Novi recepti

Zingy Ginger Mango Smoothie

Zingy Ginger Mango Smoothie



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sestavine

  • 1 skodelica kokosove vode
  • 1 zrela banana
  • 1 limeta, olupljena
  • 1 zrel mango, olupljen in sesekljan
  • 1 skodelica špinače
  • 1/2 palca svežega ingverja, narezanega

Navodila

Zberite vse sestavine za smoothie. Kokosovo vodo, mango, banano, limeto in ingver zmešajte do gladkega.

Nalijte svoj najljubši kozarec in uživajte!

Prehranska dejstva

Obroki 1

Kalorije na obrok383

Skupaj maščobe 2 g 4%

Sladkor 68gN/A

Nasičeno 0,9 g 4,5%

Beljakovine 7 g 14%

Ogljikovi hidrati 95 g 32%

Vitamin A327µg36%

Vitamin B61mg 77%

Vitamin C166 mg 100%

Vitamin E4 mg 26%

Vitamin K160µg 100%

Kalcij 153 mg 15%

Vlakna 14 g 55%

Folati (hrana) 239µgN/A

Ekvivalent folata (skupaj) 239 µg 60%

Železo 3 mg 16%

Magnezij 156 mg 37%

Mononenasičene0,6gN/A

Niacin (B3) 4 mg 23%

Fosfor 150 mg 21%

Polinenasičena0,4 gN/A

Kalij 1846 mg 39%

Riboflavin (B2) 0,4 mg 32,4%

Natrij 283 mg 12%

Tiamin (B1) 0,2 mg 20,6%

Voda 688gN/A

Cink 1 mg 8,9%

Imate vprašanje glede podatkov o hranilni vrednosti? Sporočite nam.

Oznake


Poglej si posnetek: How to make the BEST BANANA GINGER MANGO SMOOTHIE. (Avgust 2022).