Novi recepti

Najboljša živila za shranjevanje v kompletu za nesreče

Najboljša živila za shranjevanje v kompletu za nesreče



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nikoli ne vemo, kdaj a nesreča bi lahko zadelo. Lahko je karkoli, od orkana do potresa. Kakorkoli, želimo se prepričati, da smo pripravljeni. Izdelava kompleta za primer nesreče je eden najlažjih načinov za to. Toda včasih je ugotovitev, kaj vstaviti, lahko malce zastrašujoče. Voda je nuja. Poskrbite, da boste imeli več kot dovolj vode, v vrčih ali v steklenicah. Kaj pa hrana?

Pri izbiri živil, ki jih boste dali v komplet, morate pomisliti na nekaj stvari. Prvi je rok trajanja. Želite živila, ki bodo trajala zelo dolgo, saj nikoli ne veste, kako dolgo jih boste morda potrebovali. Dobro pravilo je, da hrano v kompletu za nesreče enkrat na leto zamenjate, da se prepričate, da ni nič pokvarjenega. Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, je kuhanje. Ne veste, ali boste imeli dostop do toplote ali ne, zato izberite živila, ki jih potrebujete malo ali nič kuhanja je najboljši. Zadnja stvar, na katero morate misliti, je osebni okus. Poskrbeti morate, da so živila, ki jih izberete, hrana, ki jo boste zaužili vi in ​​vaša družina. Ne pozabite upoštevati nobenega alergije ali zdravstvene težave, ki bi jih lahko imeli vi ali vaši družinski člani pri nakupu hrane za vaš komplet za nesreče.

Da bi vam olajšali, smo za vaš komplet za nesreče sestavili seznam živil, ki jih morate imeti.

Žita z veliko vlakninami, pripravljena za uživanje

Tu poudarjamo veliko vlaknin, ker višje kot je vlakno, bolj se boste počutili in dlje bo trajala sitost. Ohranjanje različnih žit bo zmanjšalo stres, ki bi lahko izhajal iz tega, da bi morali jesti isto stvar iz dneva v dan. Predlagamo Quaker ovsene kvadrate ali Cheerios. Vsebujejo veliko vlaknin, a so tudi okusne.

Konzervirane juhe

Želite se prepričati, da imate različne zelenjavne in mesne juhe. Čili je odlična možnost, saj vsebuje veliko ogljikovih hidratov, ki jih boste potrebovali. Izogibajte se uživanju juh na kremni osnovi, ker se bodo hitreje poslabšale in ne bodo tako dobrega ogrevanja. Juhe s fižolom, zelenjavo in različnim mesom bodo vaši družini dale prepotrebna hranila.

Arašidovo maslo

Arašidovo maslo je polno vitaminov. Je tudi zelo kaloričen, kar je v katastrofi dobra stvar. V najmanjši količini hrane želite dobiti čim več kalorij in hranil. Arašidovo maslo je kot nalašč za to. Izogibajte se arašidovim maslom, ki po odprtju potrebujejo hlajenje. Ne veste, ali boste imeli dostop do električne energije.

Konzervirano sadje in zelenjava, suho sadje in sadni sokovi

Ohranjanje sadja in zelenjave v vaši prehrani je pomembno tudi med katastrofo. Tudi če ne morete jesti svežih pridelkov, vam bodo konzervirane in posušene možnosti ter sokovi zagotovili nekaj teh potrebnih hranil. In zdržijo do enega leta.

Udobna živila

Ta ni nujno potreben v prehrani, toda če imate res težke čase, vam bo pomagalo nekaj trdih bonbonov ali predpakiranih piškotov. Zlasti za otroke je stres, ki ga povzročajo nesreče, veliko za obvladovanje. Sesanje sladkega vam bo nekoliko olajšalo um. Pazite le, da ga ne boste imeli prepogosto. Želite ostati čim bolj zdravi.

Ta objava je bila prvotno objavljena 20. junija 2014.


Najboljša živila za 30 -dnevno shranjevanje v sili (s seznamom)

Zdaj upamo, da veste, da potrebujete skladišče hrane v sili, da se pripravite na nesreče, kot so orkani, potresi, EMP ali celo osebne nesreče, kot je izguba službe.

Če ste pri pripravi popolnoma začetnik, začnite s 72 -urnim kompletom zalog za nujne primere. Ko to pokrijete, pojdite na 30 -dnevno shranjevanje hrane v sili.

30 dni hrane je absolutni minimum, ki ga morate založiti za pripravljenost na izredne razmere. Potrebovali boste tudi 30 dni vode (preberite, koliko vode morate založiti).

Pridobivanje hrane za nujne primere za 30 dni se morda zdi dovolj preprosto, a ne pojdite ven in kupite milijon pločevink juhe, škatle krekerjev in žita v razsutem stanju.

Priprave na nesreče je treba vedno opraviti z načrtom!

Če ne načrtujete, kaj bi dobili in kako ga boste uporabili, bi lahko po katastrofi na koncu dobili veliko neuporabnih živil.

Najbolj občutljiva knjiga za pripravo katastrof, ki ste jo kdaj brali?

V knjigi Pripravljenost na nesreče za ženske Diane Vukovi ć uporablja osvežujoč in vztrajen pristop k pripravi, posebej namenjeni ženskam.

Na voljo v mehki vezavi ali na Kindle na Amazon
Preverite na Amazonu


Nasveti za pripravljenost na orkan

Med vsako naravno katastrofo, ki omejuje dostop do tekoče vode in električne energije, sta najpomembnejša dejavnika za preživetje ostanejo hidrirani in porabite dovolj  kalorij. Prav tako želite dati prednost živil, bogatim z beljakovinami in vlakninami, ki vam bodo pomagala ostati osredotočeni v nujnih primerih.  Sledite tem petim pripravljenostim in#xA0tipom, da zagotovite, da je vaša oskrba s hrano nujna za orkan.  

Zaloge vode, ne glede na vse.

Zadostna količina vode pri roki bi morala biti vaša prva prioriteta med naravno nesrečo. FEMA priporoča vsaj en galon vode na osebo (in hišnega ljubljenčka) vsak dan za vlaženje in pripravo določenih živil. Predvsem je pravilna hidracija ključna za preživetje —zaužijte vsaj pol galone dnevno, pri tem pa upoštevajte, da bodo otroci ali noseči potrebovali več. Nikoli ne dajajte vode v količino, tudi če vam zaloge primanjkuje. Zavedajte se alternativnih varnih virov vode v vašem domu, na primer rezervoarja za toplo vodo ali cevi, in veste, kako do njih dostopati. Centri za nadzor bolezni imajo dodatne informacije o zagotavljanju varne pitne vode med naravno nesrečo.

Pazljivo izberite udobno hrano.

Medtem ko so krompirjevi čipsi in sladkarije lahko tolažilni v stresnem času, na primer v primeru orkana, poskusite omejiti porabo teh živil. Številni predelani izdelki so polni soli in lahko spodbudijo dehidracijo. Bodite pozorni tudi na neželeno hrano z dodanim sladkorjem (na primer  Pop Tarts). Pametne izbire vključujejo pečene zelenjavne žetone, večzrnate  tortilla ਌hips, pita čips, polnozrnati krekerji z okusom in sladkarije iz temne čokolade.  

Osredotočite se na živila, bogata z energijo.

Ko se zanašate na omejeno oskrbo s hrano, je pomembno, da za energijo porabite največ hrane. Fižol, jabolka, suhe fige in nekatera polnozrnata žita vsebujejo veliko vlaknin in beljakovin, ki vam pomagajo biti siti. Hrana, bogata z zdravimi maščobami, kot so losos, mandlji in orehi, vam bo pomagala, da se po zaužitju počutite bolj zadovoljni.

Upoštevajte posebne prehranske potrebe.

Če ima eden od družinskih članov alergijo na hrano ali se drži omejene prehrane, poskrbite, da imate pri roki primerno hrano. Če je dostop do zdravnika ali bolnišnice omejen, je od brezglutenskih do mlečnih in brez oreščkov nujna zaloga živil za posebne prehranske potrebe. V primeru nepričakovane alergijske reakcije razmislite o nujni medicini, kot je EpiPen. Če imate visok krvni tlak, poskrbite za hrano z nizko vsebnostjo natrija.

Ne pozabite na kuhinjsko orodje in potrebščine.

Morda imate vso potrebno zdravo hrano za nujne primere, toda ali imate zanje ustrezno orodje in pribor? Če poskusite odpreti pločevinko fižola brez odpirača za pločevinke, obstaja nevarnost poškodb in se izognite temu in drugim škodljivim scenarijem, če imate pri roki ta orodja in izdelke:


72-urni komplet kalorij v vašem vozilu

Čeprav boste veliko manj verjetno, da jih boste dejansko zaužili (rezervirano za dejansko nujno uporabo ali SHTF ali bugout), razmislite o štetju dovolj kalorij za 3 dni (splošno pravilo).

To je potencialno veliko. Iščete 2000 kalorij na dan.

Kako bomo torej prišli do dovolj hrane, ki bo dejansko pristala nekje v vozilu, ne da bi pri tem ovirala?

Hranim izbor MRE ’, posebne visokokalorične jedi, nekaj pločevink piščanca, celo nekaj arašidovega masla, ki je zelo kalorično (energijska hrana!). Odpirač za konzerve, vilice in žlica.


1. Voda

Čeprav voda ni hrana, je za preživetje pomembnejša od katere koli hrane. V povprečju lahko človek brez vode preživi le tri dni. Zato je nujno založiti toliko vode kot hrane ali celo več.

  • Najlažji in najvarnejši način shranjevanja vode je v steklenicah, v katerih jo kupujete
  • Če se odločite za shranjevanje vode iz pipe, kupite posode za shranjevanje v trgovinah s taborniškim materialom in jih pred dodajanjem vode temeljito očistite

2. Konzervirana hrana

Poleg tega, da so konzervirana živila pripravljena za uživanje, imajo ob primernih pogojih tudi dolgo polico. Še več, priročnejše so za shranjevanje, kar vam omogoča, da dobite široko paleto.

Tu se osredotočite na pridobivanje konzerviranih živil z najdaljšim rokom uporabe in tistih, ki jih lahko zaužijete. Lahko vključuje zelenjavo, juhe, enolončnice in beljakovine.

  • Ne pozabite založiti tudi odpirača za pločevinke
  • Ker imajo nekatera konzervirana živila neskončen rok trajanja, pričakujte spremembo okusa, ko jih zaužijete. To pa ne pomeni, da je hrana pokvarjena.

3. Posušen fižol

Vsak fižol, na katerega lahko položite roke, bo tukaj. Fižol se lahko hrani tudi od nekaj let do 30 let, še posebej, če je shranjen v hladnem, temnem in suhem prostoru v vakuumski embalaži.

Na ta način jih boste še dolgo uporabljali, tudi če ne trajajo več kot 30 let. Bolje ste, če vaše najljubše vrste fižola naravno trajajo dolgo, na primer pinto.

Opomba: Slabo shranjen fižol je težko kuhati in morda potrebuje lonec na pritisk, ki med katastrofo morda ni dostopen.

4. Beli riž

Medtem ko je njegov rjavi dvojček bolj hranljiv in poln ton mineralov in vitaminov, je beli riž bolj primeren za preživetje. To je predvsem zaradi daljšega roka uporabnosti.

Za razliko od rjavega riža, ki ne bo trajal več kot eno leto, saj njegova olja hitreje oksidirajo, bo beli riž še vedno sposoben preživeti do štiri leta.

Nasvet: Rjavega riža lahko založite, če je vaš ljubljenček najljubši. Tako lahko oskrbo pogosto menjavate.

5. Testenine

Pričakujete lahko, da bodo vaše testenine trajale do 15 let, če jih shranite v tradicionalnih vrečah Mylar, opremljenih z absorberji kisika. Še bolje je zamrzniti štiri do pet dni pred skladiščenjem, da ubijemo vse prisotne ličinke.

Nasvet: Pomagalo bo tudi pri uživanju testenin, ki so najbližje izteku roka uporabnosti.

6. Posušeni lešniki

Poleg tega, da so lešniki odličen vir zdravih maščob in beljakovin, imajo razmeroma daljši rok trajanja kot drugi oreški. Pri shranjevanju pri nizkih temperaturah lahko lešniki zdržijo kar dve leti.

7. Cela zrna

Zaradi skrbi glede roka uporabnosti je shranjevanje polnozrnatih zrn bolj priročno kot moke. Moka lahko traja šest mesecev, polnozrnata žita, kot so rž, polnozrnata pšenica ali ječmen, pa lahko zdržijo dlje.

Opomba: Za podaljšanje roka uporabnosti je priporočljivo, da sestavine izdelka shranite namesto predelanega.

Nasvet: Ne pozabite zapakirati mlinčka za mletje celih zrn.

8. Mleko v prahu

Ta odličen vir beljakovin potrebujete v svojih zalogah, čeprav imate druga živila, bogata z beljakovinami, ker je popolna beljakovina. Zato ima med drugimi telesnimi funkcijami esencialne aminokisline, ki jih naše telo potrebuje za pravilno regeneracijo mišic.

9. Med

Med je zaloga vredna hrana za vsak dan, pa tudi za preživetje. Z medom vam ni treba skrbeti za rok trajanja in je priročen vir energije. Še več, to je vsestransko živilo, ki se lahko uporablja v medicinske namene.

10. Gladko/hrustljavo arašidovo maslo

Zaloga udobja ni tako slaba ideja, arašidovo maslo pakira kljukico predvsem zaradi njegovega roka trajanja več kot 10 let. Vendar pa ga morate hraniti na hladnem, suhem in temnem mestu, da uživate v tej ugodnosti, da ne omenjam, da se odločite le za kakovostne blagovne znamke, kot je Skippy.

Nasvet: preverite, ali je še vedno mehak in kremast ter da je ohranil barvo pred porabo.

11. Jodirana sol

Fotografija Thomas Trompeter / Shutterstock.com

Medtem ko večina konzerviranih živil ne potrebuje soli, je nujno, da zalogo namizne soli založite. Zagotavlja nam jod, ki je ključnega pomena za naše telo in je odlična metoda za ohranjanje živil, kot je meso. Druga prednost zaloge soli je, da vam lahko služi celo življenje.

12. Sladkor

Sladkor je tudi odličen vir energije in vam lahko traja precej dolgo. Shranite ga v vrečah Mylar, vendar preskočite absorberje kisika.

13. Liofilizirana živila

Zamisel o sušenju zmrzovanja je odstraniti vse sledi vode. Zaradi svoje lahke teže so takšna živila idealna za preživetje v težkih razmerah.

Za uživanje zmrznjenih živil potrebujete dovolj vode, da jih pripravite. Imejte to v mislih, če morate založiti več vode.

14. Kakavov prah

Z rokom trajanja najmanj dveh let je bolje, da namesto predelane čokolade založite kakav. Še več, vsestranski je in se lahko uporablja za izdelavo široke palete užitnih izdelkov, ki vam lahko pridejo prav v situacijah preživetja, kot so piškoti, domača čokolada, piškoti, čokoladna krema in drugo.

15. Roza losos

Od vseh ribjih konzerv ima roza losos najdaljši rok trajanja od tri do pet let. To pa le, če je shranjeno v pravih pogojih in ostane neodprto.

Ko ga odprete, ga porabite v dveh do treh dneh in med zaužitjem hranite zamrznjenega.

16. Kuhalno olje

Fotografija avtorja Tea Talk / Shutterstock.com

Poleg kuhanja se olje lahko uporablja tudi za zasilno razsvetljavo. Najboljši del je, da ima večina olj, ki se uporabljajo za kuhanje, na primer oljčno, sončnično in kokosovo olje, dolg rok trajanja. Pri nakupu je ključnega pomena upoštevati rok uporabnosti.

17. Hardtack

Hardtack je vrsta krekerja, ki je znan tudi kot morski kruh ali morski piškoti. Narejen je iz vode, soli in moke, ki jih lahko shranite kot posamezne sestavne dele, da je trda podlaga kadar koli želite.

18. Začimbe in zelišča

Samo zato, ker ste sredi katastrofe, ne pomeni, da bi morala biti vaša hrana mehka. Najljubše začimbe in zelišča shranite v Mylar vrečko z absorberji kisika.

Primerno bo karkoli iz bazilike, origana, rožmarina ali cimeta. Ne pozabite odstraniti zelišč iz embalaže.

19. Marmelade in želeji

Nič ni boljše od domačih marmelad in želejev s svežim sadjem, kot so jagode in borovnice. Čeprav večina virov predlaga porabo teh v enem letu, lahko pričakujete rok trajanja 5+ let.

20. Beljakovine

Fotografija Zety Akhzar / Shutterstock.com

Poleg relativno dolgega roka uporabnosti so beljakovinske ploščice priročno dodati v vrečko za odstranjevanje hroščev. Ne glede na to, ali imate zaloge beljakovin ali energijskih ploščic, jih uporabite le kot nujno hrano, saj vsebujejo konzervanse in so relativno dražje od arašidovega masla.

Izbirate lahko med številnimi blagovnimi znamkami proteinskih ploščic. Millennium palice imajo dolg rok trajanja in različne okuse.

21. Pokovke

Kokice so še eno udobno živilo, po katerem bodo ljudje hrepeneli in uživali med katastrofo in po njej. Na vašo srečo ima dolgo življenjsko dobo, če je primerno shranjena, razen že popokanih koruz ali pokovk v mikrovalovni pečici.

22. Sok v prahu

Seznam razpoložljivih možnosti za sokove v prahu je neskončen. Pridobiti čim več, da jih popestrite in dodate v shrambo, bo dolgoročno odlično, zlasti pri zaprtih trgovinah.

Še več, nekateri obroki se dobro ujemajo le s sokovi. Najboljši del je, da lahko trajajo zelo dolgo.

23. Trde sladkarije

Poskus ohraniti občutek normalnosti med katastrofo je ključnega pomena, še posebej, če imate v bližini otroke. Nekaj ​​trdih sladkarij shranite v nepredušnih prostorih in si jih občasno privoščite s svojo družino.

Dokler jih hranite proč od svetlobe, toplote in vlage, lahko preskočite absorberje kisika. Najboljši del je, da je izbira trdih sladkarij neskončna, nekatere, kot so keglji in sladkarije, trajajo od dve do tri leta.

24. Soda bikarbona

Poleg tega, da ga uporabljate kot sredstvo za vzhajanje pri pecivu in palačinkah, lahko sodo bikarbono uporabite tudi za druge gospodinjske namene, na primer za domačo zobno pasto in čiščenje. V nekaterih primerih ga lahko uporabite tudi za zdravljenje zgage.

25. Sir v prahu

Fotografija Zety Akhzar / Shutterstock.com

Dehidriran sir ima rok trajanja več kot 10 let in je odličen dodatek k vaši shrambi za pripravo udobne hrane, kot je sir Mac n & rsquo.

26. Jajca v prahu

Te izdelke je lažje kupiti kot narediti doma, saj lahko jajca v prahu, kupljena v trgovini, zdržijo vsaj pet let. Razmislite o dodajanju začimb in popra, da bo vaša omleta odlična. Na srečo je na trgu več blagovnih znamk.

27. Multivitamini

Večina mineralov in vitaminov ponavadi reagira sam s sabo, če jih hranimo dlje časa. Zaradi zaloge v Mylar vrečah z absorberji kisika pa jih lahko preživimo nekaj let.

Poskusite vsak vitalni vitaminski dodatek shraniti ločeno in ga čim pogosteje obračajte. To ne pomeni, da se pri dnevnih potrebah po mikrohranilih zanašate na dodatke.

28. Kava

Kava je odličen vir energije, vendar je bolje, da si založite zelena nepražena kavna zrna, saj imajo ta daljši rok trajanja kot predelana kava. Pakirajte jih v vrečke Mylar z absorberji kisika in ne pozabite na mlinček.

29. Čaj

Čaj ima razmeroma dolg rok trajanja, vendar ga pomaga shranjevati v Mylar vrečki z absorberji kisika. Na ta način lahko še vedno pijete svojo najljubšo pijačo tudi pri zaprtih trgovinah.

30. Kis

Fotografija: ThamKC / Shutterstock.com

Kis je nujen v vsakem gospodinjstvu zaradi svoje vsestranskosti. Juham dodajte oster okus ali pa jih uporabite kot čistilno in razkuževalno sredstvo po vašem domu. Zaradi svoje kisle narave vam ni treba skrbeti, da bo šlo slabo.

31. Instant krompirjevi kosmiči

Takojšnje krompirjeve kosmiče je v redu, če jih shranite kot vaš beli riž. Poleg vrečke Mylar in absorberjev kisika jih shranite v hladnem in temnem prostoru.

32. Semena

Z zbiranjem semen boste zagotovili, da lahko po katastrofi zaženete vrt za preživetje. Če želite zožiti izbiro, razmislite o semenih, ki bodo uspevala v vašem podnebnem pasu, nato pa se seznanite s tem, kako jih shraniti in gojiti.

33. Bujonske kocke

Čeprav bodo verjetno minili po enoletnem roku, so odličen način, da popestrite svoje obroke med katastrofo in po njej. Vsebujejo tudi raven soli, ki je idealna za naše telo.

34. Pemmikan

To je mešanica beljakovin in maščob iz velikih divjadi, kot so jeleni ali bivoli. Rok uporabnosti je odvisen od kakovosti uporabljenih sestavin in pogojev skladiščenja. Čeprav to ni potrebno, ohlajanje v hladilniku podaljša njegovo življenjsko dobo, saj preprečuje, da bi maščobe zgorile.

35. Kvas

Fotografiral Alex Yeung / Shutterstock.com

Nič ne more premagati pomirjujočega občutka svežega in toplega domačega kruha ali žemljic. Če sploh kaj, te med katastrofo morda ne bodo na voljo. Zamrznite svoj kvas in lahko traja več kot tri leta.

36. Trde pijače

Fotografija Monticello / Shutterstock.com

Več kozarcev vodke je odličen način, da se med katastrofo izognete resničnosti in nabirate čim več destiliranih pijač, vključno z viskijem, viskijem ali vodko. Izogibajte se pivu, saj nima dolgega roka uporabnosti.

37. Dehidrirano sadje

Različni dehidrirani sadeži imajo različen rok trajanja, vendar bi morali v ustreznih pogojih shranjevanja trajati vsaj eno leto. Najboljši del je, da lahko na soncu dehidrirate praktično katero koli sadje, ki ga želite, če nimate dehidratorja.

38. Granola palice

Čeprav imajo palice granole razmeroma kratek rok trajanja, so vredne zalog, saj jih lahko varno zaužijete po izteku roka uporabnosti, zaradi svoje majhnosti in teže pa so primerne za vašo vrečko. Nazadnje, z ustreznim shranjevanjem v temnem, hladnem in suhem prostoru lahko podaljšate njihov rok trajanja.

39. Hrana za hišne živali

Hišni ljubljenčki bodo za vas in vašo družino vir veselja, če za zabavo ni elektrike ali interneta. Ulov je v čim večji rotaciji hrane za hišne ljubljenčke zaradi visoke vsebnosti maščob.

Oglejte si ta videoposnetek PBS Terra o pripravljenosti na nesreče 101: ne zamudite teh osnovnih stvari in shrambe:

Tako je, pripravljavci. Samooskrba med katastrofo zahteva pomembne priprave. Ni pa nujno, da finančno izčrpavate, ker vam ni treba kupovati vseh teh živil naenkrat. Prav tako bo v pomoč, če boste iskali promocijske popuste in dobili najboljše ugodne ponudbe.

Katera druga hrana bi morala biti na tem seznamu? Sporočite nam v spodnjem oddelku za komentarje!

Survival Life potrebuje vse pripravljalce, obrtnike, mojstre, zunanje delavce in vsestranske strokovnjake! Kliknite tukaj, če želite pisati za nas.

Ne pozabite ostati z nami na Facebooku, Twitterju, Pinterestu in Instagramu!


Kako narediti komplet za pripravljenost v sili

Tudi če ga nikoli ne uporabite, se boste počutili bolje, če veste, da je tam.

75904061

Fotografiral: Don Farrall/Getty

Če se zaradi blage snežne nevihte zvečer zataknete doma, je lahko zabavno, če se doma za nekaj dni ali tednov zataknete, saj je lahko izredna situacija stresna in povzroča tesnobo. Čeprav ni panike, je pametno tudi za vsak slučaj zbrati komplet & pripravljenost za nujne primere & quot.

Vaš komplet za pripravo v sili je zaloga osnov, ki vas bodo hranile, navlažile, varne in čiste, če resnično ne morete zapustiti hiše za določen čas. Rdeči križ in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) dajejo priporočila za te bistvene elemente. Ne pozabite, da imajo lahko različne izredne razmere različne učinke, zaradi naravne nesreče lahko več dni ostanete brez vode in elektrike, medtem ko lahko zaradi pandemije sploh ne zapustite hiše. Kljub temu nikoli ne veste, kaj se bo točno zgodilo ob enem od teh nujnih primerov. Tukaj je tisto, kar bi morali imeti doma, da se počutite pripravljeni.


10 živil, ki jih morate hraniti v kompletu za nujne primere

V zadnjih nekaj letih so ZDA doživele več resnih naravnih katastrof. Tornadi, orkani, požari, poplave in drugi dogodki so pustili ljudi brez električne energije in čiste pitne vode, včasih za nekaj dni ali tednov.

Ali bi bili pripravljeni z dovolj hrane in vode, če bi doživeli naravno katastrofo, ki je izločila elektriko? Z dobro založenim kompletom hrane za nujne primere boste pripravljeni prebroditi nevihto. In ko vaš komplet vsebuje teh 10 bistvenih zdravih živil, je čakanje, da katastrofa mine, veliko lažje (in okusnejše).

1. Čista pitna voda

Vsak komplet za nujne primere mora imeti zalogo pitne vode. Izogibajte se plastičnim steklenicam za enkratno uporabo in kupite večje vrče za vodo, kot je ta 4-galonska toga posoda za vodo iz Amazona, ki jo je tudi enostavno zložiti in shraniti.

2. Suho meso in drugo dehidrirano meso

Jerky je odličen vir beljakovin in lahko najdete okuse, ki segajo od tradicionalnega govejega mesa do bolj edinstvenih okusov, kot sta noj in jagnjetina. Medtem ko je suh trajen, ga je treba hraniti v zaprti, nepredušni posodi, da ohrani svežino.

3. Konzervirano sadje, zelenjava in stročnice

Poskrbite, da bo vaša prehrana tudi v nujnih primerih polna vitaminov in hranil. Trgovine z živili pogosto prodajajo konzervirano hrano, zato ne pozabite paziti na nizke cene nujnih potrebščin.

4. Juhe in enolončnice v pločevinkah

Mnoge juhe in enolončnice v pločevinkah vsebujejo veliko natrija, vendar to ne pomeni, da si ne zaslužijo mesta v vašem kompletu za preživetje. Poiščite juhe, ki so pripravljene za segrevanje in postrežbo, na primer naša obara treh sester.

5. Meso v pločevinkah

Tuna ni vaša edina možnost za dolgotrajne mesne konzerve. Na voljo so tudi losos, sardele, zamrznjeno sušeno piščančje meso in drugo meso. Z malo ustvarjalnosti in malo naše začimbne mešanice Camp Master lahko v hipu pripravite odličen okusni obrok.

6. Suho sadje

Tako kot suho sadje lahko dehidrirano sadje traja dolgo, če je pravilno zaprto.

Naredite si sami doma z dehidratorjem ali pa ga vzemite v trgovini. Če pridete v trgovino Trader Joe's ali podobno, lahko izbirate med različnimi okusnimi že pripravljenimi sadnimi mešanicami.

7. Krekerji

Krekerji trajajo dlje kot kruh, zato so primerni za vaš komplet hrane za nujne primere. Pojejte jih z mesom v pločevinkah in pripravili boste hiter, enostaven in nasiten obrok ali prigrizek. Redno preverjajte rok uporabnosti, saj večina krekerjev ostane svežih več mesecev.

8. Pijače, obstojne na policah

Pijače, obstojne na policah, ne potrebujejo hlajenja, dokler jih ne odprete. Mleko v pločevinkah ali v škatlah, mandljevo mleko, riževo mleko, sojino mleko in sokovi so odlične možnosti. Elektrolitske pijače, kot je Gatorade, lahko pridejo prav.

9. Granola in proteinske ploščice

Za hiter prigrizek nič ne presega beljakovinskih ploščic ali granole, kot je naša granola z bananami, mandlji in mlekom. Medtem ko čakate, da se napajanje ponovno vzpostavi, v kompletu za hrano hranite en ali dva priljubljena paketa.

10. Liofilizirani obroki in sladice

Pri roki imejte zaloga liofiliziranih obrokov in kjer koli lahko uživate v gurmanskem okusu. Poskusite med priljubljenimi oboževalci in izbranci veleposlanikov Chana Masala in Fettuccini Alfredo. Na izbiro je tudi na voljo Backpacker’s Pantry Emergency & amp Survival Freeze-Dried Meals in Emergency Meal Kompleti, ki imajo vse, kar potrebujete, da ostanete varni in siti. Za zadovoljitev vaših sladkih zob ponujamo tudi vrsto zmrznjeno posušenih sladic.

Naši obroki imajo dodatno prednost podaljšanega roka uporabnosti, ki je v večini primerov 10 let.

Ne pozabite letno preverjati datumov poteka

Ko založite komplet za nujne primere, se morate spomniti, da imajo določeni izdelki, kot so krekerji, suhe pijače in pijače, obstojni na policah, običajno rok trajanja 18 mesecev (v najboljšem primeru). Zato je tako pomembno, da vsaj enkrat letno preverite datume poteka. Hrano, ki se bliža datumu, je treba zaužiti, kompostirati ali zavreči.


Pridobite kontrolni seznam vrečk za hrošče

V mapo »Prejeto« boste prejeli povezavo za prenos.

Kakšna je najboljša hrana za vrečko z hrošči?

1. Instant ovsena kaša

2. Paketi takojšnjega zdroba

3. Granola palice -Te so idealne, če ste na poti.

4. Muelsi - Za obilen zajtrk dodajte posušeno mleko, vodo in suhe slive ali rozine!

5. Žitarice -Izberite žita, bogata s hranili, z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so kvadrati ovsene kaše Quaker.

6. Dolgoročni paketi hrane - Sem spadajo MRE in vojaški obroki. Lahko so drage, nekatere pa vsebujejo veliko natrija, zato jih jejte v majhnih količinah.

7. Liofilizirana živila - Sem spadajo avtodomski obroki, na primer posušeni paketi Mountain House.

8. Fižol - Kuhan ali prepražen fižol v vrečki je idealen. Pločevinke so pretežke in lahko zahtevajo odpirač za pločevinke.

9. Leča - Imajo visoko hranilno vrednost in se hitro kuhajo.

10. Instant vrečke za riž -Predkuhan riž zahteva minimalno kuhanje. Če ga iz kakršnega koli razloga ne morete skuhati, jih lahko kljub temu varno jeste naravnost iz vrečke.

11. Ramen rezanci - Te vsebujejo veliko natrija, če pa dobite vrečke, lahko vsebnost soli zmanjšate tako, da uporabite le polovico ovojnice z juho.

12. Mešanica juh - Pridobite si zelenjavno juho ali dehidrirano mešanico enolončnic, ki vsebuje veliko kalorij.

13. Knorr / stric Ben priloge - Te se hitro kuhajo in nasitijo.

14. Takojšnja mešanica falafela - Te je enostavno pripraviti. Lahko jih dodamo juhi ali enolončnici, da se zgosti konsistenca.

15. Sardine, prekajene ostrige in prigrizki iz kiperja

16. Tuna v vrečki - Vsako drugo meso v vrečki bo primerno, na primer piščanec. Za scenarije odpravljanja napak je bolje, če so pakirani v olju in ne v vodi, ker povečuje vsebnost maščob.

17. Meso suho - Jerky je odličen vir beljakovin, vendar vsebuje tudi veliko soli, zato ga jejte v majhnih količinah, da preprečite dehidracijo. Goveje, jelenovo, losovo in bivolje meso so odlične možnosti, pa tudi pemmikan.

18. Ročno obstojni feferoni in suha salama - Tako kot sunkovito, so to tudi odlične možnosti v majhnih količinah.

19. Koruzno goveje meso

21. Svinjina in fižol v vrečki - Svinjina in fižol v pločevinkah sta težja in lahko zahtevata odpirač za pločevinke.

22. Krompirjevi kosmiči - Takojšen pire krompir lahko pripravimo z vodo in ga pojemo takšnega, kot je, ali ga dodamo juham in enolončnicam, da postane gostejši.

23. Nadomestni obroki - Obstaja veliko blagovnih znamk zdravih beljakovin, vključno z MetRx. Nekatere druge priljubljene blagovne znamke so Skuša, Tigrovo mleko, Cliff, Kind in Larabar. Poiščite tablico z visoko vsebnostjo beljakovin, ogljikovih hidratov, kalorij in maščob. Ne pozabite, da potrebujete energijo in to ni vaša običajna vsakodnevna prehrana. Palice hranite v hladilniku za daljši rok uporabnosti, vendar pustite v torbici opombo, da se spomnite, da jih morate vzeti, preden greste.

24. Vaši lastni dehidrirani obroki - Dehidrirano sadje in zelenjavni prah lahko okrepi vsak obrok. Vse, kar naredite, je treba za dolgoživost ustrezno zapakirati in zapečatiti.

25. Nesoljeni ali rahlo osoljeni oreški - To vključuje indijske oreščke, arašide, pekane, mandlje in mešanico sledi.

26. Semena - To lahko vključuje sončnična in bučna semena ter sezamove ploščice.

27. Suho ali dehidrirano sadje - Sem spadajo bananin čips, jabolčni čips, datlji, mango, ananas, marelice, rozine, jagode ali katero koli drugo suho sadje po vaši izbiri. Lahko jih zaužijemo takšne, kakršne so, ali jih dodamo instant rižu in ovsu. Odlično je tudi sadno usnje!

28. Dehidrirana zelenjava -Prigrizki iz dehidriranih alg in ohrovta imajo lahko krajši rok trajanja, vendar so zelo hranljivi in ​​lahki.

29. Tortilja čips

30. Arašidovo maslo

31. Jelly in nutella

32. Krekerji - Nekatere možnosti vključujejo arašidovo maslo, krekerje ali nesoljene slane soli.

33. Matzo kruh

34. Krekerji za živali

36. Pop tarti

37. Twinkies

38. Trdi siri z voščeno prevleko

39. Dehidriran humus

40. Sadna torta - Sadni kolač, ki je vakuumsko zaprt na rezine, lahko traja dolgo. To je super, ker vključuje sadje in oreščke, ki zagotavljajo beljakovine, maščobe, sladkorje, ogljikove hidrate, nekaj vlaknin in okusnost!

41. Candy - Sladkor bo tolažilna poslastica, ki vam bo povečala energijo, ko vam bo raven sladkorja nizka. Plač je zaželen, ker vsebuje oreščke. Snickers in arašidovi M & ampM so tudi dobre možnosti, vendar le v zimski sezoni, saj bo vroče podnebje čokolado stopilo. Trdi bonboni so verjetno najboljše možnosti v smislu sladkarij.

Dodatne stvari, ki lahko dodajo okrepitev prehrane in okusa:

42. Zalogaji hrane v sili / obroki reševalnih čolnov - To niso "živilski izdelki", vendar lahko postanejo vitalni, ko zmanjka hrane. Imajo veliko kalorij, da ohranijo visoko raven energije. V bistvu so zasnovani tako, da ohranjajo telo v gibanju, vendar jih ne smete uporabljati namesto obroka - lačni boste. Nekatere priljubljene blagovne znamke vključujejo obroke Millenial, SOS, Mayday, Datrex in palice Survival of Life at Sea (SOLAS).

43. Kava brez kofeina - Redna kava vam lahko zjutraj da energijo, a ker vsebuje kofein, vas lahko dehidrira. Ena majhna skodelica na dan bi morala biti v redu, če pa pijete več kot to, je najbolje, da imate možnost brez kofeina.

44. Mleko v prahu

45. Čajne vrečke - So lahki in zagotavljajo udobje zjutraj ali zvečer.

46. ​​Mešanica vroče čokolade

47. Paketi sladkorja

48. Paketi soli

49. Paketi začimb - Sem spadajo mleti poper in druge začimbe.

50. Bujonske kocke - Uporabljajte to zmerno, saj vsebuje visoko vsebnost natrija.

51. Paketi medu - Te je dobro uporabiti kot sladilo in lahko okrepijo ovseno kašo.

52. Paketi kokosovega olja — These contain antioxidants and can fortify meals.

53. Electrolyte drink powder — Pedialyte is a well-known brand.

54. Rehydration and mineral replacement tablets

55. Nutritional protein and whey powder

56. Emergen-C packets

57. Tallow — Keep this in an airtight container to prevent oxidation.

58. Horlick’s malted milk tablets — These are great for keeping your energy levels high while you're on the move.

59. Multivitamins and supplements

Along with food, we recommend you include these items in your BOB:

  • Camping mess kit and titanium spork
  • Lightweight means to cook such as small stove and sterno kit
  • Sharp knife
  • A few spare plastic bags
  • Fire kit which includes multiple ways to start a fire
  • Lightweight fishing kit which include at least fishing line and hooks
  • Snare wire
  • Multitool that includes an axe
  • Slingshot for small game
  • Water purifier

Other Items

Beyond the list above,ꃾMA recommends keeping a fire extinguisher on-hand along with waterproof matches. Important family documents and some cash should be stored in a waterproof container or bag. Warm blankets, or sleeping bags for each person in your family are also a smart purchase. Don&apost forget to pack at least one full-set of dry clothes, including a rain jacket or hoodie, to stay warm and dry. Have extra fuel for a generator and your vehicle.

Entertainment should be considered too, especially if you have kids — and remember screens will likely not save the day in a stormy situation. You can&apost go wrong with a deck of cards, building blocks, or crayons and drawing paper.


Plant-Based Milks

From almond, oat, soy, macadamia, to coconut, there are plenty of plant-based milks out there that will last longer than regular milk. Be sure you're choosing the best one out there, though.

Shutterstock

"Regular and quick-cooking oats can last in the pantry unopened or resealed for two to three years," Laura Burak MS, RD, CDN, and founder of Laura Burak Nutrition, told us in a previous article. Most likely, you might just have some that are still good to eat! But even if you buy a new box of oats, it's a great investment as it's a fiber-filled food that is great for lowering cholesterol. And hey, there's nothing like a bowl of hearty oatmeal to keep you full.