen smoothie ponuja skoraj 5 gramov vlaknin in 5 gramov beljakovin.
  • S 6 grami beljakovin in 7 grami vlaknin vas bo ta izjemno sladek jagodni bananin smoothie ohranil poln in poln energije za vaš dan.
  • Ali pa poskusite ta čokoladni chia puding, preprost zajtrk iz chia semen

Recept posodobljen, prvotno objavljen januarja 2013. Od objave tega leta 2013 smo recept spremenili, da bi bil bolj jasen, in dodali hiter video posnetek recepta. - Adam in Joanne


Smoothie z zdravim zajtrkom iz bananinih oreščkov

Je bil vaš junij nori kot jaz? Med načrtovanjem rojstnodnevne zabave Ethana, potovanji na maturo, neprekinjenim kuhanjem kuharskih knjig, izgradnjo studijske kuhinje (spet), otroškimi aktivnostmi …..woooooosaaaaah!

Želim si, da bi bil eden tistih ljudi, ki lahko popolnoma uspevajo z veliko dogajanjem. Veste, premikalci in stresalniki, ki nimajo težav s preskakovanjem v enem dnevu od obale do obale, medtem ko žonglirajo s telefonskimi klici, sestanki itd.

To nisem jaz. Nasploh. Jaz ’m Bik. Všeč mi je ravnovesje. Mirnost. Mirno. Ena stvar naenkrat dekle.

Življenje je le redko takšno, zato sem se naučil veliko nasvetov in trikov za ohranjanje zdrave pameti. Včasih je tako preprosto, kot bi na hitro pripravili smoothie za zajtrk in pripravili večerje za teden v nedeljo.

Vedno pripravim obrok, ko vem, da bo moj teden nor. Sprosti toliko duševnega prostora in časa, ko so obroki pripravljeni za odhod.

V zadnjem času sem za zajtrk užival le v smutijih.

Ali resno, ali smutiji niso NAJBOLJŠI zajtrk v vročem vremenu, kar so jih kdaj izumili? Ni mi treba vklopiti pečice, sestanejo se v nekaj minutah, otroci jih imajo radi, polnijo, ohladijo in lahko uživate na poti. Velika zmaga poletnega zajtrka!


Danes sem se spet združil z Fisher Nuts, da vam predstavim enega mojih najljubših, Smoothies z zajtrkom iz banana!

To je peti recept, ki sem ga naredil z Fisher Nuts! Spodaj si lahko ogledate druge okusne recepte, ki sem jih naredil z ribiškimi oreščki.

Ta smoothie z zajtrkom iz bananinih oreščkov je popoln način za porabo zrelih banan. Ta mesec mi je večkrat uspelo!

Lahko ga sladkate z medom, sladkorjem ali datlji, toda iskreno, mislim, da ga ne potrebuje, če so banane zrele.

Skrivnost tega kremastega smoothieja je domače mandljevo maslo. Če mandlje spremenite v maslo/pasto, preprečite, da bi smoothie imel ta praškast priokus in res popestri ta oreščkast okus!

Zelo rad uporabljam Fisher Nuts za svoje mandljevo maslo. Fisher Nuts so sveži iz lupin brez konzervansov in niso potrjeni s GSO.

Enostavno izvlecite 1/4 skodelice celih naravnih mandljev Fisher Nuts iz priročne vrečke, ki jo je mogoče zapreti, in jih najprej položite v mešalnik. Ko jih nekaj sekund utripate, boste imeli mandljevo moko. Nadaljujte z utripanjem in moka se hitro spremeni v debelo mandljevo maslo, kot nalašč za smutije.

Nato samo dodajte preostale sestavine v mešalnik in končano! Zdaj razumete, zakaj je bil to moj hiter in hiter zajtrk ta mesec!

Ta napitek iz bananinih oreščkov je tako okusen in sploh vam ni treba vklopiti pečice, da uživate v tem okusu domačega kolača iz bananinih oreščkov!


Sestavine smoothieja iz jagod in banan

Zato se sprašujete, kako narediti jagodni bananin smoothie? Preprosto je, kot da vse sestavine zmešate do gladkega, nato pa po potrebi dodate še malo mleka, da dosežete teksturo po vaših željah. Tako enostavno je! Potrebovali boste:

  • Jagode: Tu je sveže zamrznjeno delo. Lahko zamenjate tudi borovnice ali robide!
  • Banana: Ponovno uporabite sveže ali zamrznjene. Najraje vnaprej nasekljam in zamrznem banane, ki se bodo kmalu poslabšale, in jih shranim v zamrzovalnik za smoothie. Zagotavlja, da nikoli ne zavržem gnilih banan in naredi smoothie v trenutku zmrznjen!
  • Mleko: Uporabite lahko kravje mleko ali mleko brez mleka (na primer mandljevo mleko). Lahko pa naredite te jagodne bananine smutije brez mleka in namesto tega uporabite jabolčni ali pomarančni sok.

Za najboljši možni smoothie poskrbite, da je vsaj eno sadje zamrznjeno!


Bananin smoothie z ovsom

Smoothie so eden mojih najljubših načinov za začetek dneva za lahek in zdrav zajtrk, ki se mi ne zdi pretežak. Ta smoothie iz kruha iz banane je popoln, ko iščete svež, kremast in nasiten smoothie za zajtrk.

Ta smoothie je narejen iz ovsenega jekla iz kaljenega jekla One Degree Organics, narejenega iz čistih organskih sestavin. Kalitev ovsa pomaga sprostiti več hranil in jih olajša prebavo.

Jekleni ovseni kosmiči so prav tako polni vlaknin, zaradi česar se počutite sito, zato so popoln dodatek smutiju za zajtrk, ki vam bo dal dolgotrajno energijo!


Enostavna priprava smoothieja iz banane z začimbami:

Danes mi je šlo na hiter in hranljiv zajtrk, zato sem se odločil za ta bananin smoothie!

In ugani kaj? Priprava traja dobesedno nekaj sekund. "Najtežji" del tukaj je olupiti banane in kaki. Ja! Tako enostavno je! Vse vrzite v mešalnik (ali v kavni avtomat) in v manj kot minuti lahko srkate ta zdrav smoothie brez sladkorja!

Uporabljam napitek iz kokosovega mleka, lahko pa uporabite tudi običajno mleko. Prepričajte se, da so banane zrele za dodatno sladkost in močnejši okus. Zdaj sem dodal 2 žlici medu, ker so mi pijače slajše, vendar ga lahko izpustite, če želite. Če so banane in kaki dovolj sladki, se vam morda zdi, da tu ne potrebujete nobenega drugega sladila. Moja banana in kakiji so bili precej sladki, a tudi po dodatnem povečanju energije, ki ga zagotavlja med.


Kako dolgo lahko hranite bananin smoothie v hladilniku?

Na splošno se smoothie hrani v hladilniku približno 8-12 ur. Hiter vonj vam bo pomagal ugotoviti, ali je smoothie v redu ali ne. Če nameravate shraniti smoothie, ga shranite v posodi z nepredušnim pokrovom. Posodo želite napolniti do samega vrha, da preprečite zadrževanje zraka v posodi. (Izpostavljenost zraku razgradi hranila v smutiju.)

Za ta recept za bananin smoothie, Priporočam, da vse pojeste naenkrat, po možnosti takoj po pripravi. Ne zdi se mi, da se ta smoothie dobro sedi ali shranjuje. Ko se zamrznjena banana stopi, spremeni teksturo te okusne pijače.


Smoothie skleda za zajtrk z jagodami in ampulami iz granole

  • brez rib
  • brez alkohola
  • vegetarijanec
  • brez lupinarjev
  • brez svinjine
  • peskatarski
  • brez glutena
  • brez jajc
  • visoko vlaknin
  • brez soje
  • brez pšenice
  • brez rdečega mesa
  • Kalorije 940
  • Maščobe 45,0 g (69,3%)
  • Nasičene 23,7 g (118,5%)
  • Ogljikovi hidrati 126,4 g (42,1%)
  • Vlakna 15,9 g (63,7%)
  • Sladkorji 94,1 g
  • Beljakovine 14,6 g (29,2%)
  • Natrij 264,8 mg (11,0%)

Sestavine

zamrznjene breskve, mango ali ananas

granola in po želji še več

Dodatni prelivi: sveže sadje, oreški, kokosovi kosmiči, kakavova zrna ali čokoladni čips

Navodila

V mešalniku zmešajte mandljevo mleko, kokosovo mleko, zamrznjene borovnice, zamrznjene breskve, banano, špinačo, chia semena, lanena semena in kanček vanilijevega ekstrakta, če želite. Pire do gladkega, približno 1 minuto. Smoothie mora biti gost, zato po potrebi dodajte še zamrznjeno sadje, dokler ne dosežete želene konsistence. Nalijte v skledo in prelijte z granolo in svežim sadjem. Jejte takoj.

Opombe k receptu

Druge ideje za dodatek mešalnika: orehi, mandlji, indijski orehi, kakav v prahu, datlji, beljakovine v prahu, jogurt

Mandljevo mleko lahko nadomestimo z mlekom, sojinim mlekom ali kokosovo vodo.

Če imate pri roki samo sveže sadje, vrzite v nekaj kock ledu.

Michaela je razvijalec receptov za The Kitchn. Otroštvo je preživela, ko je vlekla korenje in lovila divje jagode na trajnostni kmetiji, pravzaprav verjame, da je sveža hrana najboljše zdravilo, in pije več čaja, kot je primerno. Tukaj tudi piše.


Arašidovo maslo Banana Smoothie za zajtrk

Recept, podoben temu, sem našel v zdravi kuharski knjigi. Če znižate vsebnost arašidovega masla na samo 1 žlico in dodate 1/4 žličke muškatnega oreščka, je okusnejši in ima manj kalorij. : D Dober predlog! - 2.7.2008

Odličen hiter zajtrk. za vse vas, ki imate vedno nekaj banan, gre v nič. ne pozabite jih olupiti, narezati na koščke (velikosti ledenih kock) in zamrzniti. nikoli ne zapravite še ene banane in bodite pripravljeni na trenutek zmešati smoothie. - 19.1.10

Odlično! Super enostavno narediti. Uporabil sem zamrznjeno banano, 1 žlica. arašidovo maslo in malo cimeta! Bilo je kot priboljšek za zajtrk! - 16.9.09

Sliši se dobro, mislim, da bom banano zamrznila, da bo postala debelejša kot sladoled. - 5. 3. 2009

V zamrzovalniku sem imel narezano banano, zato sem uporabil 1/2 skodelice zamrznjene banane. Prav tako sem prepolovil arašidovo maslo in dodal "Cinnamon Plus".
Bilo je res okusno. Prijeten zajtrk. - 31.10.09


Poglej si posnetek: Najbolji, najbrzi Detox! -Cak 7 ideja kako napraviti ukusni smoothie! (Avgust 2022).