Novi recepti

Najbolj zdrave in nezdrave zamrznjene večerje

Najbolj zdrave in nezdrave zamrznjene večerje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pametno se odločite na hodniku zamrznjene hrane

s.wesley

Prva zamrznjena večerja je bila proizvedena leta 1945 in kmalu so bili besni, ko so Američani jedli pred svojimi televizorji. Čeprav so se nekatere stvari spremenile, so še vedno priljubljena možnost za ljudi, ki iščejo hiter in enostaven obrok, čeprav niso vedno najbolj zdrava izbira.

Ker niso vsi zamrznjeni obroki enaki, je pomembno, da se pametno odločite in vedno preverite na etiketi sestavine in podatke o hranilni vrednosti, preden jih vržete v košarico v vaši najljubši trgovini z živili.

Če ne upoštevamo hrane za zajtrk, smo si ogledali priljubljene blagovne znamke zamrznjenih večerj, ki so bodisi enkratne ali pa jih zaradi majhnosti porcije najverjetneje zaužijemo naenkrat. S kombinacijo kalorij, maščob in natrija smo pripravili seznam zamrznjenih večerj, ki bi se jim morda morali izogniti, skupaj z nekaterimi bolj zdravimi alternativami.

Nezdravo: Hungry-Man izbere klasično ocvrt piščanec z okusom mesquita

Hungry-Man/mojster postavk

Kljub embalaži, zaradi katere je videti kot hranljivo večerjo, ki bi jo mama lahko pripravila po svojih vintage receptih, ima Mesquite piščančja večerja Hungry-Man 1.050 kalorij in 72 gramov maščobe. Vsebuje več kot 2.000 miligramov natrija, zato se le sramuje doseči največjo dnevno 2300 miligramov, ki so jo predlagali Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Pri tako visoki količini bi lahko samo natrij znižal vaš krvni tlak skozi streho.

Nezdravo: Banquet Deep Dish Bacon Mac ‘N Sir

Fotografija S.Wesley

Glede na samo ime lahko verjetno ugibate, da ta obrok ni na seznamu živil, zdravih za srce. Kombinacija slanine, mac -a in sira, nadevanega v skorjo, Banquet’s Mega zamrznjen obrok vsebuje 500 kalorij - za samo 1 skodelico. Glede na njeno velikost bo večina ljudi jedla celotno hrano v enem obroku, kar pomeni 1.000 kalorij, 56 gramov maščobe in 1.660 miligramov natrija.

Nezdravo: Hungry-Man izbere začinjeno večerjo iz ocvrtega piščanca

Fotografija S.Wesley

Če iščete malo toplote, poskusite z eno najbolj začinjenih pekočih omak na svetu in preskočite pikantno večerjo Hungry-Man. Čeprav prihaja s sladico, pri 900 kalorijah predstavlja velik del priporočenih dnevnih kalorij za povprečnega človeka. Skupna maščoba za pikantno piščančjo večerjo je 61 gramov, natrij pa 1.590 miligramov.

Nezdravo: požrite beli čedarski mac in sir s slanino

Fotografija S.Wesley

Devour na seznamu ponuja različne italijanske jedi z belim cheddarjem Mac in sirom s slanino. Ker skoraj vsi obožujejo testenine, kaj šele s slanino, se je temu težko upreti. Toda če veste, da ima ena porcija 710 kalorij, 41 gramov maščobe in 1.200 miligramov natrija, vas lahko navdihne, da poiščete bolj zdravo hrano za večerjo.

Nezdravo: Globoka jed ljubitelja banketnega mesa

Banquet/mastermaster

Globoka posoda je nedvomno ena najboljših pic v Ameriki, zato bi bilo morda vredno pojesti pravo stvar in ne Banquet’s Meat Lovers Deep Dish Meg Bowl, ki je napolnjena z 960 kalorijami. Čeprav je polnjen s feferoni in mesnimi kroglicami, kot je pita iz vaše najljubše verige pic, je napolnjen tudi s 1.460 miligrami natrija in 50 grami maščobe, kar je skoraj dnevna priporočena količina.

Nezdravo: Lačen človek zlatega piščanca s sirom s krompirčkom

Fotografija S.Wesley

Oznaka sestavine je prvo mesto pri izbiri zamrznjenega obroka, pri piščancu Hungry-Man s krompirjevim krompirjem pa je več neprepoznavnih sestavin kot znanih. Glede na to, da je piščanec pretlačen, pomfrit pa zadušen v "čedarskem siru", ne bi smelo biti presenečenje, da vsebuje 770 kalorij, 36 gramov maščobe in 1810 miligramov natrija.

Nezdravo: banket Nashville recept za vroče piščančje meso s sirom Mac ‘N

Fotografija S.Wesley

Nashville, Tennessee, je kul kraj za obisk na počitnicah ob koncu tedna ali na počitnicah na pomladnih počitnicah, morda pa si želite ogledati večerjo Nashville Mega Meats. Čeprav je ocvrt piščanec priljubljen južni recept, ta zamrznjena večerja vsebuje neverjetnih 2.510 miligramov natrija, zaradi česar je to enosmerni izlet v slano mesto. Vsebuje tudi 780 kalorij in 39 gramov maščobe.

Nezdrava: Piščančja pita na Bostonskem trgu

Bostonska tržnica/poveljnik artiklov

Medtem ko pita iz piščančjih loncev ni na seznamu ikoničnih pite iz vsake države, je še vedno eno najboljših živil za udobje, ki jih lahko pripravite vnaprej in zamrznete. Namesto da bi vzeli različico Bostonskega trga, bi si morda želeli sami. Embalaža nakazuje velikost obroka 1 skodelico - kot da bi kdo že jedel pol pite iz piščančjega lonca. Če pojeste vse, znaša 940 kalorij, 68 gramov maščobe in 1.320 miligramov natrija.

Nezdravo: banketni bifolski piščančji Mac 'N sir

Fotografija S.Wesley

Vsi se lahko strinjajo, da so bivolja piščančja krila eno najboljših živil za zabavo. Ko pa gre za Banquette's Buffalo Style Chicken Mac 'N Cheese, je zabave konec. Polnjen s piščancem, čedarjem in makaroni, ta "Mega" obrok uničuje prehrano z 970 kalorijami, 54 grami maščob in 1.820 miligrami natrija.

Nezdravo: banket Salisbury Steak

Fotografija S.Wesley

Banquet's Salisbury Steak, ki obljublja, da bo prinesel "velik čas", je vrnitev k večerjam iz otroštva, za katere ste verjetno pozabili, da obstajajo. S 640 kalorijami je to najnižja predjed na seznamu, vendar je polna soli. S številom natrija 2220 miligramov na obrok je to morda le "velik čas", na katerega se sklicuje banket.

Najbolj zdrava: piščančja posoda Burrito iz Traderja Joea

V podjetju Trader Joe’s je toliko izdelkov, ki jih imajo kupci radi in ta posoda za piščančji burrito je verjetno eden izmed njih, zlasti za kupce, ki se zavedajo zdravja. Narejen iz piščanca, rjavega riža, črnega fižola in drugih okusov v jugozahodnem slogu, vsebuje veliko beljakovin in ima manj kot 400 kalorij. Kadar ne morete jesti zunaj v svoji najljubši mehiški restavraciji, je to dobra alternativa.

Najbolj zdravo: obožujte divjo ribjo taco skodelico v slogu Baja

Love the Wild/itemmaster

S poudarkom na pripravi hrane, ki je dobra za zemljo in dobra za vas, je Love The Wild's Baco Style Fish Taco Bowl zdrava možnost zamrznjenega obroka in kdo ne mara tacosov? S 16 grami beljakovin vam lahko pomaga, da se dlje počutite siti in pri 320 kalorijah in 12 gramih maščobe ne bo vplival na vašo prehrano.

Bolj zdravo: Amyjev rjavi riž ter črnooki grah in zelenjava

Fotografija S.Wesley

Narejena iz ekološko rjavega riža, gob, brokolija in druge zdrave zelenjave, ima Amyjev riž in črnooki grah skledo manj kot 300 kalorij in vsebuje 9 gramov beljakovin. Je tudi veganska, pa tudi mlečna in brez glutena.

Najbolj zdrava: Kashi Chimichurri Quinoa Bowl

Kashi/itemmaster

Kashi's Chimichurri Quinoa Bowl meša lečo in rdečo kvinojo s krompirjem, papriko, črnim fižolom in drugo zelenjavo. Z južnoameriškim pridihom se boste morda počutili, kot da ste na mednarodnih počitnicah. Vsebuje 240 kalorij, 10 gramov beljakovin in 330 miligramov natrija.

Najbolj zdravo: žafran Road Teriyaki piščanec z rezanci Soba

Žafranova cesta/mojster postavk

Prve štiri sestavine te sklede so zelenjava, vključno z bok choyjem in brokolijem. Vseeno vsebuje 18 gramov beljakovin in 10 gramov maščob, večinoma nenasičenih maščob (takšnih, ki imajo koristi za zdravje). Omaka teriyaki, za razliko od omake iz tipične kitajske jedi, ni popolnoma napolnjena z dodatkom sladkorja in natrija. Skleda ima skupaj 280 kalorij.

Najbolj zdrava: Evol Chicken Enchilada Bake

Evol./itemmaster

Enchiladas so le eden izmed mnogih odličnih mehiških receptov za hrano, v njih pa lahko brez krivde uživate v zamrznjenem obroku iz piščančje enchilade iz Evola. Nizko kalorično, vendar bogato z beljakovinami, lahko zadovolji vašo željo po nečem malo bolj pikantnem, ne da bi imel nezaslišano veliko natrija. Pri 500 miligramih je to manj kot četrtina dnevnega priporočenega maksimuma.

Bolj zdravo: Zdrava izbira piščanec na žaru in brokoli Alfredo

Fotografija S.Wesley

Če hrepenite po jedi iz svoje najljubše italijanske restavracije, bi lahko ta trik iz piščanca na žaru in brokolija Alfredo iz Healthy Choice uspel. Čeprav je pri 600 miligramih malo natrija, ima 28 gramov beljakovin, ki vam pomagajo pri naslednjem obroku. Prav tako ima malo nasičenih maščob in sladkorja.

Najbolj zdravo: Stouffer's Fit Kitchen Cali Chicken

Stouffer's/itemmaster

Stouffer's, znan po svojih kalorično težkih jedeh iz testenin, je leta 2015 predstavil linijo zamrznjenih predjedi v upanju, da bo na hodniku zamrznjene hrane ponudil bolj zdrave možnosti. Ena izmed njih je piščančja skledica Cali Chicken Protein Bowl. Pri 24 gramih vsebuje veliko beljakovin, čeprav je še vedno razmeroma nizko kalorično in nasičenih maščob. Dober vir vlaknin, vsebuje tudi malo sladkorja.

Zdravejše: Amy’s Light & Lean Black Bean & Cheese Enchilada

Fotografija S.Wesley

Napolnjena s sestavinami, kot so paprika, tofu, bučke in črni fižol, ki so na seznamu živil, ki bi jih ženske morale poskusiti jesti vsaj enkrat na teden, Amy’s Light & Lean enchilada prihaja tudi z rjavim rižem, pomešanim s korenjem in sladko koruzo. Zamrznjeni obrok vsebuje le 270 kalorij, 6 gramov maščobe in 440 miligramov natrija in je brez glutena.

Bolj zdravo: Amyjeva sladko -kisla azijska skleda z rezanci

Fotografija S.Wesley


SELF Editors ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da imate lahko popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


SELF Editors ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da lahko dobite popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


SELF Editors ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da imate lahko popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


Nagrade urednikov SELF ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da lahko dobite popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


Nagrade urednikov SELF ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da lahko dobite popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


SELF Editors ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so še vedno ustrezale našim strogim kriterijem RD ', kolikor je bilo mogoče. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da imate lahko popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


SELF Editors ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da lahko dobite popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


Nagrade urednikov SELF ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da imate lahko popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


SELF Editors ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da imate lahko popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.


Nagrade urednikov SELF ' Choice Food Awards: 10 najboljših zdravih zamrznjenih večerj

Večerja je lahko prava borba. Konec dneva - veste, ko ste popolnoma izčrpani, ker ste cel dan samo delali - se je pojavila misel, da bi dejansko stali v kuhinji in kuhanje včasih se lahko sliši kot zadnja stvar, ki jo želite narediti. Kakšne so torej vaše možnosti? Lahko bi naročili dostavo, vendar je prehrana pogosto draga in nezdrava. Boljša možnost: Poskusite eno od teh okusnih, zdravo zamrznjenih večerj.

Za letošnje podelitve nagrad SELF Editors ' Choice Food Awards smo analizirali več kot 150 registriranih prehranskih izdelkov z dietetiko in ugotovili, da je teh 10 zamrznjenih obrokov vaše najboljše stave za prihranek časa brez žrtvovanja okusa. Zmagali so najbolj okusne jedi, ki so jih še vedno izpolnjevale, kolikor je bilo mogoče, in še vedno ustrezajo strogim kriterijem RD '. Vsaka jed vsebuje zdrav odmerek beljakovin in vlaknin ter manj kot 500 kalorij - tako da imate lahko popolnoma zadovoljivo zdravo večerjo in čas sprostitve, ki si ga zaslužite.